Hryggjasślan, daglegt višhald

Hryggjasślan, daglegt višhald

Lesa meira
Hreyfing og įlagstengdir stoškerfisverkir

Hreyfing og įlagstengdir stoškerfisverkir

Regluleg hreyfing getur veriš fyrirbyggjandi įsamt žvķ aš draga śr einkennum stoškerfisverkja. Styrktar- og žolžjįlfun leišir af sér aukna afkastagetu vöšva.
Lesa meira
Til hvers eru speglar į lķkamsręktarstöšum?

Til hvers eru speglar į lķkamsręktarstöšum?

Til hvers eru speglar į lķkamsręktarstöšum? Og žį er ég ekki aš tala um speglana ķ bśningsklefum.
Lesa meira
  •             Akam ég og Annika

#heilsutorg

Leišir aš betra baki

Leišir aš betra baki

Um 80% einstaklinga finna fyrir mjóbaksverkjum einhvern tķmann į lķfsleišinni.
Lesa meira
Sex leišir til aš draga śr hįlsverk

Sex leišir til aš draga śr hįlsverk

Aušvelt er aš draga śr hįlsverkjum meš žvķ aš hlusta į lķkamann.
Lesa meira
Hvaš eru haršsperrur? Hvaš veldur žeim og hvernig mį draga śr žeim?

Hvaš eru haršsperrur? Hvaš veldur žeim og hvernig mį draga śr žeim?

Haršsperrur eru afleišing skemmda sem verša ķ vöšvum žegar žeir framkvęma vinnu.
Lesa meira
Allt um Brjósklos: Einkenni, orsakir og mešferš

Allt um Brjósklos: Einkenni, orsakir og mešferš

Hryggžófar, brjóskžófar eša diskar liggja į milli hryggjališa og mynda lišamót sem gefa kost į hreyfingu milli žeirra. Hver hryggžófi hefur um leiš mikilvęgt hlutverk viš aš binda hryggjarliši saman og į hverjum diski hvķlir talsveršur žungi ķ athöfnum okkar daglega lķfs.
Lesa meira
Įvinningur žess aš nota innrauša (infrared) sįnaklefa

Įvinningur žess aš nota innrauša (infrared) sįnaklefa

Eins og flestir vita, aš svitna er frįbęr leiš til aš brenna kalorķum og hreinsa óęskileg efni śr lķkamnum.
Lesa meira
Afar góšar teygjuęfingar sem gott er aš nota fyrir maražonhlaup

Afar góšar teygjuęfingar sem gott er aš nota fyrir maražonhlaup

Muna aš teygja įvallt vel fyrir allar ęfingar og hlaup.
Lesa meira
NĘRANDI SJĮLFSNUDD MEŠ OLĶUM

NĘRANDI SJĮLFSNUDD MEŠ OLĶUM

Aš gefa sér góšan tķma ķ sjįlfsrękt og dekur er öllum naušsynlegt en sérstaklega žeim sem vinna mikiš eša eru sķfellt aš hugsa um ašra.
Lesa meira

Er Netsjśkražjįlfun sambęrileg sjśkražjįlfun į stofu?

Bęttu jafnvęgiš og dragšu śr hęttu į byltum og brotum

Hįlku-Föll. Hvaš um žį sem brotna ekki?

Meišsli og sjónmyndažjįlfun

Tękifęrin ķ meišslum

Bakvandamįl og lķkamsstaša

Sjśkražjįlfun viš žvagleka

Mišja lķkamans

Sjśkražjįlfun eša lyf?

Fljótlegri leiš aš flottum kvišvöšvum

Hreyfanleiki og styrkur ķ mjöšmum ķ tengslum viš mjóbaksverki

VIŠTALIŠ: Eydķs Valgaršsdóttir sjśkražjįlfari vinnur meš žeim sem žjįst af vefjagigt

Sjśkražjįlfun eša lyf ?

Vöšvabólga

Grindarbotninn

Grindarbotn og žvagleki

P.R.I.C.E. mešferš - grein frį Netsjśkražjįlfun

Į fyrsta ęviįri barna žroskast heilinn jafnhratt og hann gerir ķ móšurkviši

Verkir ķ mjöšm - grein frį Netsjśkražjįlfun

Foršastu tognanir į aftanveršu lęri (hamstring)

Bakvandamįl og lķkamsstaša

Ökklatognun - grein frį netsjśkražjįlfun

Verkur ķ hné - grein frį Netsjśkražjįlfun

Mešganga - grein frį netsjśkražjįlfun

Ertu žreytt/žreyttur ķ bakinu eftir langan vinnudag?

Ekki vera rękja!

Verkur ķ öxl - grein frį netsjśkražjįlfun

Karlmenn žjįlfa lķka grindarbotnsvöšva

Endurhęfingaįętlun hjį Netsjśkražjįlfun

Netsjśkražjįlfun - nżr samstarfsašili Heilsutorgs


Svęši

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg į Facebook
  • Mobile śtgįfa af heilsutorg.com
  • Veftré