Áhrif matar

10 ástćđur afhverju allir ćttu ađ borđa sćtar kartöflur

10 ástćđur afhverju allir ćttu ađ borđa sćtar kartöflur

Hin fallega skínandi appelsínugula súperstjarna rótargrćnmetis er eitthvađ sem ćtti ađ vera reglulega í matinn.
Lesa meira
Lakkrís getur veriđ lífshćttulegur segir Helga Ágústa Sigurjónsdóttir innkirtlasérfrćđingur

Lakkrís getur veriđ lífshćttulegur segir Helga Ágústa Sigurjónsdóttir innkirtlasérfrćđingur

„Vandamáliđ er ađ lakkrís er settur í svo margar matvörur í dag ađ fólk áttar sig ekki á ţví. Flestir lćknar gera sér fulla grein fyrir hćttunum sem fylgja neyslu lakkrís, hćkkun blóđţrýstings og lćkkun kalíums í blóđi. Lakkrís í miklu magni getur orđiđ lífshćttulegur og ţađ skiptir meira máli í dag ţegar hann er kominn í alla skapađa hluti. Drykkir, eftirréttir, mjólkurvörur, annađ hvert súkkulađistykki, hálstöflur, hóstamixtúrur, dökkur bjór, te, allt er ţetta til međ lakkrísbragđi og ţannig mćtti áfram telja,” segir Helga Ágústa Sigurjónsdóttir innkirtlasérfrćđingur sem rannsakađ hefur áhrif lakkrís á heilsuna og hefur lengi talađ fyrir hćttunum af miklu lakkrísáti og ţađ ekki ađ ástćđulausu. Hún stóđ fyrir hádegisfundi á Lćknadögum um ţetta efni.
Lesa meira
Ţetta er hollasti matur í heimi: Minnka líkur á krabbameini, hjartasjúkdómum og sykursýki

Ţetta er hollasti matur í heimi: Minnka líkur á krabbameini, hjartasjúkdómum og sykursýki

Hér má finna upplýsingar um nokkrar af ţeim matartegundum sem gefa ţér mesta nćringu miđađ viđ kaloríur. Ţćr minnka líka líkurnar á krabbameini, hjartasjúkdómum og áunninni sykursýki.
Lesa meira

#heilsutorg

Kirsuber eru góđ viđ svefnleysi

Kirsuber eru góđ viđ svefnleysi

Vissir ţú ađ kirsuber eru eina fćđutegundin sem ađ inniheldur melatonin?
Lesa meira
Ţetta getur gerst í líkama ţínum ef ţú drekkur bara vatn í 30 daga

Ţetta getur gerst í líkama ţínum ef ţú drekkur bara vatn í 30 daga

Líkaminn er háđur vatni. Án vatns geta frumur, vefir og líffćri ekki starfađ. Ţetta er einmitt ein ástćđa ţess ađ sífellt er veriđ ađ hamra á ţví viđ fólk ađ ţađ eigi ađ drekka nćgilega mikiđ af vatni enda eru svo mörg heilsufarsleg atriđi sem mćla međ ţví.
Lesa meira
10 fćđutegundir sem berjast á móti Candida sveppnum

10 fćđutegundir sem berjast á móti Candida sveppnum

Ţjáist ţú af skapsveiflum, árstíđabundnu ofnćmi, meltingatruflunum eđa endalausum sveppasýkingum ?
Lesa meira
Omega–3 fitusýrur viđ geđröskunum

Omega–3 fitusýrur viđ geđröskunum

Omega-3 fitusýrur finnast ađalega í fiskiolíu og ákveđnum tegundum af ţörungum.
Lesa meira
Sumarsalat međ jarđarberjadressingu

Sumarsalat međ jarđarberjadressingu

Mér finnst salöt algjörlega ómissandi á sumrin, bćđi er svo margt í uppskeru á ţessari árstíđ sem er gott ađ setja í salöt og svo eru ţau einstaklega fljótleg sem hentar vel ţegar mađur vill eyđa sem minnstum tíma í eldhúsinu og sem mestum úti í sól og blíđu.
Lesa meira
Ferskar íslenskar kryddjurtir

Ferskar íslenskar kryddjurtir

Notagildi og ráđ.
Lesa meira
B12 vítamín skortur – ekki hundsa ţessar viđvaranir

B12 vítamín skortur – ekki hundsa ţessar viđvaranir

B-12 vítamín skortur hefur áhrif á bćđi líkamlega og andlega heilsu.
Lesa meira

14 hollustu grćnmetis tegundirnar

Af hverju sumariđ er BESTI tíminn ađ taka heilsuna í gegn

Jođskortur mćlist í fyrsta sinn hér á landi vegna breytts matarćđis

Breyta óhollustu í hollustu

Burtu međ alla fitufordóma!!

Hvernig Kolbrún náđi ađ “ţjálfa hugann” ađ vilja ekki lengur sykur!

Svona á ađ léttast hratt á lágkolvetnamatarćđi

10 vinsćlustu greinar og uppskriftir ársins 2018!

Kúrbítur (Zucchini) er stútfullur af vítamínum, steinefnum og fleiri efnum sem eru nauđsynleg fyrir líkamann

Hvernig má draga úr bólgum og hrista í burtu flensu á sólarhring!

Ţađ sem allir ćttu ađ vita um fitu : Lćknir útskýrir

Glútenofnćmi / glútenóţol

5 leiđir til ađ draga úr bólgum og ná tökum á heilbrigđri meltingu og ţarmaflóru

5 mistök til ađ forđast ţegar ţú hćttir ađ borđa sykur

5 einfaldar leiđir til ađ borđa meira af trefjum

Heilsugeirinn skrifar . . . Ţú ert EKKI ţađ sem ţú borđar!

HVAĐ ER KETÓMATARĆĐI OG VIRKAR ŢAĐ TIL GRENNINGAR?

7 ástćđur til ađ drekka kaffi

8 leiđir til ađ gera kaffiđ ţitt súperhollt: Ráđ sem allir áhugamenn um kaffi ţurfa ađ vita

SIGRAĐU SYKURINN

Matur sem er „neikvćđur“ í kaloríum – ţeim mun meira sem ţú borđar, ţeim mun meira verđur ţyngdartapiđ

Hvađ ţurfum viđ mikiđ af próteinum daglega?

10 áhugaverđar stađreyndir um prótein

Hvađa áhrif hefur ţađ á líkamann ađ fasta?

Fróđleiksmoli dagsins er í bođi Spínat

5 frábćrar ástćđur til ţess ađ borđa dökkt súkkulađi

Nýttu ţér ,,Mindful eating” til ađ koma í veg fyrir jólakíló...

Konur og ketó

Kókosjógúrt međ stökku múslí og kakómjólk

Viđ erum 6 ára! Vinsćlustu uppskriftir og blogg!


Svćđi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré