Hollr

Hvaa vtamn auka brennslu?

Hvaa vtamn auka brennslu?

rtt fyrir a a s ekki til nein tfra lausn a yngdartapi eru nokkrir ttir matari, lfsstl og nringu sem hjlpa til vi a hraa brennslu og auka orku lkamans. A f sr morgunmat samansettan af fullkomnu prteini, flknum kolvetnum og hollri fitu eins og vi frum hr, virkja starfsemi skjaldkirtils og hreyfingu eins og vi frum yfir hr, ea me v a bta vi C-vtamn rkum vxtum eins og vi frum yfir hr eru allt leiir sem hjlpa.
Lesa meira
Fimm frbr r til a nla sr  betri svefn

Fimm frbr r til a nla sr betri svefn

Ef fr ekki ngan gan svefn getur a haft hrif lkamlega og andlega heilsu. En a er mislegt sem getur gert til a bta gi svefnsins. a er mikilvgt a f ngan svefn, en a er lka mikilvgt a f gan svefn. etta ir a sofna rttum tma og f djpan, afslappandi svefn. Hr eru fimm r til a hjlpa r a f gan svefn.
Lesa meira
Kartflur gullauga - Golden eye potatoes

Kartflur gullauga - Golden eye potatoes

Lesa meira
4 gar stur til a drekka vatn

4 gar stur til a drekka vatn

Vatn er lfsorkan okkar. n vatns myndi allt lf jru deyja. Og n ess a g fari a vera voa djp hrna a vita allir etta me vatni, er a ekki annars ?
Lesa meira
Hva er B7 og H-vtamn ?

Hva er B7 og H-vtamn ?

Biotin sem er einnig ekkt sem B7 og H-vtamn er vatnsleysanlegt B-complex vtamn sem er mikilvgt fyrir lkamann egar kemur a prteini og glksa.
Lesa meira
Mndlur - dsamlega gar og hollar

Mndlur - dsamlega gar og hollar

Ef ykkur vantar meiri fyllingu mltir, bragbtingu hafragrautinn ea bsti, ea hugmyndir um snarl milli mla, eru mndlur mjg gur kostur.
Lesa meira
10 leiir til ess a bta matarvenjur / n fga og skyndilausna!

10 leiir til ess a bta matarvenjur / n fga og skyndilausna!

Lesa meira
5 futegundir sem hjlpa r a brenna burt bumbuna

5 futegundir sem hjlpa r a brenna burt bumbuna

egar vi konur nlgumst mijan aldur, hlutfall fitu lkamanum a til a aukast (v miur meira en krlum) og fitugeymslan fer a frast efri hluta lkamans sta mjama og lra, ea um bumbuna. Jafnvel tt yngist raun ekki, getur mittislnan stkka um nokkra sentmetra ar sem irafita ( kringum lffrin) rstir kviarvegginn.
Lesa meira
Jl n matarskinga

Jl n matarskinga

Miki lag er eldhsum landsmanna vi jlaundirbning desember og yfir htirnar. Hreinlti, kling og rtt hitun matvla er afar mikilvg svo koma megi veg fyrir a gestir og heimilisflk fi matarborna sjkdma me tilheyrandi gindum.
Lesa meira
Hva hefur hrif  D-vtamnbska okkar?

Hva hefur hrif D-vtamnbska okkar?

a er mislegt sem hefur hrif D-vtamnbskap okkar. Lkaminn framleiir D-vtamn egar slarljs skn hina. Vi fum einnig D-vtamni matnum ( litlu magni og oftast sem vibt) og einnig sem fubtarefni.
Lesa meira

Endurheimt (recovery) er lykill a rangri rttum og lkamsrkt

gileg og rugg lei til a vinna lsinni.

Til hvers eru speglar lkamsrktarstum?

Notau nefi

Getum vi jlfa heilann?

Fr ngar trefjar r nu fi?

10 leiir til a f stinnari rass

Er gott a grta?

Frleikur um Dlur

Tu sund skref

Svona er hgt a gera grjthart smjr mjkt rskotsstundu - Sju myndbandi

egar hefur lesi etta httiru a reykja

Viltu komast sns? Prfau a bora meiri hvtlauk

Sex g r vi hrotum

Steinr kann besta sparnaarr heimi: Safnai 20 milljnum

arft ekki a bora morgunmat ef vilt lttast

Frst seint a sofa? a er jafnvel hgt a sj a vigtinni

Sefur nokku nrftum?

etta getur gerst lkama num ef drekkur bara vatn 30 daga

Vatn, strnusafi og eitt efni til vibtar blnduna geta gagnast gegn mgreni og hfuverk: Myndband

7 slmir vanar til a venja sig af nna v vi viljum heilbrigt og hamingjusamt lf

10 futegundir sem berjast mti Candida sveppnum

4 heilbrigar leiir a yngdartapi

Lkamsfita kvenu magni br yfir gum kostum

5 mntna heilsuskot gegn kvefi og pestum

Aldrei of seint a breyta um lfsstl

Ekki falla smu gildru og vinkona mn...

4 atrii sem standa vegi fyrir markmiunum num

Mikilvgt er a velja rttu hlaupaskna og n styttist Reykjavkur Maraoni

Losnau vi blgur og hgatregu me rttum gerlum!


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr