┴hrif matar

Frˇ­leikur um D÷­lur

Frˇ­leikur um D÷­lur

Vantar ■ig eitthva­ til a­ narta Ý ß milli mßla? Prufa­u lj˙fengar sŠtar d÷­lur, ■Šr eru ekki einungis gˇ­ar ß brag­i­ heldur hafa ■Šr afar gˇ­ ßhrif ß lÝkamann.
Lesa meira
6 ßstŠ­ur fyrir ■vÝ a­ egg eru hollasta fŠ­utegund heims

6 ßstŠ­ur fyrir ■vÝ a­ egg eru hollasta fŠ­utegund heims

Egg eru svo nŠringarrÝk a­ oft er tala­ um ■au sem ôfj÷lvÝtamÝn nßtt˙runnar.öA­ auki innihalda ■au řmis sjaldgŠfari efni sem fj÷lda fˇlks skortir, t.d. ßkve­in andoxunarefni og mikilvŠg nŠringarefni fyrir heilann.
Lesa meira
Kolvetni og afk÷st ľ engin klisja!

Kolvetni og afk÷st ľ engin klisja!

Miki­ hefur veri­ rŠtt og rita­ um kolvetni e­a ÷llu heldur kolvetnasnautt matarŠ­i sÝ­ustu vikur.
Lesa meira

#heilsutorg

Ëtr˙legt hva­ litrÝkt grŠnmeti gerir fyrir lÝkama og sßl

Ëtr˙legt hva­ litrÝkt grŠnmeti gerir fyrir lÝkama og sßl

Lesa meira
3 au­veldar lei­ir til a­ bor­a hollara fŠ­i

3 au­veldar lei­ir til a­ bor­a hollara fŠ­i

Lesa meira
Fyrirbyggjum sykursřki II

Fyrirbyggjum sykursřki II

Tali­ er a­ 1 af 3 hafi sykursřki 2 og jafnvel ßn ■ess a­ vita ■a­. Sykursřki II er a­ mestu ßunni­ heilsufarsvandamßl sem hefur fari­ vaxandi hÚr ß landi lÝkt og annars sta­ar Ý hinum vestrŠna heimi.
Lesa meira
Val ß fitugj÷fum

Val ß fitugj÷fum

Fita er nau­synlegur orkugjafi fyrir heilsu okkar en ekki er ÷ll fita eins. Mismunandi fitusřrur Ý matvŠlum hafa mismunandi ßhrif ß heilsuna. Sumar fitusřrur hafa sj˙kdˇms verndandi ßhrif ß me­an a­rar geta haft sj˙kdˇms valdandi ßhrif.
Lesa meira
10 ßstŠ­ur afhverju allir Šttu a­ bor­a sŠtar kart÷flur

10 ßstŠ­ur afhverju allir Šttu a­ bor­a sŠtar kart÷flur

Hin fallega skÝnandi appelsÝnugula s˙perstjarna rˇtargrŠnmetis er eitthva­ sem Štti a­ vera reglulega Ý matinn.
Lesa meira
LakkrÝs getur veri­ lÝfshŠttulegur segir Helga ┴g˙sta Sigurjˇnsdˇttir innkirtlasÚrfrŠ­ingur

LakkrÝs getur veri­ lÝfshŠttulegur segir Helga ┴g˙sta Sigurjˇnsdˇttir innkirtlasÚrfrŠ­ingur

äVandamßli­ er a­ lakkrÝs er settur Ý svo margar matv÷rur Ý dag a­ fˇlk ßttar sig ekki ß ■vÝ. Flestir lŠknar gera sÚr fulla grein fyrir hŠttunum sem fylgja neyslu lakkrÝs, hŠkkun blˇ­■rřstings og lŠkkun kalÝums Ý blˇ­i. LakkrÝs Ý miklu magni getur or­i­ lÝfshŠttulegur og ■a­ skiptir meira mßli Ý dag ■egar hann er kominn Ý alla skapa­a hluti. Drykkir, eftirrÚttir, mjˇlkurv÷rur, anna­ hvert s˙kkula­istykki, hßlst÷flur, hˇstamixt˙rur, d÷kkur bjˇr, te, allt er ■etta til me­ lakkrÝsbrag­i og ■annig mŠtti ßfram telja,ö segir Helga ┴g˙sta Sigurjˇnsdˇttir innkirtlasÚrfrŠ­ingur sem rannsaka­ hefur ßhrif lakkrÝs ß heilsuna og hefur lengi tala­ fyrir hŠttunum af miklu lakkrÝsßti og ■a­ ekki a­ ßstŠ­ulausu. H˙n stˇ­ fyrir hßdegisfundi ß LŠknad÷gum um ■etta efni.
Lesa meira
Ůetta er hollasti matur Ý heimi: Minnka lÝkur ß krabbameini, hjartasj˙kdˇmum og sykursřki

Ůetta er hollasti matur Ý heimi: Minnka lÝkur ß krabbameini, hjartasj˙kdˇmum og sykursřki

HÚr mß finna upplřsingar um nokkrar af ■eim matartegundum sem gefa ■Úr mesta nŠringu mi­a­ vi­ kalorÝur. ŮŠr minnka lÝka lÝkurnar ß krabbameini, hjartasj˙kdˇmum og ßunninni sykursřki.
Lesa meira

Kirsuber eru gˇ­ vi­ svefnleysi

Ůetta getur gerst Ý lÝkama ■Ýnum ef ■˙ drekkur bara vatn Ý 30 daga

10 fŠ­utegundir sem berjast ß mˇti Candida sveppnum

Omegaľ3 fitusřrur vi­ ge­r÷skunum

Sumarsalat me­ jar­arberjadressingu

Ferskar Ýslenskar kryddjurtir

B12 vÝtamÝn skortur ľ ekki hundsa ■essar vi­varanir

14 hollustu grŠnmetis tegundirnar

Af hverju sumari­ er BESTI tÝminn a­ taka heilsuna Ý gegn

Jo­skortur mŠlist Ý fyrsta sinn hÚr ß landi vegna breytts matarŠ­is

Breyta ˇhollustu Ý hollustu

Burtu me­ alla fitufordˇma!!

Hvernig Kolbr˙n nß­i a­ ô■jßlfa hugannö a­ vilja ekki lengur sykur!

Svona ß a­ lÚttast hratt ß lßgkolvetnamatarŠ­i

10 vinsŠlustu greinar og uppskriftir ßrsins 2018!

K˙rbÝtur (Zucchini) er st˙tfullur af vÝtamÝnum, steinefnum og fleiri efnum sem eru nau­synleg fyrir lÝkamann

Hvernig mß draga ˙r bˇlgum og hrista Ý burtu flensu ß sˇlarhring!

Ůa­ sem allir Šttu a­ vita um fitu : LŠknir ˙tskřrir

Gl˙tenofnŠmi / gl˙tenˇ■ol

5 lei­ir til a­ draga ˙r bˇlgum og nß t÷kum ß heilbrig­ri meltingu og ■armaflˇru

5 mist÷k til a­ for­ast ■egar ■˙ hŠttir a­ bor­a sykur

5 einfaldar lei­ir til a­ bor­a meira af trefjum

Heilsugeirinn skrifar . . . Ů˙ ert EKKI ■a­ sem ■˙ bor­ar!

HVAđ ER KETËMATARĂđI OG VIRKAR ŮAđ TIL GRENNINGAR?

7 ßstŠ­ur til a­ drekka kaffi

8 lei­ir til a­ gera kaffi­ ■itt s˙perhollt: Rß­ sem allir ßhugamenn um kaffi ■urfa a­ vita

SIGRAđU SYKURINN

Matur sem er äneikvŠ­urô Ý kalorÝum ľ ■eim mun meira sem ■˙ bor­ar, ■eim mun meira ver­ur ■yngdartapi­

Hva­ ■urfum vi­ miki­ af prˇteinum daglega?

10 ßhugaver­ar sta­reyndir um prˇtein


SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ