Ftaeir - ekkir einkennin ?

Einkenni ftaeirar

Einkenni ftaeirar geta valdi erfileikum vi a festa svefn og einnig uppvknunum. Allt a 80% einstaklinga me ftaeir hafa einnig svokallaar lotubundnar hreyfingar tlimum mean sofi er. etta eru vgir vvakippir sem koma venjulega me 20 til 30 sekndna millibili lotum alla nttina og geta valdi v a vikomandi rumskar og vaknar upp. Ef tt erfileikum me a festa svefn ea ert a vakna upp nturnar getur a valdi v a ert bi elilega reytt(ur) og tt erfileikum me einbeitingu daginn. Vivarandi svefnleysi og syfja daginn getur haft hrif einbeitingu, afkst n vinnu, frstundir og flagsstarf og getur valdi skapsveiflum sem aftur hafa hrif samskipti n vi ara.

Greining ftaeirar

Greining ftaeirar byggist 4 spurningum sem sjklingur arf a svara jtandi:

  1. rf fyrir a hreyfa ftur, vegna ea samhlia gindum ea skrtinni tilfinningu, pirringi ftum.
  2. rf fyrir a hreyfa sig ea gindi, skrtin tilfinning kemur ea versnar eftir kyrrstu ea hreyfingarleysi eins og egar legi er t af ea seti.
  3. rf fyrir a hreyfa sig ea gindi, skrtin tilfinning sem lagast a hluta ea alveg vi a hreyfa sig. Eins og vi a ganga ea teygja r sr a.m.k. jafn lengi og hreyfing sr sta.
  4. rf fyrir a hreyfa sig ea gindi, skrtin tilfinning sem er verri a kvldi ea um ntt en a degi til ea kemur eingngu fyrir kvldin ea nttinni.

Greining byggir jkvu svari vi llum 4 spurningunum. Greining er lkleg ef jkvtt svar fst vi 3 af 4 spurningunum.

Almennt um ftaeir

  • Erfileikar vi a festa svefn og svefnrof.
  • Allt a 80% hafa lotuhreyfirskun tlima svefni (PLMS).
  • Lotuhreyfirskun tlima svefn truflar oft svefn rekkjunautar.
  • Flestir greinast mijum aldri en einkenni geta byrja bernskurum.
  • Margir hafa fjlskyldusgu um sjkdminn.

Ftaeir af rum orskum

Ftaeir getur veri fylgikvilli annara sjkdma ea stands:

  • Megngu, allt a 15% kvenna f einkenni ftaeirar megngu.
  • Blleysis t.d. vegna jrnskorts.
  • Nrnabilunar.
  • Taugaskemmda tlimum.
  • Sykurski.
  • kvein lyf geta auki einkenni ftaeirar

Mefer

Aal markmi vi mefer sjkdma, ar me talin mefer ftaeir, er a n sem mestum rangri me lgmarks httu. Markviss meferartlun tekur annig mi af vinningi og httu og byrja er httuminnstu meferinni. Elilegast er a byrja v a mehndla undirliggjandi sjkdma ef eir eru til staar og breyta lferni ef sta er til.

Ef frumorsk ftaeirarinnar er jrn- ea vtamnskortur, geta vibtarskammtar af jrni, B-12 vtamni ea flinsru veri ngilegir til a mehndla sjkdminn.Vegna ess a jafnvel litlir skammtar af einstkum steinefnum (t.d. jrni, magnesum, kalum, og kalsum) geta trufla lkamsstarfssemi ea valdi eitrunareinkennum er rlagt a nota einungis jrn og steinefni samri vi lkni. Mlt er me a jrnbskapur s kannaur og jrnmefer er rlg ef jrnbirgir eru of lgar.

kvein lyf eru talin geta auki einkenni ftaeirar. essi lyf eru t.d. kalsum blokkarar (notu til a mehndla han blrsting og hjartasjkdma), flest lyf vi glei, sum lyf vi kvefi og ofnmi, sterk gelyf eins og gerofslyf, phenytoin og flest lyf sem notu eru vi unglyndi.

Meta arf hj hverjum einstaklingi hvort kvenir lfshttir ea neysluvenjur auka ea draga r sjkdmseinkennum. Heilsusamlegt og fjlbreytt fi er mikilvgt til ess a draga r ftaeirareinkennum. koffeinneysla kunni a virast draga r einkennum til a byrja me gerir hn a a verkum a einkenni koma seinna fram hverjum degi og vera oftast verri. Best er v a forast koffeinneyslu me llu, ar me tali kaffi, te, skkulai og neyslu allra drykkja sem innihalda koffein. fengisdrykkja veldur v a einkenni versna og vara lengur, best er v a forast neyslu fengis eins og kostur er.

ar sem reyta og syfja geta auki einkenni ftaeirar, tti fyrsta skrefi til a draga r einkennum a vera gar svefnvenjur. r gti fundist a nir betri ntursvefni ef fer seinna a sofa og seinna ftur ef astur leyfa, t.d. gti veri betra fyrir ig a sofa fr klukkan 2 eftir mintti til klukkan 10 fyrir hdegi. Sumum finnst gott a gera lttar fingar nokkrar mntur ur en fari er httinn.

msar athafnir sem vinna gegn einkennum ftaeirar hafa reynst rangursrkar vi a halda aftur af einkennunum a s aeins skamman tma. r gti t.d. fundist gagnlegt a ganga, gera teygjufingar, fara heit ea kld b, nudda tlimi, nota heita ea kalda bakstra, gera slkunarfingar, stunda hugleislu ea jga. Mrgum ftaeirarsjklingum reynist erfitt a sitja kyrrir t.d. feralgum og finnst hjlpa a halda huganum vi einhver verkefni eins og samrur ea rkrur, einnig a gera hluti sem krefjast einbeitingar s.s. a sauma t ea spila tlvuleiki.

v miur er a oft annig a einkenni ftaeirar minnka ekki rtt fyrir mefer eim kvillum sem valda ea auka einkennin n vi breytingar lfsstl. Einnig geta einkennin versna smm saman me tmanum. Ef annig httar getur lyfjamefer reynst nausynleg.

Lyfjamefer

Fyrsta val vi mefer ftaeir eru lyf sem auka virkni dpamnvitaka mitaugakerfinu, svo sem rpnrl (Requip-Adartrel), pramipexol (Sifrol) (pramipexol) og Permax (pergl), en einnig lyf eins og Sinemet (carbidopum/levodopum) sem auka magn dpamn. Nlega hafa tv af essa lyfja rpnrol og pramipexol veri viukennd af lyfjayfirvldum sem meferarri vi ftaeir.

Upplsingar essar eru unnar a hluta r bklingnum A ba vi ftaeir.

Grein af vef doktor.is

  • Alvogen


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr