10 r fyrir betra kynlf - a er alltaf hgt a gera gott betra.

Samahveraldur, kynvitund ea kynhneig, allir getanttsm hjlp svefnherberginu(ea rum stum)Hldum kynlfinu alltaf spennandi.Vi rddum vi kynlfsfring til akomast a v hvernig getur krydda kynlfi

1. Lrulkamann

Ekki bast vi amaki inn lesi hugsanir. Tilraunir me sjlfsfruneru lykillinn a v a lra
sjlfaig. Taktu san a sem lrir og milau vmemakanum, hannverur betri
v a knast r ef getur sagthonumhva rfinnst best.

2.Finndu t hva a er sem slekkur r

Margar konurgera sr ekki grein fyrir v a eitt a mikilvgasta sem getur gert er afinna
t hva slekkur neistanum.etta ir a sta ess a reyna a finna og bta vi hlutum sem
kveikjar er auveldara a fjarlgja hluti sem slkkva r.Ef til dmis a er komi a tiltekt
binni, er lklegt a srt me hugann vi kynlf.Getur verigott a byrja sm tiltekt
til a minnka stress?A gera litlar breytingar me v a fjarlgjarusl ea hlutisem r
lkar ekki vi getur btt kynlfiitt til muna.

3. Lru a komanumrfum framfri vi maka inn

Samskipti er nausynlegur ttur v a uppfyllafrbrtkynlf.a er nausynlegt amila,
a er sem kynlfi batnar. verur a segja upphtthvarfinnst gottoghvaekki
mean i stundi kynlf.a er lka gott a ra eftir hva var gott og hverju asleppa.

4. Hreyfing

Hreyfinghleypirendorfni og hormnumt lkamannog hjlparr a vera tengslumvilkamann.
Hreyfing hjlpartil vi a auka lngun, srstaklegameal kvenna.

5. Haltusterkritilfinningalegrinnd

A tala saman oghalda gum samskiptumgetur haft mikil hrif kynlfi. Ef samskiptineruekki g,
er nokku ljst a a mun bla yfir kynlfi oghafa veruleg hrif hvernig r lur kynferislega.

6.Er komin tmi prufa eitthva ntt?

Flk sem er forviti og opi fyrirnrrireynslueralmennt ngara me sitt kynlf.
Vertu opin fyrir njum hugmyndum og ekki vera hrdd vi a prfa nja hluti me maka num.

7.Hugarr

Flk sem rktarskynfrin og stundar mevita hugarr, ntur kynferislegrarngjufrekar
oghefurmeirasjlfslit.A finna hlju slarinnar, lyktina af vorinu ea hvernig maturinn smakkaist
er g hugarr.Ef ig vantar etta daglega rtinu, prufau a bta essu vi, ettaeru ekki
rttkar breytingar en halda huga num og lkama a skynfrum numog er missandi ttur nnd.

8.Leyfu fantasum a leika lausum hala

Anota fantasur meankynlfi stendureavera svo heppin aupplifafantasur getur
auki huga kynlfi. Margirleyfa sr ekki a fantaseraea finna til sektar um averaekkijafn
vistdd memakanum. a er ekkert athugavert vi a lta hugann reika.
Fantasurer einstakarogereitt afvsem geturgerttil a gera kynlfimeira spennandi.

9. Vertu opin fyrir breytingum

Margir hafarnga sn hvernig kynlfa vera, en eftir brkaupsferina er mikilvgt a
ra kynlfeftirkynferislegum rfum. Reyndu a koma me njar leiir til a njta kynlfs.
Geru tilraunir me hugmyndir, vrur ea jafnvel stellingarsem hefurekkiprufa ea haft
dagskrnni. N ef a gengur ekki vel, m bara hlgja a v,
ena er nausynlegtaprufasigfram.

10.Settu kynlf dagatali

a kann a virast leiinlegt a skipuleggja tma fyrirkynlf.Pr eru me mismunandi vinnutma
og blessu brnin taka mikinn tma,er htta akynlfdetti bakvikliskpinn.Auvita
er frbrt egar kynlfi er spontant,en a er bara stundum ekki tmi. erum a gera a
breyta tluu kynlfi atburi.annig er hgt a plana og gera eitthva spennandi.

Heimild : Healthywomen.org

  • Alvogen


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr