Langar ig a bta ig  upphfingum?

Langar ig a bta ig upphfingum?

Lesa meira
Auka gngutrar vvauppbyggingu?

Auka gngutrar vvauppbyggingu?

Hvort sem stundar lkamsrkt me vvauppbyggingu huga, ea fer gngutra og ert a reyna a n 10.000 skrefum dag hefur rugglega velt v fyrir r hvort gngutrar byggi upp vva?
Lesa meira
Algeng mistk  hraa- og sprengikraftsjlfun

Algeng mistk hraa- og sprengikraftsjlfun

egar veri er a jlfa upp hraa og sprengikraft, eru margir ttir sem hafa ber huga. Eins og g hef nefnt ur, er mjg mikilvgt a vera binn a vinna grunnvinnuna. Styrk, lileika, jafnvgi o.fl sem gerir lkamanum kleift a takast vi srhfu jlfunina. En g tla ekki a fara inn tti nna.
Lesa meira
Morgunteygjur  rminu

Morgunteygjur rminu

Lesa meira
8 r til a efla varnir lkamans

8 r til a efla varnir lkamans

Hva er best a gera til a efla varnir lkamans?
Lesa meira
Fjrar jga fingar sem geta hjlpa til vi a losa um streitu  mjbaki

Fjrar jga fingar sem geta hjlpa til vi a losa um streitu mjbaki

Lesa meira
Astmi og rttir

Astmi og rttir

Lesa meira
5 algeng mistk sem eyileggja hj r finguna!

5 algeng mistk sem eyileggja hj r finguna!

Lesa meira
Framstig - Frbr fing

Framstig - Frbr fing

Lesa meira
Gildi hreyfingar

Gildi hreyfingar

a er umdeilanlegt a hreyfing er manninum nausynleg en hreyfingin getur veri af msum toga, hn getur veri allt fr v a fara gngutr me hundinn, hjla ea ganga vinnuna, hlaupa upp trppurnar fremur en taka lyftuna til ess a stunda skipulagar rttir. Eitt er umdeilanlegt: Hreyfing er okkur nausynleg til ess a lifa gu lfi!
Lesa meira

fir reglulega en sr ltinn rangur?

VIVUS jlfun - HIIT fing nvember

5 r sem hjlpa r a endast lkamsrkt

Verkir ea gindi vi fingar hva er til ra?

arftu a yngjast? Svona safnar gakjti skrokkinn!

Hin fullkomna tkni vi fingar

Hvernig ttu a hita upp fyrir lyftingar?

10 mntna HIIT fing boi VIVUS jlfun

g tti ea g TLA.

Hreyfing hver er inn hvati?

vinningur ess a fara t a ganga fyrir karlmenn sem jst af getuleysi

50 lfsr til a vera fantaformi og halda v

Hjartadagshlaupi - Laugardaginn 2. oktber kl. 10

Langar ig sterka kvivva?

Klrau hlaupunum - Eins og atvinnumaur!

Hvernig komum vi hreyfingu haustrtnuna?

Prfau essa fingu ef vilt styrkja r kvivvana

A gera hreyfingu a lfsstl

Ert me skotheldan Core styrk?

vst a erfi fing eftir mikla erfiisvinnu skili mjg miklu

Mttur gngutranna

Sex leiir til a draga r hlsverk

Regluleg hreyfing

Reiknivlar fyrir Heilsu og Hreyfingu

20 r til a auka hreyfingu daglega

Hversu miklu brennir gngutr?

GERIR ESSI MISTK EFTIR FINGAR?

Eykur jga lngun kynlf?

10 leiir til a f stinnari rass

Hva eru harsperrur? Hva veldur eim og hvernig m draga r eim?


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr