Hryggskekkja

Hryggskekkja

Hryggskekkja er egar finna m elilega sveigju hrygg einstaklings fr einni hli til annarrar. Hryggurinn getur veri laginu eins og C ea jafnvel S. Algengt er a hryggskekkja komi fram snemma hj einstaklingum en hj brnum og unglingum er hn oft einkennalaus. Engu a sur er algengt a hn myndist egar brn vaxa hratt. Hryggskekkja er algengari hj stelpum en strkum.
Lesa meira
G r til a draga r bakverkjum  blferinni

G r til a draga r bakverkjum blferinni

N eru ef til vill margir lei t land pska- og/ea jafnvel sumarfr. Oft getur fr innihaldi mikinn akstur og ar me mikinn setutma. Hr tlum vi a koma me nokkur g r sem hafa reynst okkur vel og er gott a hafa huga til ess a gera blferina brilegri, bi til ess a fyrirbyggja bakverki og halda eim skefjum ef eir eru til staar fyrir.
Lesa meira
Komum t r skelinni!

Komum t r skelinni!

Lesa meira
Hryggjaslan, daglegt vihald

Hryggjaslan, daglegt vihald

Lesa meira
Hreyfing og lagstengdir stokerfisverkir

Hreyfing og lagstengdir stokerfisverkir

Regluleg hreyfing getur veri fyrirbyggjandi samt v a draga r einkennum stokerfisverkja. Styrktar- og oljlfun leiir af sr aukna afkastagetu vva.
Lesa meira
Til hvers eru speglar  lkamsrktarstum?

Til hvers eru speglar lkamsrktarstum?

Til hvers eru speglar lkamsrktarstum? Og er g ekki a tala um speglana bningsklefum.
Lesa meira
Leiir a betra baki

Leiir a betra baki

Um 80% einstaklinga finna fyrir mjbaksverkjum einhvern tmann lfsleiinni.
Lesa meira
Sex leiir til a draga r hlsverk

Sex leiir til a draga r hlsverk

Auvelt er a draga r hlsverkjum me v a hlusta lkamann.
Lesa meira
Hva eru harsperrur? Hva veldur eim og hvernig m draga r eim?

Hva eru harsperrur? Hva veldur eim og hvernig m draga r eim?

Harsperrur eru afleiing skemmda sem vera vvum egar eir framkvma vinnu.
Lesa meira
Allt um Brjsklos: Einkenni, orsakir og mefer

Allt um Brjsklos: Einkenni, orsakir og mefer

Hryggfar, brjskfar ea diskar liggja milli hryggjalia og mynda liamt sem gefa kost hreyfingu milli eirra. Hver hryggfi hefur um lei mikilvgt hlutverk vi a binda hryggjarlii saman og hverjum diski hvlir talsverur ungi athfnum okkar daglega lfs.
Lesa meira

vinningur ess a nota innraua (infrared) snaklefa

Afar gar teygjufingar sem gott er a nota fyrir maraonhlaup

NRANDI SJLFSNUDD ME OLUM

Er Netsjkrajlfun sambrileg sjkrajlfun stofu?

Bttu jafnvgi og dragu r httu byltum og brotum

Hlku-Fll. Hva um sem brotna ekki?

Meisli og sjnmyndajlfun

Tkifrin meislum

Bakvandaml og lkamsstaa

Sjkrajlfun vi vagleka

Mija lkamans

Sjkrajlfun ea lyf?

Fljtlegri lei a flottum kvivvum

Hreyfanleiki og styrkur mjmum tengslum vi mjbaksverki

VITALI: Eyds Valgarsdttir sjkrajlfari vinnur me eim sem jst af vefjagigt

Sjkrajlfun ea lyf ?

Vvablga

Grindarbotninn

Grindarbotn og vagleki

P.R.I.C.E. mefer - grein fr Netsjkrajlfun

fyrsta viri barna roskast heilinn jafnhratt og hann gerir murkvii

Verkir mjm - grein fr Netsjkrajlfun

Forastu tognanir aftanveru lri (hamstring)

Bakvandaml og lkamsstaa

kklatognun - grein fr netsjkrajlfun

Verkur hn - grein fr Netsjkrajlfun

Meganga - grein fr netsjkrajlfun

Ertu reytt/reyttur bakinu eftir langan vinnudag?

Ekki vera rkja!

Verkur xl - grein fr netsjkrajlfun


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr