Offita - Einfalt ml ea dularfull rgta?

Offita er alvarlegt ml
Offita er alvarlegt ml

skmmum tma hefur grarleg aukning ori tni offitu um allan heim. essu fylgir mikil aukning langvinnum sjkdmum af msu tagi, sykurski af tegund 2, hjarta-og asjkdmum og Alzheimer sjkdmi. Srfringar eru agndofa og rvilltir enda erfitt a finna einfaldar ea einhltar skringar faraldrinum.

Offita (obesity) er venjulega skilgreind semlkamsyngdarstuullhrri en 30.

Rannsknir hafa snt aslendingar eru feitastirNorurandaja.

Offita stafar venjulega af aukinni uppsfnun fitu lkamanum sem leiir til yngdaraukningar. Margir telja orsk offitu vera afar einfalda. hverju einstku tilviki skrist offita af v a vikomandi hefur innbyrt meiri orku (hitaeiningar) en hann hefur brennt. Samkvmt essu er lausnin einfld og felst v a bora minna (frri hitaeiningar) og hreyfa sig meira.

Afar lklegt er a offitufaraldurinn sem geysar um allan heim eigi sr svona einfalda skringu. sennilegt er a skyndilega hafi str hluti jararba fari a bora meira og hreyfa sig minna? Skringin er flknari og ltur ekki bara a v hversu miki vi borum, heldur einnig a v hva vi borum, hvenr og hvernig. Hreyfing og arir ttir lfsstls okkar skipta einnig mli.

Samflagslegir ttir koma einnig vi sgu. Hegun okkar og lfsmynstur mtast a miklu leyti af samflagslegum ttum. Miklar annir og skyndikvaranir geta haft mikil hrif matarval okkar. etta ntir matvlainaurinn sr spart og skyndibitastair af msu tagi blmstra.

A sjlfsgu urfa lheilsustofnanir einnig a axla einhverja byrg v htt er a segja a faraldurinn hafir ori til eirra vakt og rtt fyrir a tarlegar leibeiningar um matari su reglulega gefnar t fyrir almenning.

Vi skulum fara vaarlega vi a skella skuldinni yfirvld, ea ara yfir hfu, egar kemur a holdafari og heilsu. egar upp er stai er ljst a enginn hefur meiri hrif essa hluti en vi sjlf. Vi rum og veljum hva vi borum, hversu miki og hva oft. a er einnig okkar valdi hversu miki vi hreyfum okkur og hversu miklum tma vi verjum sfanum ea hgindastlnum.

A vikta sig reglulega og fylgjast me eigin holdafari tti a vera jafn sjlfsagt og a bursta tennurnar.

slendingar geta reyndar a mrgu leyti veri bsna stoltir af sinni lheilsu Lfslkur eru har hr landi. Vi erum sjunda sti lista yfir jir me hstu lfslkurnar. Japanir eru efsta sti, ar eftir koma Svisslendingar, talir, Spnverjar, stralir og sraelsbar.

egar kemur a reykingum, sem eru sennilega mesti heilsuskavaldur ntmans, geta slendingar veri bsna sttir. Fjldi slendinga sem reykir er rmlega 14 prsent og erum vi ar meal eirra lgstu heimi. Hlutfall eirra sem reykja OECD lndunum er 21.1 prsent a mealtali. Svar eru lgstir Norurlandaja en alekkt er hins vegar a fir nota meira munntbak en eir.

Nokku ljst er a besta leiin til a sigrast offituvandanum eru forvarnir. Margoft oft hef g s einstaklinga vakna upp af vondum dvala, 10-20 klum yngri en 5-10 rum ur. Oft virumst vi hreinlega sofna verinum og gleyma hva lfsstll okkar rur mikilu um holdafar okkar og heilsu.

egar einstaklingur er orinn of feitur er oft erfitt a sna ferlinu vi.Bandarskar rannsknir sna a 80-90 prsent eirra sem n a lttast, yngjast aftur og vera jafnvel enn yngri en ur en megrunin hfst. Til ess a n varanlegum rangri arf einbeittan vilja og skilning vandanum og v sem arf a gera.

Aukinn ekking tilur offitu, frsla til almennings um matari, hreyfingu og heilbriga lfshtti er fyrsta skrefi barttnni vi offitufaraldurinn.Rannsknir hafa snt a 77 prsent af brnum sem eru of feit munu jst af offitu fullorinsrum en aeins 7 prsent af brnum me elilega lkamsyngd.

Ef fora nstu kynsl fr offituvandanum arf grarlegt samflagstak sem ekki sst arf a beinast a brnum og unglingum.Frsla um heilbrigt matari, hollustu og mikilvgi hreyfingar arf a byrja strax barnsku.

"I wish for everyone to help create a strong, sustainable movement to educate every child about food, inspire families to cook again and empower people everywhere to fight obesity".

Jamie Oliver 2010

Grein fengin af mataraedi.is

  • Alvogen


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr