Okkur væri það sönn ánægja að bæta þér á póstlistann okkar. Gjörðu svo vel að skrá þig og hvar áhugi þinn liggur og við sendum þér áhugavert efni og nýjustu fréttir.
Flýtilyklar
Allt um Brjósklos: Einkenni, orsakir og meðferð
13.04.2020
Sjúkraþjálfun & nudd
Hryggþófar, brjóskþófar eða diskar liggja á milli hryggjaliða og mynda liðamót sem gefa kost á hreyfingu milli þeirra. Hver hryggþófi hefur um leið mikilvægt hlutverk við að binda hryggjarliði saman og á hverjum diski hvílir talsverður þungi í athöfnum okkar daglega lífs.
Lesa meira
Ávinningur þess að nota innrauða (infrared) sánaklefa
27.02.2019
Sjúkraþjálfun & nudd
Eins og flestir vita, að svitna er frábær leið til að brenna kaloríum og hreinsa óæskileg efni úr líkamnum.
Lesa meira
Afar góðar teygjuæfingar sem gott er að nota fyrir maraþonhlaup
12.08.2018
Sjúkraþjálfun & nudd
Muna að teygja ávallt vel fyrir allar æfingar og hlaup.
Lesa meira
#heilsutorg
NÆRANDI SJÁLFSNUDD MEÐ OLÍUM
31.05.2018
Sjúkraþjálfun & nudd
Að gefa sér góðan tíma í sjálfsrækt og dekur er öllum nauðsynlegt en sérstaklega þeim sem vinna mikið eða eru sífellt að hugsa um aðra.
Lesa meira
Bættu jafnvægið og dragðu úr hættu á byltum og brotum
10.02.2018
Sjúkraþjálfun & nudd
Ef við gefum því gaum, þá er heilmikið mál að halda líkamanum í uppréttri stöðu. Það að halda jafnvægi krefst stöðugrar samhæfingar heila, vöðva, taugakerfis, augna, eyrna og liðamóta.
Lesa meira
Hálku-Föll. Hvað um þá sem brotna ekki?
09.02.2018
Sjúkraþjálfun & nudd
Fróðlegt væri að vita hversu margir falla án þess að brotna, hversu margir meiða sig við fallið en brotna ekki, hversu margir falla en meiða sig alls ekki neitt.
Lesa meira
Meiðsli og sjónmyndaþjálfun
02.09.2017
Sjúkraþjálfun & nudd
Sjónmyndaþjálfun eða skynmyndaþjálfun (e. imagery) er eitt af þeim verkfærum sem íþróttasálfræði býr yfir til að bæta frammistöðu íþróttafólks.
Lesa meira
Tækifærin í meiðslum
23.07.2017
Sjúkraþjálfun & nudd
Meiðsli eru illumflýjanlegur hluti af íþróttum.
Lesa meira
Bakvandamál og líkamsstaða
12.07.2017
Sjúkraþjálfun & nudd
Allir sem koma í sjúkraþjálfun vegna bakvandamála ganga í gegnum nákvæma skoðun. Þar er líkamstaðan greind, auk þess sem hreyfanleiki hryggsúlu, lengd, styrkur og þol vöðva er metið.
Lesa meira