Hryggskekkja

Hryggskekkja

Hryggskekkja er þegar finna má óeðlilega sveigju á hrygg einstaklings frá einni hlið til annarrar. Hryggurinn getur þá verið í laginu eins og C eða jafnvel S. Algengt er að hryggskekkja komi fram snemma hjá einstaklingum en hjá börnum og unglingum er hún oft einkennalaus. Engu að síður er algengt að hún myndist þegar börn vaxa hratt. Hryggskekkja er algengari hjá stelpum en strákum.
Lesa meira
Góð ráð til að draga úr bakverkjum í bílferðinni

Góð ráð til að draga úr bakverkjum í bílferðinni

Nú eru ef til vill margir á leið út á land í páska- og/eða jafnvel sumarfrí. Oft getur frí innihaldið mikinn akstur og þar með mikinn setutíma. Hér ætlum við að koma með nokkur góð ráð sem hafa reynst okkur vel og er gott að hafa í huga til þess að gera bílferðina bærilegri, bæði til þess að fyrirbyggja bakverki og halda þeim í skefjum ef þeir eru til staðar fyrir.
Lesa meira
Komum út úr skelinni!

Komum út úr skelinni!

Lesa meira
Hryggjasúlan, daglegt viðhald

Hryggjasúlan, daglegt viðhald

Lesa meira
Hreyfing og álagstengdir stoðkerfisverkir

Hreyfing og álagstengdir stoðkerfisverkir

Regluleg hreyfing getur verið fyrirbyggjandi ásamt því að draga úr einkennum stoðkerfisverkja. Styrktar- og þolþjálfun leiðir af sér aukna afkastagetu vöðva.
Lesa meira
Til hvers eru speglar á líkamsræktarstöðum?

Til hvers eru speglar á líkamsræktarstöðum?

Til hvers eru speglar á líkamsræktarstöðum? Og þá er ég ekki að tala um speglana í búningsklefum.
Lesa meira
Leiðir að betra baki

Leiðir að betra baki

Um 80% einstaklinga finna fyrir mjóbaksverkjum einhvern tímann á lífsleiðinni.
Lesa meira
Sex leiðir til að draga úr hálsverk

Sex leiðir til að draga úr hálsverk

Auðvelt er að draga úr hálsverkjum með því að hlusta á líkamann.
Lesa meira
Hvað eru harðsperrur? Hvað veldur þeim og hvernig má draga úr þeim?

Hvað eru harðsperrur? Hvað veldur þeim og hvernig má draga úr þeim?

Harðsperrur eru afleiðing skemmda sem verða í vöðvum þegar þeir framkvæma vinnu.
Lesa meira
Allt um Brjósklos: Einkenni, orsakir og meðferð

Allt um Brjósklos: Einkenni, orsakir og meðferð

Hryggþófar, brjóskþófar eða diskar liggja á milli hryggjaliða og mynda liðamót sem gefa kost á hreyfingu milli þeirra. Hver hryggþófi hefur um leið mikilvægt hlutverk við að binda hryggjarliði saman og á hverjum diski hvílir talsverður þungi í athöfnum okkar daglega lífs.
Lesa meira

Ávinningur þess að nota innrauða (infrared) sánaklefa

Afar góðar teygjuæfingar sem gott er að nota fyrir maraþonhlaup

NÆRANDI SJÁLFSNUDD MEÐ OLÍUM

Er Netsjúkraþjálfun sambærileg sjúkraþjálfun á stofu?

Bættu jafnvægið og dragðu úr hættu á byltum og brotum

Hálku-Föll. Hvað um þá sem brotna ekki?

Meiðsli og sjónmyndaþjálfun

Tækifærin í meiðslum

Bakvandamál og líkamsstaða

Sjúkraþjálfun við þvagleka

Miðja líkamans

Sjúkraþjálfun eða lyf?

Fljótlegri leið að flottum kviðvöðvum

Hreyfanleiki og styrkur í mjöðmum í tengslum við mjóbaksverki

VIÐTALIÐ: Eydís Valgarðsdóttir sjúkraþjálfari vinnur með þeim sem þjást af vefjagigt

Sjúkraþjálfun eða lyf ?

Vöðvabólga

Grindarbotninn

Grindarbotn og þvagleki

P.R.I.C.E. meðferð - grein frá Netsjúkraþjálfun

Á fyrsta æviári barna þroskast heilinn jafnhratt og hann gerir í móðurkviði

Verkir í mjöðm - grein frá Netsjúkraþjálfun

Forðastu tognanir á aftanverðu læri (hamstring)

Bakvandamál og líkamsstaða

Ökklatognun - grein frá netsjúkraþjálfun

Verkur í hné - grein frá Netsjúkraþjálfun

Meðganga - grein frá netsjúkraþjálfun

Ertu þreytt/þreyttur í bakinu eftir langan vinnudag?

Ekki vera rækja!

Verkur í öxl - grein frá netsjúkraþjálfun


Svæði

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré