Fréttir

Mottumarshlaupið fór fram í fyrsta sinn árið 2024 og síðan þá hefur hlaupinu vaxið fiskur um hrygg enda er þessi 5 km hlaupaleið einstök, hröð og aðgengileg fyrir alla.

Líf styrktarfélag stendur fyrir málþingi um víðtæka þætti er snúa að kvenheilsu þriðjudaginn 3. mars kl. 17-20, í sal Deloitte 5. hæð á Dalvegi 30 Kópavogi

Í páskablaði Samhjálparblaðsins 2025 birtist grein eftir Dr. Láru G. Sigurðardóttur um áhrif áfengis á taugakerfi ungmenna og gildi þess að koma í veg fyrir að unglingar byrji að drekka. Nú þegar stöðugt auðveldara er að nálgast áfengi á öllum tímum sólarhringsins, að því er virðist, er ástæða til að rifja orð hennar upp:

GoRed 2026 er runninn upp, 17.árið sem við fögnum deginum með fjölmörgum svo sem World Class sem býður frítt í stöðvar í tilefni dagsins.

Í dag, 4. febrúar, er alþjóðlegur dagur krabbameina. Krabbameinstilfellum fer fjölgandi um allan heim og er Ísland þar ekki undanskilið. Árlega greinast hér um 2.000 manns með krabbamein en gangi spár eftir má búast við því að árið 2045 verði greiningarnar orðnar ríflega 3.500 á ári.

Hlaupasería FH og Hlaupárs 2026 verður haldin í janúar, febrúar og mars eins og síðastliðin ár. Hlaupin verða vottuð af FRÍ og eru jafnframt stigakeppni einstaklinga.

Hið árlega Brúarhlaup á Selfossi fer fram laugardaginn 9. ágúst 2025. Hlaupið hentar fyrir alla fjölskylduna, allt frá reyndu hlaupurunum sem vilja hlaupa gott 10 km eða 5 km hlaup og niður í yngri hlaupara sem eru að stíga sín fyrstu skref í hlaupunum en þeir hafa val um 3 km eða 800m skemmtihlaup.

Bakgarðurinn, eitt mest krefjandi útihlaup ársins er framundan og eins gott að græja sig vel. Kuldi, rigning, snjór og hvassviðri er eins og við vitum hér á landi ansi algengt veðurfar. Íslenskir hlauparar þurfa því að æfa stærsta hluta ársins í krefjandi vetraraðstæðum og og því mikilvægt að velja vel hluti sem henta. Eitt mest krefjandi útihlaup ársins fer fram um helgina, Bakgarðurinn og því ekki úr vegi að fara yfir búnaðinn. Hlaupár tók saman það helsta sem þarf.

Umræða um lífsstíl og mataræði er ávallt áberandi þegar nýtt ár gengur í garð. Að vilja gera breytingar til hins betra í þessum efnum er jákvætt, en um leið er mikilvægt að gera slíkar breytingar á grundvelli gagnlegra og gagnreyndra ráðlegginga.

Það getur skipt máli fyrir heilsu þína hvar þú situr þegar þú ferð í flug. Rannsóknir benda til að það sé verra fyrir heisuna að sitja í gluggasæti en

Þjáist þú af gróðurofnæmi? Ef svo er kannastu eflaust við yndislega sumardaga sem breyttust í martöð með augnkláða, hnerrum og stöðugu nefrennsli. Við

Áhugavert málþing var haldið á Grand Hótel þann 7. mars síðast liðinn og má sjá umfjöllunarefnið hér fyrir neðan. Blaðið var þá á leið í prentun og munum við fjalla um niðurstöður málþingsins í næsta blaði. Hlökkum við til að gera þessu góð skil í haust.

Hjónin Fríða Rún Þog Tómas Hilmar hafa rekið vefinn Heilsu­torg.is réttum megin við núllið í tíu ár. Út­haldið þakka þau ekki síst því að þau hafa a

Það kemur mér stöðugt á óvart í næringarráðgjöf hvað við getum verið hugsunarlaus í því með við setjum ofan í okkur. Alltof mikið af óhollustu fer ofa

Mjólkursykur Mjólkursykur er tvísykra sem finnst í mjólk spendýra, í móðurmjólk eru um 7,2 g í 100 ml en 4,7 g í 100 ml af kúamjólk. Í meltingarvegin

Prótein er eitt af orkuefnunum sem líkaminn þarf en hin eru kolvetni og fita. Prótein er kóngar meðal orkuefnanna og hefur aldrei orðið fyrir „ofsóknu

Þjálfari námskeiðsins er Steinunn Þórðardóttir sjúkraþjálfari. Steinunn þekkir það vel á eigin skinni að vera með astma en hún var sérstaklega slæm se

Neysla sykurlausra gosdrykkja hefur aukist jafnt og þétt milli ára. Á síðasta ári drukku 17% fullorðinna sykurlausa gosdrykki daglega eða oftar en voru 12,5% árið 2019.

Að drekka vatn er ein af undirstöðu atriðum þess að hugsa sem best um líkama okkar. Það er mikilvægt að fólk neyti vatns þar sem það styður við lykilatriði í líkamsstarfsemi okkar, og þó við vitum kannski hversu mikilvægt það er, getur það stundum verið erfitt að muna það.

Að borða hollt hefur mikinn ávinning - Þegar við borðum hollt þá líður okkur vel, þegar okkur líður vel erum við hamingjusamari, þegar við erum haming

Nú eru ef til vill margir á leið út á land í páska- og/eða jafnvel sumarfrí. Oft getur frí innihaldið mikinn akstur og þar með mikinn setutíma. Hér ætlum við að koma með nokkur góð ráð sem hafa reynst okkur vel og er gott að hafa í huga til þess að gera bílferðina bærilegri, bæði til þess að fyrirbyggja bakverki og halda þeim í skefjum ef þeir eru til staðar fyrir.

Friederich (Fritz) Lewy fæddist í Þýskalandi árið 1885. Meðal leiðbeinenda hans var Alois Alzheimer sem vafalaust hafði áhrif á að hann helgaði rannsó

Kollagen er prótín (eggjahvítuefni) sem finnst í mjög ríkum mæli í bandvef allra dýra, þar með talið manna og fiska. Það myndar langa, sterka þræði se

Sigga Dögg kynfræðingur birti kynlífsdagatal á heimasíðunni sinni fyrir jólin og fengum við leyfi hjá henni til að endurbirta frábærar æfingar sem hún