Áhrif matar

Fjölskyldan mín hætti að borða sykur í heilt ár og þetta gerðist...

Fjölskyldan mín hætti að borða sykur í heilt ár og þetta gerðist...

Hér er frásögn konu sem tók sig og fjölskylduna í gegn og þetta er alveg ótrúlegt og á eftir að fá marga til að hugsa.
Lesa meira
Nýtt og létt ár - Hér er hugmynd að tveggja daga léttum matseðli frá Sollu á Gló

Nýtt og létt ár - Hér er hugmynd að tveggja daga léttum matseðli frá Sollu á Gló

Í janúar langar marga að leggja áherslu á léttara fæði eftir allar kræsingarnar yfir hátíðarnar, en það getur verið erfitt að skipta um gír og kveðja löngun í sætindi og sukk. Þá virkar oft vel að taka fyrstu dagana með trukki.
Lesa meira
Staðreyndir um magnesíum

Staðreyndir um magnesíum

Magnesíum hefur hlutverki að gegna í fjölda lífefna- og lífeðlisfræðilegum ferlum í líkamanum. Það tekur t.d. þátt í myndun beina, byggingu próteina, virkjun ensíma, stýringu blóðþrýstings, myndun DNA, RNA, orkumyndun og fleira.
Lesa meira
Dýrir fylgikvillar sykursýki

Dýrir fylgikvillar sykursýki

"Diabetic Complications Cost Billions." Þessa sláandi fyrirsögn gat nýlega að líta í bandarísku riti um heilbrigðismál.
Lesa meira
Borðaðu meðvitað

Borðaðu meðvitað

Ætli við þekkjum það ekki flest að borða matinn okkar og muna svo varla hvernig hann var á bragðið.
Lesa meira
Færðu krampa? Borðaðu þá þessi matvæli

Færðu krampa? Borðaðu þá þessi matvæli

Allmargir hlauparar, og reyndar einnig margir sem stunda aðrar íþróttir, glíma við hvimleiða vöðvakrampa eða sinadrætti. Þessir krampar geta verið tilkomnir vegna margra þátta svo sem eins og vegna mikils líkamlegs álags eða skorts á vissum næringarefnum úr fæðunni.
Lesa meira
Hunang - Pistill frá Gurrý

Hunang - Pistill frá Gurrý

Í gegnum tíðina hef ég aldrei verið neitt sérstaklega hrifin af hunangi. Á mínu heimili var einstaka sinnum keypt hunang í stórverslun, svona til að eiga út í teið hjá eiginmanninum en að öðru leyti var það aldrei á listanum yfir ómissandi birgðir heimilisins.
Lesa meira
Skál af hafragraut getur hugsanlega minnkað líkur á að deyja úr hjartaáfalli um allt að 9%

Skál af hafragraut getur hugsanlega minnkað líkur á að deyja úr hjartaáfalli um allt að 9%

Hafragrauturinn hefur lengi verið vinsæll hér á landi og kosturinn við hann er sá að mjög auðveldlega er hægt að breyta honum í dýrindis dásemd með því að bæta út í hann ferskum ávöxtum, berjum eða öðru góðgæti.
Lesa meira
Ekki fara niður fyrir 1200 kaloríur á dag

Ekki fara niður fyrir 1200 kaloríur á dag

Passaðu upp á kaloríuinntöku yfir daginn.
Lesa meira
Hvítur sykur og krabbamein – Viskubrunnur Björns L. Jónssonar

Hvítur sykur og krabbamein – Viskubrunnur Björns L. Jónssonar

Árið 1972 ritaði Björn L. Jónson læknir grein í ritið Heilsuvernd undir þessari yfirskrif „hvítur sykur og krabbamein“. Það er mjög áhugavert að lesa þessa 42ja ára gömlu grein um efni sem á jafnvel betur við í dag en fyrir 42. árum. Þessa grein má einmitt lesa hér inná vef NLFÍ (sjá heimildir).
Lesa meira

Í eldhúsinu

Staðreyndir um vítamín og steinefni

Allt er gott í hófi

Í ljósi mikillar umræðu um sykurát í fjölmiðlum þessa dagana að þá eru hér góð ráð til að hætta að borða sykur á 5 dögum

Næring og sjúkdómar - Kukl eða kraftaverk?

Omega-3 og omega-6. Hver er munurinn?

Fæða er næring líkama og sálar

Uppáhalds hráefni Valdísar

Detox er lygasaga og virkar ekki, segja breskir vísindamenn

8 æðisleg gróf korn sem þú ættir að borða meira af

5 breytingar á mataræði sem geta bætt hjartaheilsu

7 reglur heilbrigðs lífernis

Arna- Laktósafríar vörur, nýtt á markaði og alltaf gott tilefni til að minna á þessar dásamlegu vörur

Átökin um mataræðið

Hvað ætli hamingjusama fólkið borði ?

Innri og ytri stýring

Það er óhætt að borða fitu - segir Hildur Tómasdóttir

Of mikið salt hefur slæm áhrif á blóðþrýstinginn, en hvað með of lítið salt?

Konur, vín og heilablóðfall

Ofát, bakflæði og hósti

Gagnlegar upplýsingar um 5:2 mataræðið og álit sérfræðinga

Bragðlaukarnir

Matur sem á að forðast á meðgöngu

Samanburður á Íslensku skyri.

Hvers vegna er spínat svona hollt ?

Öfgar eru óheilbrigði

Matar – Æði

Ný rannsókn - Lífrænar matvörur eru hollari en ólífrænar

Grænmetisfæði - Er það framtíðin?

Vatnsneysla


Svæði

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré