Okkur væri það sönn ánægja að bæta þér á póstlistann okkar. Gjörðu svo vel að skrá þig og hvar áhugi þinn liggur og við sendum þér áhugavert efni og nýjustu fréttir.
Flżtilyklar
4 Góšar Yoga ęfingar ķ lok annrķks dags
29.07.2019
Yoga og hugleišsla
Eftirfarandi 4 yoga stöšur eru oft nefndar sem góšar ęfingar eftir erfiša daga žegar losa žarf streitu eša virkja blóšflęši um svęši sem venjulega verša fyrir mikilli spennu ķ daglegum störfum į okkar tķma.
Lesa meira
Jóga og kynlķf
02.06.2019
Yoga og hugleišsla
Žeir sem stunda jóga vita aš žaš er ekkert leyndarmįl aš margar af jóga stellingum eru ansi svipašar žeim sem notašar eru žegar kynlķf er stundaš.
Lesa meira
Hvaš žżšir žaš aš vera besta śtgįfan af sjįlfri žér?
22.05.2019
Yoga og hugleišsla
Jįtning...
Lengi vel žoldi ég ekki frasann aš vera besta śtgįfan af sjįlfum sér. Mér fannst merking hans vera óljós og frasinn vera ofnotašur... Fyrr en kl. 21:22 fyrir tępum mįnuši.
Į žeim tķma var ég aš halda ókeypis fyrirlesturinn minn 3 skref til aš losna undan vķtahring sykurs og tvöfalda orkuna - meš yfir 150 manns og setti glęru upp į skjįinn meš mynd af konu sem sat ķ hugleišslustellingu ķ kyrršinni viš morgunsólina.
Lesa meira
#heilsutorg
10 mismunandi hugleišslur fyrir innri styrk og jafnvęgi
17.05.2019
Yoga og hugleišsla
Hugleišsla er aš gefa sér tķma til aš staldra viš, beina athyglinni inn į viš og leyfa sér aš finna fyrir žvķ sem er, įn žess aš bregšast viš žvķ eša dęma heldur bara leyfa žvķ aš vera.
Hugleišsla er sķfellt aš verša meira įberandi og hefur veriš mikiš ķ umręšunni hjį okkur ķ HIITFIT teyminu enda höfum viš allar fundiš fyrir jįkvęšum įhrifum hennar į okkar lķf. Auk žess er til hafsjór af rannsóknum sem sżnir svart į hvķtu hversu mikilvęg hugleišsla er fyrir okkar andlegu og lķkamlegu heilsu.
Lesa meira
8 leišir til nśvitundar
16.05.2019
Yoga og hugleišsla
Lķkt og viš hugsum um lķkama okkar, bęši meš hreyfingu og nęringu, žį žurfum viš lķka aš hugsa um hugann og žaš getum viš gert meš ašstoš nśvitundar. En eins og byggjum upp vöšvana okkar žurfum viš aš stunda nśvitund reglulega svo viš styrkjumst og finnum jįkvęš įhrif.
Nśvitund (mindfulness) er nįttśrulegur eiginleiki hugans til aš vera mešvitašur hér og nś um žaš sem er aš gerast į
mešan žaš gerist og įn žess aš dęma žaš į nokkurn hįtt.
Viš nįum aš fanga athygli okkar į žaš sem viš erum aš gera, žar sem viš erum, og įn žess aš hafa įhyggjur af fortķš eša framtķš, hęgt er aš žjįlfa sig į kerfisbundin hįtt ķ žvķ aš stunda nśvitund.
Lesa meira
Hvaš er žaš leišinlegasta sem žś gerir? Reynslusaga frį Gušna
22.02.2019
Yoga og hugleišsla
Lesa meira
Óttinn viš eigiš vald yfir eigin lķfi - hugleišing Gušna į föstudegi
07.12.2018
Yoga og hugleišsla
Lesa meira