Áhrif matar

Fróðleikur um Döðlur

Fróðleikur um Döðlur

Vantar þig eitthvað til að narta í á milli mála? Prufaðu ljúfengar sætar döðlur, þær eru ekki einungis góðar á bragðið heldur hafa þær afar góð áhrif á líkamann.
Lesa meira
6 ástæður fyrir því að egg eru hollasta fæðutegund heims

6 ástæður fyrir því að egg eru hollasta fæðutegund heims

Egg eru svo næringarrík að oft er talað um þau sem “fjölvítamín náttúrunnar.”Að auki innihalda þau ýmis sjaldgæfari efni sem fjölda fólks skortir, t.d. ákveðin andoxunarefni og mikilvæg næringarefni fyrir heilann.
Lesa meira
Kolvetni og afköst – engin klisja!

Kolvetni og afköst – engin klisja!

Mikið hefur verið rætt og ritað um kolvetni eða öllu heldur kolvetnasnautt mataræði síðustu vikur.
Lesa meira

#heilsutorg

Ótrúlegt hvað litríkt grænmeti gerir fyrir líkama og sál

Ótrúlegt hvað litríkt grænmeti gerir fyrir líkama og sál

Lesa meira
3 auðveldar leiðir til að borða hollara fæði

3 auðveldar leiðir til að borða hollara fæði

Lesa meira
Fyrirbyggjum sykursýki II

Fyrirbyggjum sykursýki II

Talið er að 1 af 3 hafi sykursýki 2 og jafnvel án þess að vita það. Sykursýki II er að mestu áunnið heilsufarsvandamál sem hefur farið vaxandi hér á landi líkt og annars staðar í hinum vestræna heimi.
Lesa meira
Val á fitugjöfum

Val á fitugjöfum

Fita er nauðsynlegur orkugjafi fyrir heilsu okkar en ekki er öll fita eins. Mismunandi fitusýrur í matvælum hafa mismunandi áhrif á heilsuna. Sumar fitusýrur hafa sjúkdóms verndandi áhrif á meðan aðrar geta haft sjúkdóms valdandi áhrif.
Lesa meira
10 ástæður afhverju allir ættu að borða sætar kartöflur

10 ástæður afhverju allir ættu að borða sætar kartöflur

Hin fallega skínandi appelsínugula súperstjarna rótargrænmetis er eitthvað sem ætti að vera reglulega í matinn.
Lesa meira
Lakkrís getur verið lífshættulegur segir Helga Ágústa Sigurjónsdóttir innkirtlasérfræðingur

Lakkrís getur verið lífshættulegur segir Helga Ágústa Sigurjónsdóttir innkirtlasérfræðingur

„Vandamálið er að lakkrís er settur í svo margar matvörur í dag að fólk áttar sig ekki á því. Flestir læknar gera sér fulla grein fyrir hættunum sem fylgja neyslu lakkrís, hækkun blóðþrýstings og lækkun kalíums í blóði. Lakkrís í miklu magni getur orðið lífshættulegur og það skiptir meira máli í dag þegar hann er kominn í alla skapaða hluti. Drykkir, eftirréttir, mjólkurvörur, annað hvert súkkulaðistykki, hálstöflur, hóstamixtúrur, dökkur bjór, te, allt er þetta til með lakkrísbragði og þannig mætti áfram telja,” segir Helga Ágústa Sigurjónsdóttir innkirtlasérfræðingur sem rannsakað hefur áhrif lakkrís á heilsuna og hefur lengi talað fyrir hættunum af miklu lakkrísáti og það ekki að ástæðulausu. Hún stóð fyrir hádegisfundi á Læknadögum um þetta efni.
Lesa meira
Þetta er hollasti matur í heimi: Minnka líkur á krabbameini, hjartasjúkdómum og sykursýki

Þetta er hollasti matur í heimi: Minnka líkur á krabbameini, hjartasjúkdómum og sykursýki

Hér má finna upplýsingar um nokkrar af þeim matartegundum sem gefa þér mesta næringu miðað við kaloríur. Þær minnka líka líkurnar á krabbameini, hjartasjúkdómum og áunninni sykursýki.
Lesa meira

Kirsuber eru góð við svefnleysi

Þetta getur gerst í líkama þínum ef þú drekkur bara vatn í 30 daga

10 fæðutegundir sem berjast á móti Candida sveppnum

Omega–3 fitusýrur við geðröskunum

Sumarsalat með jarðarberjadressingu

Ferskar íslenskar kryddjurtir

B12 vítamín skortur – ekki hundsa þessar viðvaranir

14 hollustu grænmetis tegundirnar

Af hverju sumarið er BESTI tíminn að taka heilsuna í gegn

Joðskortur mælist í fyrsta sinn hér á landi vegna breytts mataræðis

Breyta óhollustu í hollustu

Burtu með alla fitufordóma!!

Hvernig Kolbrún náði að “þjálfa hugann” að vilja ekki lengur sykur!

Svona á að léttast hratt á lágkolvetnamataræði

10 vinsælustu greinar og uppskriftir ársins 2018!

Kúrbítur (Zucchini) er stútfullur af vítamínum, steinefnum og fleiri efnum sem eru nauðsynleg fyrir líkamann

Hvernig má draga úr bólgum og hrista í burtu flensu á sólarhring!

Það sem allir ættu að vita um fitu : Læknir útskýrir

Glútenofnæmi / glútenóþol

5 leiðir til að draga úr bólgum og ná tökum á heilbrigðri meltingu og þarmaflóru

5 mistök til að forðast þegar þú hættir að borða sykur

5 einfaldar leiðir til að borða meira af trefjum

Heilsugeirinn skrifar . . . Þú ert EKKI það sem þú borðar!

HVAÐ ER KETÓMATARÆÐI OG VIRKAR ÞAÐ TIL GRENNINGAR?

7 ástæður til að drekka kaffi

8 leiðir til að gera kaffið þitt súperhollt: Ráð sem allir áhugamenn um kaffi þurfa að vita

SIGRAÐU SYKURINN

Matur sem er „neikvæður“ í kaloríum – þeim mun meira sem þú borðar, þeim mun meira verður þyngdartapið

Hvað þurfum við mikið af próteinum daglega?

10 áhugaverðar staðreyndir um prótein


Svæði

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré