Allt um Brjósklos: Einkenni, orsakir og meðferð

Allt um Brjósklos: Einkenni, orsakir og meðferð

Hryggþófar, brjóskþófar eða diskar liggja á milli hryggjaliða og mynda liðamót sem gefa kost á hreyfingu milli þeirra. Hver hryggþófi hefur um leið mikilvægt hlutverk við að binda hryggjarliði saman og á hverjum diski hvílir talsverður þungi í athöfnum okkar daglega lífs.
Lesa meira
Ávinningur þess að nota innrauða (infrared) sánaklefa

Ávinningur þess að nota innrauða (infrared) sánaklefa

Eins og flestir vita, að svitna er frábær leið til að brenna kaloríum og hreinsa óæskileg efni úr líkamnum.
Lesa meira
Afar góðar teygjuæfingar sem gott er að nota fyrir maraþonhlaup

Afar góðar teygjuæfingar sem gott er að nota fyrir maraþonhlaup

Muna að teygja ávallt vel fyrir allar æfingar og hlaup.
Lesa meira

#heilsutorg

NÆRANDI SJÁLFSNUDD MEÐ OLÍUM

NÆRANDI SJÁLFSNUDD MEÐ OLÍUM

Að gefa sér góðan tíma í sjálfsrækt og dekur er öllum nauðsynlegt en sérstaklega þeim sem vinna mikið eða eru sífellt að hugsa um aðra.
Lesa meira
Er Netsjúkraþjálfun sambærileg sjúkraþjálfun á stofu?

Er Netsjúkraþjálfun sambærileg sjúkraþjálfun á stofu?

Lesa meira
Bættu jafnvægið og dragðu úr hættu á byltum og brotum

Bættu jafnvægið og dragðu úr hættu á byltum og brotum

Ef við gefum því gaum, þá er heilmikið mál að halda líkamanum í uppréttri stöðu. Það að halda jafnvægi krefst stöðugrar samhæfingar heila, vöðva, taugakerfis, augna, eyrna og liðamóta.
Lesa meira
Hálku-Föll. Hvað um þá sem brotna ekki?

Hálku-Föll. Hvað um þá sem brotna ekki?

Fróðlegt væri að vita hversu margir falla án þess að brotna, hversu margir meiða sig við fallið en brotna ekki, hversu margir falla en meiða sig alls ekki neitt.
Lesa meira
Meiðsli og sjónmyndaþjálfun

Meiðsli og sjónmyndaþjálfun

Sjónmyndaþjálfun eða skynmyndaþjálfun (e. imagery) er eitt af þeim verkfærum sem íþróttasálfræði býr yfir til að bæta frammistöðu íþróttafólks.
Lesa meira
Tækifærin í meiðslum

Tækifærin í meiðslum

Meiðsli eru illumflýjanlegur hluti af íþróttum.
Lesa meira
Bakvandamál og líkamsstaða

Bakvandamál og líkamsstaða

Allir sem koma í sjúkraþjálfun vegna bakvandamála ganga í gegnum nákvæma skoðun. Þar er líkamstaðan greind, auk þess sem hreyfanleiki hryggsúlu, lengd, styrkur og þol vöðva er metið.
Lesa meira

Sjúkraþjálfun við þvagleka

Miðja líkamans

Sjúkraþjálfun eða lyf?

Fljótlegri leið að flottum kviðvöðvum

Hreyfanleiki og styrkur í mjöðmum í tengslum við mjóbaksverki

VIÐTALIÐ: Eydís Valgarðsdóttir sjúkraþjálfari vinnur með þeim sem þjást af vefjagigt

Sjúkraþjálfun eða lyf ?

Vöðvabólga

Sex leiðir til að draga úr hálsverk

Grindarbotninn

Grindarbotn og þvagleki

P.R.I.C.E. meðferð - grein frá Netsjúkraþjálfun

Hvað eru harðsperrur? Hvað veldur þeim og hvernig má draga úr þeim?

Á fyrsta æviári barna þroskast heilinn jafnhratt og hann gerir í móðurkviði

Verkir í mjöðm - grein frá Netsjúkraþjálfun

Forðastu tognanir á aftanverðu læri (hamstring)

Bakvandamál og líkamsstaða

Ökklatognun - grein frá netsjúkraþjálfun

Verkur í hné - grein frá Netsjúkraþjálfun

Meðganga - grein frá netsjúkraþjálfun

Ertu þreytt/þreyttur í bakinu eftir langan vinnudag?

Ekki vera rækja!

Verkur í öxl - grein frá netsjúkraþjálfun

Karlmenn þjálfa líka grindarbotnsvöðva

Endurhæfingaáætlun hjá Netsjúkraþjálfun

Netsjúkraþjálfun - nýr samstarfsaðili Heilsutorgs

Ungbarnanudd

Skortur á hreyfigetu í brjóstbaki getur valdið óþægindum

Leiðir að betra baki

Betra bak - Hver vill það ekki !


Svæði

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré