10 mntna HIIT fing  boi VIVUS jlfun

10 mntna HIIT fing boi VIVUS jlfun

Hreyfing arf ekki alltaf a taka langan tma ea krefjast mikils bnaar til a hafa g hrif. Hr er tu mntna fing sem getur teki hvar sem er, n plsinum vel upp og ltur r la vel eftir. a eina sem arft a gera er a vera gilegum ftum kveikja myndbandinu og fylgja Maru eftir.
Lesa meira
g tti ea g TLA.

g tti ea g TLA.

Hva arf g a gera til ess a lttast?
Lesa meira
Hreyfing  hver er inn hvati?

Hreyfing hver er inn hvati?

Hreyfing ea lkamsrkt sem miar af v a styrkja lkamann, byggja upp ol, halda heilsu og hreysti er okkur llum mikilvg. skilegur dagskammtur af hreyfingu fyrir fullorna er 30 mn dag, 60 mn fyrir brn.
Lesa meira
  • Akam g og Annika

#heilsutorg

vinningur ess a fara t a ganga fyrir karlmenn sem jst af getuleysi

vinningur ess a fara t a ganga fyrir karlmenn sem jst af getuleysi

a a ganga er ein besta hreyfing sem hgt er a hugsa sr v hn hentar flest llum. A ganga er besta og ruggasta leiin til a hreyfa sig.
Lesa meira
50 lfsr til a vera  fantaformi og halda v

50 lfsr til a vera fantaformi og halda v

Settu r skr og raunhf markmi. Alltof oft erum vi a setja okkur markmi sem eru uppi skjunum og falla au v oft um sjlft sig Minnkau/tilokau einfld kolvetni eins og hvtan sykur. au gera ekkert anna en a ba til umhverfi sem beinlnis stular a fitusfnun lkamanum. Borau meira grnmeti. au gefa magafylli n ess a vera hitaeiningark. Gttu a fitu- og hitaeiningarkum dfum sem fylgja oft grnmeti.
Lesa meira
Hjartadagshlaupi - Laugardaginn 2. oktber kl. 10

Hjartadagshlaupi - Laugardaginn 2. oktber kl. 10

Lesa meira
Langar ig  sterka kvivva?

Langar ig sterka kvivva?

Lesa meira
Klrau hlaupunum - Eins og atvinnumaur!

Klrau hlaupunum - Eins og atvinnumaur!

hlaupablainu Runners World birtist fyrir nokkru grein eftir Lauren Fleshman atvinnuhlaupara, ar sem hn deilir reynslu sinni a rangri hlaupum. Reyndar deilir hn punktum bygga eigin reynslu af hlaupajlfun mjg skondinn og kaldhin htt .e.a.s. hvernig a klra hlaupaplaninu og auka lkur meislum, ofjlfun og llegum rangri.
Lesa meira
Hvernig komum vi hreyfingu  haustrtnuna?

Hvernig komum vi hreyfingu haustrtnuna?

Lesa meira
Prfau essa fingu ef  vilt styrkja  r kvivvana

Prfau essa fingu ef vilt styrkja r kvivvana

Lesa meira

A gera hreyfingu a lfsstl

Ert me skotheldan Core styrk?

vst a erfi fing eftir mikla erfiisvinnu skili mjg miklu

Mttur gngutranna

Sex leiir til a draga r hlsverk

Regluleg hreyfing

Reiknivlar fyrir Heilsu og Hreyfingu

20 r til a auka hreyfingu daglega

Hversu miklu brennir gngutr?

GERIR ESSI MISTK EFTIR FINGAR?

Eykur jga lngun kynlf?

10 leiir til a f stinnari rass

Hva eru harsperrur? Hva veldur eim og hvernig m draga r eim?

Hreyfum vi okkur meira me hjlp snjalltkja?

Viltu brenna meira? Hr eru 10 hugmyndir fr Heilsutorgi

fingateygjur: Frbr og rangursrk jlfun

Tu sund skref

11 litlir hlutir sem getur gert daglega til a hreyfa ig n ess a fara rktina

10 hlutir sem breytast lkamanum ef fer daglega t a ganga

4 atrii sem standa vegi fyrir markmiunum num

Mikilvgt er a velja rttu hlaupaskna og n styttist Reykjavkur Maraoni

7 r fyrir Reykjavkurmaraon

Eru liamtin stf ? 7 futegundir sem geta astoa a lika ig til

4 Gar Yoga fingar lok annrks dags

A vihalda yngdartapi

Hey, hann lt sj sig morgun, Sara Bardal og skemmtilegar plingar fr henni

A komast gallabuxurnar eftir fimmtugt

HLAUP - frbr lei til a njta tiveru og hreyfingar sumrin

Ertu virkilega tilbin a breyta um lfsstl? Taktu prfi!

Hvernig tlar a njta sumarsins?


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr