Fara í efni

Fréttir

Jákvæð sálfræði - hugsaðu jákvætt

Bústum upp jákvæðnina í eigin lífi og því sem býr innra með okkur.

Lífið verður alltaf með sínum hæðum og lægðum en hvað ef við gætum þjálfað hugann til að leita annað? Hvað ef við gætum gripið inn í með einföldum, en áhrifaríkum aðferðum sem færa okkur nær því að vera jákvæðari, sáttari, sterkari og hamingjusamari? Jákvæð sálfræði er fræðigrein sem beinist að styrkleikum, vellíðan og möguleikum einstaklinga fremur en veikleikum og vanda
Brúarhlaupið, fjölskylduhlaup og hjólakeppni á Selfossi

Brúarhlaupið 2025, hlaupa- og hjólaviðburður

Hið árlega Brúarhlaup á Selfossi fer fram laugardaginn 9. ágúst 2025. Hlaupið hentar fyrir alla fjölskylduna, allt frá reyndu hlaupurunum sem vilja hlaupa gott 10 km eða 5 km hlaup og niður í yngri hlaupara sem eru að stíga sín fyrstu skref í hlaupunum en þeir hafa val um 3 km eða 800m skemmtihlaup.
Vatnsmýrarhlaupið góð æfing fyrir 10km í Reykjavíkurmaraþoni

Vatnsmýrarhlaupið í 30. sinn

Vatnsmýrarhlaupið verður haldið í 30. sinn fimmtudaginn 7. ágúst. Hlaupið verður frá Háskóla Ísland, í Vatnsmýrinni og Skerjafirði eins og undanfarin fjögur ár. Upphaf og endir er í Sæmundargötu í nágrenni Háskóla Íslands. Veitt verða verðlaun fyrir fyrstu konu og karl í sjö aldursflokkum auk veglegra útdráttarverðlauna.
Hleðsluhlaupið var valið hlaup ársins 2024 og 2022 og það næstbesta 2023

Hleðsluhlaupið í 13. sinn

13 Hleðsluhlaupið verður haldið fimmtudaginn 28. ágúst við Víkina í Fossvogi. Boðið er upp á tvær vegalengdir, 5 km og 10 km en hlaupið var valið götuhlaup ársins í einkunnagjöf hlaupara árið 2024 og 2022.
Hröð og skemmtileg braut

Adidas Boost hlaupið 2025

Adidas Boost hlaupið fer fram miðvikudaginn 30. júlí kl. 20:00. Boðið er upp á 10km leið í hraðri og skemmtilegri braut þar sem margir hafa hlaupið flotta tíma. Frábær æfing fyrir Reykjavíkurmaraþonið.
Þegar talað er um þekkta ofnæmis- og óþolsvalda þá er það skilgreindur og alþjóðlegur listi

Um fæðuofnæmi og fæðuóþol

Flest þekkjum við einhvern sem er með ofnæmi eða óþol fyrir einni eða fleiri fæðutegundum. Fyrir marga er þetta ekki svo mikið mál – og sér í lagi með tímanum þá má venjast því að þurfa að sneiða hjá tiltekinni fæðu. Hins vegar er þetta oft mjög mikið mál, fæðið verður einhæft, næringargildi lækkar, fæðutrefjar skortir og svo ekki sé minnst á hversu hamlandi það getur verið að vera með ofnæmi, sér í lagi ef um bráða ofnæmi er að ræða.
Góðir skór

Þetta þurfum við í útihlaupin í vetur

Bakgarðurinn, eitt mest krefjandi útihlaup ársins er framundan og eins gott að græja sig vel. Kuldi, rigning, snjór og hvassviðri er eins og við vitum hér á landi ansi algengt veðurfar. Íslenskir hlauparar þurfa því að æfa stærsta hluta ársins í krefjandi vetraraðstæðum og og því mikilvægt að velja vel hluti sem henta. Eitt mest krefjandi útihlaup ársins fer fram um helgina, Bakgarðurinn og því ekki úr vegi að fara yfir búnaðinn. Hlaupár tók saman það helsta sem þarf.
Jóhanna E. Torfadóttir löggiltur næringarfræðingur og doktor í lýðheilsuvísindum

Ráðleggingar um mataræði – hverju á maður að trúa?

Umræða um lífsstíl og mataræði er ávallt áberandi þegar nýtt ár gengur í garð. Að vilja gera breytingar til hins betra í þessum efnum er jákvætt, en um leið er mikilvægt að gera slíkar breytingar á grundvelli gagnlegra og gagnreyndra ráðlegginga.
Hvers vegna að leggja baunir í bleyti

Hvers vegna að leggja baunir í bleyti

Heilkorn og baunir innihalda mikið af virkum lektínum og eru því yfirleitt ekki borðuð hrá. Lektín eru margvíslegar gerðir af sykurbindandi prótínum
BAUNIR – NOTKUN OG NÆRING

BAUNIR – NOTKUN OG NÆRING

Við Íslendingar erum miklar kjötætur en til að stuðla að bættri heilsu mættum við fara að horfa meira til bauna sem fæðu, bæði sem aðalréttar og sem m
Næring – skiptir hún máli?

Næring – skiptir hún máli?

Offita er samspil margra ólíkra þátta. Það verður sífellt erfiðara að gæta hófs í mat og drykk og stöðugur neysluáróður hefur vissulega áhrif á neyslu
Vísindi, omega-3 og fréttamennska

Vísindi, omega-3 og fréttamennska

Fjölmargar rannsóknir benda til þess að neysla á fjölómettuðum fitusýrum af omega-3 gerð hafi jákvæð áhrif á áhættuþætti hjarta-og æðasjúkdóma. Farald
Blóðsykursstjórnun - Orkustjórnun

Blóðsykursstjórnun - Orkustjórnun

Blóðsykur getur sagt mikið til um orku okkar og líðan. Við lesum þó oft vitlaust í skilaboð sem líkaminn sendir okkur þegar við upplifum orkuleysi
Vefjagigt – Hvað ættirðu ekki að borða?

Vefjagigt – Hvað ættirðu ekki að borða?

Næmni fyrir sársauka er vel þekkt einkenni vefjagigtar. Það sem er minna talað um er að þeir sem eru með vefjagigt eru mjög næmir fyrir ýmsum efnum, t
5:2 aðferðin - Fastað með hléum

5:2 aðferðin - Fastað með hléum

Á mánudögum og fimmtudögum borðar Michael Mosley morgunverð sem samanstendur af tveimur eggjum og skinkubita. Það sem eftir er dags drekkur hann mikið
Nýr barnabóka klúbbur

Nýr barnabóka klúbbur

Það gleður okkur að tilkynna að Krakkabok.is hefur opnað nýjan söguklúbb fyrir börn. Söguklúbburinn er mánaðarleg áskriftarþjónusta sem veitir foreldr
Ekki laða að þér sýkla

Ekki laða að þér sýkla

Öll vitum við að það er nauðsynlegt að þvo hendur til að halda þeim hreinum. Í COVID faraldrinum vorum við reglulega minnt á að hreinsa hendur með han
Lýsing á heimilum og dagsbirtan

Lýsing á heimilum og dagsbirtan

Í fullkomnum heimi hefðum við öll gott aðgengi að dagsljósi á þeim tíma sólarhringsins sem við ætlum að vakna og vera vakandi. Við byggjum í og my
Flug og blóðtappar

Flug og blóðtappar

Það getur skipt máli fyrir heilsu þína hvar þú situr þegar þú ferð í flug. Rannsóknir benda til að það sé verra fyrir heisuna að sitja í gluggasæti en
B12 vítamínskortur

B12 vítamínskortur

Hvað er blóðleysi vegna skorts á B12 vítamíni?
Allt um kartöflur

Allt um kartöflur

Kartöflur eru næringarrík og ljúffeng fæða sem hægt er að matreiða á ýmsa vegu. Karrtöflur hafa í tímans rás orðið mikilvægur hluti af mataræði Íslend
Lífshamingja okkar Íslendinga

Lífshamingja okkar Íslendinga

Íslendingar hafa mælst með hamingjusömustu þjóðum heims síðustu þrjá áratugi. Meðalhamingjan hefur verið um eða yfir átta á skalanum 1-10 samkvæmt Emb
Býr fíkill inn í okkur öllum?

Býr fíkill inn í okkur öllum?

Ákveðin hegðun, t.d. að drekka áfengi, verður einstaklingnum miklu mikilvægari en áður og um leið mikilvægari en önnur hegðun sem áður skipti máli. He
Gróðurofnæmi, getur D-vítamín hjálpað?

Gróðurofnæmi, getur D-vítamín hjálpað?

Þjáist þú af gróðurofnæmi? Ef svo er kannastu eflaust við yndislega sumardaga sem breyttust í martöð með augnkláða, hnerrum og stöðugu nefrennsli. Við