Heilsutorg : miðja heilsu & lífsstíls

Hvað getum við gert til að bæta blóðfituna?

Heilsutorg í tíu ár án skyndilausna

Hvernig höldum við rúmfötunum snjóhvítum?

hreyfing & lífsstíll

Hvað þarf að hafa í huga við æfingar og hlaup á nýju ári!

Hvað þarf að hafa í huga þegar fólk byrjar að stunda æfingar og hlaup á nýju ári! Mikilvægt er að setja sér ekki of háleit markmið. Betra er að halda út í langan tíma í stað þess að byrja með látum og gefast strax upp. Þess vegna er best að byrja æf…

Heimilið er griðastaðurinn okkar

Eflum varnir likamans á nýju ári

Það skiptir máli að þjálfa kviðvöðva á og eftir meðgöngu

7 æfingar sem þú ættir bæta við æfingarplanið

Hversu oft ferð þú í sturtu?

Sjá meira

Heilsuvísir

Fjórar jóga æfingar sem geta hjálpað til við að losa um streitu í mjóbaki

Við höfum mörg lent í því að finna fyrir streitu, verkjum eða öðrum óþægindum í mjóbaki einhvern tímann á lífsleiðinni. Auðvitað eru verkirnir misjafnlega alvarlegir eftir hverju tilfelli fyrir sig. Að stunda jóga getur verið áhrifamikil leið til þes…

Fólk sem prjónar og heklar er hamingjusamara

Hvernig eru orsakir heilabilunar greindar? 6. pistill

Komum út úr skelinni!

5 ráð sem hjálpa þér að endast í líkamsrækt

Reglubundinn svefn mikilvægur í skammdeginu

Sjá meira

Kynlíf

Kynlífstæki eða hjálpartæki

Stundum eru kynlífstæki kölluð “hjálpartæki”. Ég er nokkuð viss um að fyrir sumum hljómi það eins og þau séu til að hjálpa til við eitthvað sem sé bilað. Ég velti því fyrir mér hvort það ýti undir það að pörum finnist ógnvekjandi að prufa að nota kyn…

Svona aukum við eldinn í svefnherberginu

Kynlífsverkefni helgarinnar #8

Kynlífsverkefni helgarinnar #7

Kynlífsverkefni helgarinnar #6

Kynlífsverkefni helgarinnar #5

Sjá meira

næring & matur

Allt um fitu - Þennan mikilvæga orkugjafa

Fita er einn af þremur af meginorkugjöfum okkar, hinir eru kolvetni og prótín (eggjahvíta). Fitur eru gríðarlega miklvæg næring og ýmsar fitur gegna lykilhlutverki í starfsemi líkamans. Til eru margar gerðir fitu og þær má finna bæði í dýra-og jurtar…

Heilsutorg TV

20 mínútna æfingar fyrir byrjendur

mest lesið

Uppskriftir