Næring

Kolvetni og afköst – engin klisja!

Kolvetni og afköst – engin klisja!

Næring
Mikið hefur verið rætt og ritað um kolvetni eða öllu heldur kolvetnasnautt mataræði síðustu vikur.
Lesa meira
Grísk jógurt með hollustu í fyrirrúmi

Grísk jógurt með hollustu í fyrirrúmi

Næring
Lesa meira
Hér eru 5 fæðutegundir sem innihalda meira af kalíum en bananar

Hér eru 5 fæðutegundir sem innihalda meira af kalíum en bananar

07.01.2021 Næring
Líkaminn geymir ekki kalíum þannig að það er mikilvægt að fá kalíum út mat á hverjum degi.
Lesa meira

  • Dine out

#heilsutorg

Val á fitugjöfum

Val á fitugjöfum

04.01.2021 Næring
Fita er nauðsynlegur orkugjafi fyrir heilsu okkar en ekki er öll fita eins. Mismunandi fitusýrur í matvælum hafa mismunandi áhrif á heilsuna. Sumar fitusýrur hafa sjúkdóms verndandi áhrif á meðan aðrar geta haft sjúkdóms valdandi áhrif.
Lesa meira
4 heilsusamlegar matarvenjur frá 2020 sem við tökum með inn í nýtt ár.

4 heilsusamlegar matarvenjur frá 2020 sem við tökum með inn í nýtt ár.

Næring
Lesa meira
10 ástæður afhverju allir ættu að borða sætar kartöflur

10 ástæður afhverju allir ættu að borða sætar kartöflur

02.05.2020 Næring
Hin fallega skínandi appelsínugula súperstjarna rótargrænmetis er eitthvað sem ætti að vera reglulega í matinn.
Lesa meira
Rabbabarinn kemur á óvart

Rabbabarinn kemur á óvart

02.05.2020 Næring
Hann minnir svolítið á rautt sellerí en rabbabarinn er í raun ávöxtur.
Lesa meira
Þetta er hollasti matur í heimi: Minnka líkur á krabbameini, hjartasjúkdómum og sykursýki

Þetta er hollasti matur í heimi: Minnka líkur á krabbameini, hjartasjúkdómum og sykursýki

13.04.2020 Næring
Hér má finna upplýsingar um nokkrar af þeim matartegundum sem gefa þér mesta næringu miðað við kaloríur. Þær minnka líka líkurnar á krabbameini, hjartasjúkdómum og áunninni sykursýki.
Lesa meira
Kirsuber eru góð við svefnleysi

Kirsuber eru góð við svefnleysi

07.04.2020 Næring
Vissir þú að kirsuber eru eina fæðutegundin sem að inniheldur melatonin?
Lesa meira
Þú þarft ekki að borða morgunmat ef þú vilt léttast

Þú þarft ekki að borða morgunmat ef þú vilt léttast

06.04.2020 Næring
Þeir sem vilja léttast hafa eflaust fengið að heyra að það sé mikilvægt að borða morgunmat ef losna á við kílóin. En það er ekki rétt samkvæmt niðurstöðum rannsóknar. Það að borða morgunmat hefur þó þau áhrif að það getur hjálpað fólki að verða virkara og hreyfa sig meira.
Lesa meira

Fórst þú seint að sofa? Það er jafnvel hægt að sjá það á vigtinni

Heilsuráð á einni mínútu

Dásemdar morgunverður: Eggjakaka með avókadó og grænkáli

10 fæðutegundir sem berjast á móti Candida sveppnum

Orkulaus? Fáðu þér Miami-smoothieskálina

Ávaxtasalat með quinoa og fleiri dásemdum

Ferskir sumarkokteilar

Borðaðu eins og grikki

Sumarlegt salat, kálgarður með rauðkálsbreiðu og avocadohól

Ferskar íslenskar kryddjurtir

B12 vítamín skortur – ekki hundsa þessar viðvaranir

Að drekka vatn á tóman maga á morgnana

14 hollustu grænmetis tegundirnar

Af hverju sumarið er BESTI tíminn að taka heilsuna í gegn

Hinn fullkomni partýplatti!

Breyta óhollustu í hollustu

Uppáhalds vörurnar mínar

Hvernig Kolbrún náði að “þjálfa hugann” að vilja ekki lengur sykur!

Heitt chaga kakó

7 hollráð fyrir heilsusamlegri páska

6 óvanaleg merki um vökvatap í líkamanum

“Sú ferska” - Samloka með kjúklingabaunasalati og spírum

Kúrbítur (Zucchini) er stútfullur af vítamínum, steinefnum og fleiri efnum sem eru nauðsynleg fyrir líkamann

Hvernig má draga úr bólgum og hrista í burtu flensu á sólarhring!

8 skref í átt að blómlegri þarmaflóru

Það sem allir ættu að vita um fitu : Læknir útskýrir

Trefjaríkur brokkólí smoothie – góður fyrir alla fjölskylduna

5 leiðir til að draga úr bólgum og ná tökum á heilbrigðri meltingu og þarmaflóru

Spicy smoothie með engifer

5 mistök til að forðast þegar þú hættir að borða sykur


Upp
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Svæði

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré