Fara í efni

5:2 aðferðin - Fastað með hléum

Á mánudögum og fimmtudögum borðar Michael Mosley morgunverð sem samanstendur af tveimur eggjum og skinkubita. Það sem eftir er dags drekkur hann mikið vatn, te og svart kaffi. Hann borðar ekkert í hádeginu. Um kvöldmatarleitið fær hann sér vænan skam…

hreyfing & lífsstíll

Ertu Solla Stirða? Við getum lagað það

Ef þú teygir í 15 mínútur á dag í 30 daga, þá munt þú sjá miklar breytingar. Það þýðir þó ekki að þú getir hætt eftir 30 daga. Það er eins með teygjur og aðar æfingar, breytingar eru fljótar að koma og fjótar að fara. Kveðja Heilsutorg

Hvað þarf að hafa í huga við æfingar og hlaup á nýju ári!

Heimilið er griðastaðurinn okkar

Eflum varnir likamans á nýju ári

Það skiptir máli að þjálfa kviðvöðva á og eftir meðgöngu

7 æfingar sem þú ættir bæta við æfingarplanið

Sjá meira

Heilsuvísir

Fjórar jóga æfingar sem geta hjálpað til við að losa um streitu í mjóbaki

Við höfum mörg lent í því að finna fyrir streitu, verkjum eða öðrum óþægindum í mjóbaki einhvern tímann á lífsleiðinni. Auðvitað eru verkirnir misjafnlega alvarlegir eftir hverju tilfelli fyrir sig. Að stunda jóga getur verið áhrifamikil leið til þes…

Fólk sem prjónar og heklar er hamingjusamara

Hvernig eru orsakir heilabilunar greindar? 6. pistill

Komum út úr skelinni!

5 ráð sem hjálpa þér að endast í líkamsrækt

Reglubundinn svefn mikilvægur í skammdeginu

Sjá meira

Kynlíf

Dularfulli G-bletturinn

Fjöllum aðeins um hinn dularfulla G-blett. Hann er stundum erfitt að finna en er algjörlega þess virði að kanna nánar og kynnast. Hvað er G-blettur? Hann er nefndur eftir Dr. Ersnt Grafenberg, kvennsjúkdómalækninum sem var fyrstur að skrifa um þett…

ADHD og kynlíf

Kynlífstæki eða hjálpartæki

Svona aukum við eldinn í svefnherberginu

Kynlífsverkefni helgarinnar #8

Kynlífsverkefni helgarinnar #7

Sjá meira

næring & matur

Allt um fitu - Þennan mikilvæga orkugjafa

Fita er einn af þremur af meginorkugjöfum okkar, hinir eru kolvetni og prótín (eggjahvíta). Fitur eru gríðarlega miklvæg næring og ýmsar fitur gegna lykilhlutverki í starfsemi líkamans. Til eru margar gerðir fitu og þær má finna bæði í dýra-og jurtar…

D-vítamín er undraefni

Í skammdeginu er mikilvægt að muna eftir D-vítamíninu

Áhrif orkudrykkja á líkamann

Hvaða vítamín auka brennslu?

7 ráð til að gera gott kvöld betra

Sjá meira

Heilsutorg TV

20 mínútna æfingar fyrir byrjendur

  • 6 AMAZINGLY Compact Ways to Fold Clothes for Packing PART TWO
  • Svona gerir þú Kombucha
  • 10 mín á dag - bestu rassaæfingarnar
  • How Antioxidants Help with Anti-Aging

Uppskriftir

4 góðar ástæður til að drekka vatn

Vatn er lífsorkan okkar. Án vatns myndi allt líf á jörðu deyja. Og án þess að ég fari að vera voða djúp hérna að þá vita allir þetta með vatnið, er það ekki annars ?

SÚKKULAÐI FYRIR ÞARMAFLÓRUNA – UPPSKRIFT

Það styttist í bolludaginn!

Gratineraðar kartöflur

Matur eða mauk – skiptir útlitið máli?

Einfaldur og fljótlegur kjúklingur frá Valgerði hjá Vivus

Sjá meira