Lei­ir a­ betra baki

Lei­ir a­ betra baki

Um 80% einstaklinga finna fyrir mjˇbaksverkjum einhvern tÝmann ß lÝfslei­inni.
Lesa meira
Sex lei­ir til a­ draga ˙r hßlsverk

Sex lei­ir til a­ draga ˙r hßlsverk

Au­velt er a­ draga ˙r hßlsverkjum me­ ■vÝ a­ hlusta ß lÝkamann.
Lesa meira
Hva­ eru har­sperrur? Hva­ veldur ■eim og hvernig mß draga ˙r ■eim?

Hva­ eru har­sperrur? Hva­ veldur ■eim og hvernig mß draga ˙r ■eim?

Har­sperrur eru aflei­ing skemmda sem ver­a Ý v÷­vum ■egar ■eir framkvŠma vinnu.
Lesa meira
  • Alvogen

#heilsutorg

Allt um Brjˇsklos: Einkenni, orsakir og me­fer­

Allt um Brjˇsklos: Einkenni, orsakir og me­fer­

Hrygg■ˇfar, brjˇsk■ˇfar e­a diskar liggja ß milli hryggjali­a og mynda li­amˇt sem gefa kost ß hreyfingu milli ■eirra. Hver hrygg■ˇfi hefur um lei­ mikilvŠgt hlutverk vi­ a­ binda hryggjarli­i saman og ß hverjum diski hvÝlir talsver­ur ■ungi Ý ath÷fnum okkar daglega lÝfs.
Lesa meira
┴vinningur ■ess a­ nota innrau­a (infrared) sßnaklefa

┴vinningur ■ess a­ nota innrau­a (infrared) sßnaklefa

Eins og flestir vita, a­ svitna er frßbŠr lei­ til a­ brenna kalorÝum og hreinsa ˇŠskileg efni ˙r lÝkamnum.
Lesa meira
Afar gˇ­ar teygjuŠfingar sem gott er a­ nota fyrir mara■onhlaup

Afar gˇ­ar teygjuŠfingar sem gott er a­ nota fyrir mara■onhlaup

Muna a­ teygja ßvallt vel fyrir allar Šfingar og hlaup.
Lesa meira
NĂRANDI SJ┴LFSNUDD MEđ OL═UM

NĂRANDI SJ┴LFSNUDD MEđ OL═UM

A­ gefa sÚr gˇ­an tÝma Ý sjßlfsrŠkt og dekur er ÷llum nau­synlegt en sÚrstaklega ■eim sem vinna miki­ e­a eru sÝfellt a­ hugsa um a­ra.
Lesa meira
Er Netsj˙kra■jßlfun sambŠrileg sj˙kra■jßlfun ß stofu?

Er Netsj˙kra■jßlfun sambŠrileg sj˙kra■jßlfun ß stofu?

Lesa meira
BŠttu jafnvŠgi­ og drag­u ˙r hŠttu ß byltum og brotum

BŠttu jafnvŠgi­ og drag­u ˙r hŠttu ß byltum og brotum

Ef vi­ gefum ■vÝ gaum, ■ß er heilmiki­ mßl a­ halda lÝkamanum Ý upprÚttri st÷­u. Ůa­ a­ halda jafnvŠgi krefst st÷­ugrar samhŠfingar heila, v÷­va, taugakerfis, augna, eyrna og li­amˇta.
Lesa meira
Hßlku-F÷ll. Hva­ um ■ß sem brotna ekki?

Hßlku-F÷ll. Hva­ um ■ß sem brotna ekki?

Frˇ­legt vŠri a­ vita hversu margir falla ßn ■ess a­ brotna, hversu margir mei­a sig vi­ falli­ en brotna ekki, hversu margir falla en mei­a sig alls ekki neitt.
Lesa meira

Mei­sli og sjˇnmynda■jßlfun

TŠkifŠrin Ý mei­slum

Bakvandamßl og lÝkamssta­a

Sj˙kra■jßlfun vi­ ■vagleka

Mi­ja lÝkamans

Sj˙kra■jßlfun e­a lyf?

Fljˇtlegri lei­ a­ flottum kvi­v÷­vum

Hreyfanleiki og styrkur Ý mj÷­mum Ý tengslum vi­ mjˇbaksverki

VIđTALIđ: EydÝs Valgar­sdˇttir sj˙kra■jßlfari vinnur me­ ■eim sem ■jßst af vefjagigt

Sj˙kra■jßlfun e­a lyf ?

V÷­vabˇlga

Grindarbotninn

Grindarbotn og ■vagleki

P.R.I.C.E. me­fer­ - grein frß Netsj˙kra■jßlfun

┴ fyrsta Švißri barna ■roskast heilinn jafnhratt og hann gerir Ý mˇ­urkvi­i

Verkir Ý mj÷­m - grein frß Netsj˙kra■jßlfun

For­astu tognanir ß aftanver­u lŠri (hamstring)

Bakvandamßl og lÝkamssta­a

Íkklatognun - grein frß netsj˙kra■jßlfun

Verkur Ý hnÚ - grein frß Netsj˙kra■jßlfun

Me­ganga - grein frß netsj˙kra■jßlfun

Ertu ■reytt/■reyttur Ý bakinu eftir langan vinnudag?

Ekki vera rŠkja!

Verkur Ý ÷xl - grein frß netsj˙kra■jßlfun

Karlmenn ■jßlfa lÝka grindarbotnsv÷­va

EndurhŠfingaߊtlun hjß Netsj˙kra■jßlfun

Netsj˙kra■jßlfun - nřr samstarfsa­ili Heilsutorgs

Ungbarnanudd

Skortur ß hreyfigetu Ý brjˇstbaki getur valdi­ ˇ■Šgindum

Betra bak - Hver vill ■a­ ekki !


SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ