┴hrif matar

Hver er leyndardˇmur Mi­jar­arhafsmatarŠ­isins?

Hver er leyndardˇmur Mi­jar­arhafsmatarŠ­isins?

Margar rannsˇknir hafa sřnt a­Mi­jar­arhafsmatarŠ­i­ dregur ˙r lÝkum ß langvinnum sj˙kdˇmum, ekki sÝst hjarta-og Š­asj˙kdˇmum.
Lesa meira
KransŠ­astÝfla, lambakj÷t og smj÷r

KransŠ­astÝfla, lambakj÷t og smj÷r

Mikil umrŠ­a um matarŠ­i hefur ßtt sÚr sta­ me­al lŠkna og annarra sÚrfrŠ­inga undanfari­. Ůß hefur ßhugi almennings ß heilbrig­um lÝffstÝl veri­ ßberandi og skilningur ß ■ř­ingu matarŠ­is fyrir heilsu og vellÝ­an fer vaxandi. NŠringarfrŠ­ingar, lŠknar og anna­ fßgfˇlk tjßir sig Ý auknum mŠli Ý fj÷lmi­lum og mi­lar ■ar me­ af ■ekkingu sinni um ■etta mikilvŠga mßlefni.
Lesa meira
Salt Ý hˇfi

Salt Ý hˇfi

Upplřsingar um af hverju bor­a ■arf salt Ý hˇfi og rß­leggingar hvernig hŠgt er a­ minnka saltneyslu
Lesa meira

#heilsutorg

Mountain Dew tennur, ■etta ■arftu a­ lesa!

Mountain Dew tennur, ■etta ■arftu a­ lesa!

Appalachia er svŠ­i­ su­ur af New York og ni­ur til Alabama. ┴ ■essu svŠ­i er komi­ upp stˇrt vandamßl sem kalla­ er "Mountain Dew mouth".
Lesa meira
Bor­a­ af gj÷rhygli - Gj÷r­u svo vel

Bor­a­ af gj÷rhygli - Gj÷r­u svo vel

HvenŠr var­ ■a­ synd a­ bor­a og njˇta matarins? Hver kannast ekki vi­ ■a­ a­ finna svengdartilfinningu vakna og nß sÚr Ý t.d. k÷kusnei­, hr÷kkbrau­ e­a ßv÷xt (allt eftir smekk hvers og eins). Taka fyrsta bitann og lÝ­a betur, lÝta svo ß t÷lvuskjßinn e­a sjˇnvarpi­ og eitthva­ grÝpur athyglina, lÝta svo ß diskinn og allt Ý einu er allt b˙i­. Hvert fˇr maturinn? Fß sÚr meira. Svo byrjar neikvŠ­nin; ä╔g Štti n˙ ekki a­ bor­a ■ettaô, äHvers vegna var Úg a­ bor­a ■etta?ô Ůetta kannast margir vi­ og Ý kj÷lfari­ fylgir oft gremja, samviskubit e­a sk÷mm.
Lesa meira
Beet it Sport er hanna­ sÚrstaklega fyrir Ý■rˇttaheiminn

Beet it Sport er hanna­ sÚrstaklega fyrir Ý■rˇttaheiminn

Beet it sport er 70 ml skot af nßnast ˇbl÷ndu­um rau­sˇfusafa (98%) sem er bŠttur me­ ˇ■ynntum sÝtrˇnusafa (2%). Beet it Sport var hanna­ sÚrstaklega fyrir ═■rˇttaheiminn.
Lesa meira
Holl nŠring til bŠttrar heilsu og lÝ­an og betri ßrangurs, 2. hluti

Holl nŠring til bŠttrar heilsu og lÝ­an og betri ßrangurs, 2. hluti

Ůegar tala­ er um fj÷lbreytni Ý fŠ­uvali ■ß er Ý rauninni veri­ a­ rß­leggja neyslu ß fŠ­u ˙r ÷llum fŠ­uflokkunum en ■a­ er mikilvŠgt til a­ nŠringar- og orkuefnin sem lÝkaminn ■arfnast skili sÚr inn Ý lÝkamann Ý Šskilegum hlutf÷llum. FŠ­uflokkarnir eru mjˇlk og mjˇlkurafur­ir, kj÷t, fiskur og egg en ■essir fimm fŠ­uflokkar eru a­al prˇteingjafarnir Ý fŠ­unni okkar.
Lesa meira
D - vÝtamÝnbŠttar mjˇlkurv÷rur - ßfram mŠlt me­ lřsi

D - vÝtamÝnbŠttar mjˇlkurv÷rur - ßfram mŠlt me­ lřsi

EmbŠtti landlŠknis og Rannsˇknastofa Ý nŠringarfrŠ­i vi­ LandspÝtala hßskˇlasj˙krah˙s og Hßskˇla ═slands (R═N) hafa hvatt mjˇkuri­na­inn til a­ bŠta 10 mÝkrˇgr÷mmum (Ág) af D-vÝtamÝni Ý hvern lÝtra af mjˇlk og mjˇlkurv÷rum til a­ au­velda fleirum a­ fß nŠgilegt D-vÝtamÝn.
Lesa meira
Holl nŠring til bŠttrar heilsu og lÝ­an og betri ßrangurs, 1. hluti.

Holl nŠring til bŠttrar heilsu og lÝ­an og betri ßrangurs, 1. hluti.

Hollustu og hollt matarŠ­i mß skilgreina ß marga vegu, en eitt er vÝst a­ megin markmi­i­ me­ hollri nŠringu og nŠgri fŠ­u er a­ stu­la a­ heilbrig­i ß lÝfslei­inni og hŠfilegri orkuinnt÷ku. Orku fyrir v÷xt og ■roska, vi­haldi lÝkamans, orku fyrir me­g÷ngu og brjˇstagj÷f, orku fyrir dagleg st÷rf og hreyfingu og me­ ■vÝ, stu­la a­ gˇ­ri heilsu og vellÝ­an alla Švi.
Lesa meira
Einn mola fyrir hvert ßr

Einn mola fyrir hvert ßr

Skilabo­ tannlŠkna um a­ betra sÚ a­ hafa einn nammidag Ý viku frekar en a­ fß sÚr sŠlgŠtismola ß hverjum degi voru skynsamleg og hef­in um laugardagsnammi­ hefur a­ einhverju leyti fest rŠtur hÚr ß landi.
Lesa meira

Skyndibiti fyrir ■ß sem eru me­ ofnŠmi

GrŠnmetisŠtur og hjartasj˙kdˇmar

Besti vinur hlauparans?

MatarŠ­i ═slendinga

Lßgkolvetna matarŠ­i­: Til hvers?!

Hva­ getur komi­ Ý sta­inn fyrir fisk, skelfisk, egg, hveiti, mjˇlk og hnetur.

Sykur, sykurstu­ull og sykurßlag

Kalt n˙­lusalat me­ rŠkjum, avacado, baunaspÝrum og sesamdressingu


SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ