Áhrif matar

Matur yfir hátíđarnar – njótum og upplifum

Matur yfir hátíđarnar – njótum og upplifum

Í desember tekur matarmenning flestra Íslendinga nokkrum stakkaskiptum og hefđbundnar jólaauglýsingar um mat og drykk tileinkađ jólahátíđinni freista okkar svo ekki sé meira sagt.
Lesa meira
Viđ ţurfum D-vítamín ţegar sólin lćkkar á lofti - ert ţú farin ađ taka ţitt D-vítamín?

Viđ ţurfum D-vítamín ţegar sólin lćkkar á lofti - ert ţú farin ađ taka ţitt D-vítamín?

Rannsóknir hafa sýnt ađ Íslendingar fá allt of lítiđ af ţessu mikilvćga vítamíni úr fćđunni og ađ styrkur D‐vítamíns í blóđi ţeirra sem hvorki taka lýsi né önnur fćđubótarefni er töluvert undir viđmiđunarmörkum.
Lesa meira
Njótum matarins, njótum lífsins

Njótum matarins, njótum lífsins

Líkaminn okkar er kraftaverk. Ţví meira sem ég lćri um ţetta magnađa sköpunarverk ţví meiri virđingu fyllist ég fyrir ţessu flókna samspili ólíkra ţátta sem starfa saman sem ein heild. Ţađ sem gerir ţetta líka svo heillandi er hversu ólíkir líkamar okkar eru og hversu ólíkt ţeir bregđast viđ umhverfinu ţó ákveđnir ţćttir eru vissulega sambćrilegir í hverjum mannslíkama.
Lesa meira

#heilsutorg

D-vítamín

D-vítamín

Búum viđ viđ skort og ţarf markvisst ađ D-vítamínbćta matvćli ?
Lesa meira
Er maturinn á jólahlađborđinu öruggur?

Er maturinn á jólahlađborđinu öruggur?

Nú er tími jólahlađborđa á veitingastöđum og vinnustöđum runninn upp. Auk ţess ađ hafa góđan mat í bođi fyrir neytendur ţurfa rekstrarađilar veitingahúsa ađ tryggja öryggi matvćlanna. Mikilvćgt er ađ starfsfólk hafi ţekkingu á mikilvćgi hreinlćtis og réttrar međhöndlunar matvćla til ađ koma í veg fyrir hćttur. Hér eru nokkur atriđi sem rekstraađilar og starfsfólk veitingahúsa ţurfa ađ hafa í huga viđ framkvćmd jólahlađborđa.
Lesa meira
Hvađa matarćđi er best fyrir ţig?

Hvađa matarćđi er best fyrir ţig?

Lágfitu, lágkolvetna eđa miđjarđarhafsmatarćđi: hvađ hentar ţér?
Lesa meira
Lágkolvetnamatarćđi á Íslandi

Lágkolvetnamatarćđi á Íslandi

Vinsćldir megrunarkúra sem leggja sérstaka áherslu á ađ draga úr kolvetnum í matarćđinu og borđa meira af fitu og próteinum hafa notiđ vaxandi vinsćlda síđustu 30-40 ár.
Lesa meira
Drekktu af ţér aukakílóin – međ vatni

Drekktu af ţér aukakílóin – međ vatni

Hálfur lítri af vatni á dag getur orđiđ til ţess ađ aukakílóin bókstaflega leki af ţér. Samkvćmt rannsókn vísindafólks viđ Háskólann í Birmingham á Englandi léttist fólk sem fćr sér hressilega ađ drekka af vatni fyrir hverja máltíđ miklum mun hrađar en ţeir sem gera ţađ ekki.
Lesa meira
Kalk og beinţynning – eru mjólkurvörur góđar fyrir beinin?

Kalk og beinţynning – eru mjólkurvörur góđar fyrir beinin?

Mjólkvörur eru bestu kalkgjafarnir í fćđunni og kalk er helsta steinefniđ í beinum.
Lesa meira
Fá íslensk börn nćgjanlegt magn D-vítamíns?

Fá íslensk börn nćgjanlegt magn D-vítamíns?

Mikiđ hefur veriđ rćtt um mikilvćgi D-vítamíns undanfariđ. Nýlegar rannsóknir benda til ţess ađ ţađ hafi mun víđtćkari áhrif í líkamanum en áđur var taliđ. Ţađ sé ţví ekki einungis mikilvćgt fyrir beinheilsu, heldur geti einnig tengst ţróun ýmissa sjúkdóma.
Lesa meira

Fjölbreytt fćđa eđa fćđubótarefni ? – seinni hluti

Allt sem ţú ţarft ađ vita um magnesíum

Fjölbreytt fćđa eđa fćđubótarefni ? – fyrri hluti

10 vörutegundir flokkađar sem heilsuvörur geta bćtt á ţig kílóum ef ţú ert sífellt ađ narta

Nýjar opinberar ráđleggingar um matarćđi

Hjálpa andoxunarefni krabbameinsvexti ?

Hollasti matur í heimi

Hvađ veist ţú um gulrćtur ?

Erfitt ađ eiga viđ lystarleysi

Glíman viđ munnţurrkinn

Hvers vegna eru trefjar hollar?

Bestu og verstu hnetur fyrir heilsuna

8 ástćđur til ađ borđa mettađa fitu

B vítamínskortur tengist oft áfengisneyslu

Rannsóknir leiđa í ljós ađ ţetta er besta mjólkin til ađ drekka fyrir hjartađ

5 einfaldar leiđir ađ frábćrri heilsu

Popp er hollt og gott snakk og ţú ćttir ađ borđa meira af ţví

Leyndardómurinn á bak viđ grannan vöxt Ítala felst í 10 einföldum reglum!

10 mögnuđ áhrif túrmeriks og curcumins á heilsu

11 nćringarríkustu fćđutegundirnar

ŢORSKALÝSI

5 keppendur um verstu nćringarráđ sögunnar

Heilsumoli frá Lýsi

Ekki fá ţér of mikiđ á diskinn

Spyr offita um stétt og stöđu?

Hvađ er sykur ?

Vandamáliđ er gosdrykkir - ekki hitaeiningar

5 fćđutegundir sem ţú ćttir forđast ef ţú ert safna hári eđa til minnka hárlos

B12 vítamínskortur

bókin Himneskt - ađ njóta eftir mćđgurnar Sollu Eiríks og Hildi


Svćđi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré