┴hrif matar

HÚr er ßstŠ­a ■ess a­ allir Šttu a­ bor­a avˇkadˇ daglega

HÚr er ßstŠ­a ■ess a­ allir Šttu a­ bor­a avˇkadˇ daglega

Avˇkadˇ er ÷rugglega einn af hollustu ßv÷xtum ß j÷r­inni.
Lesa meira
10 matartegundir sem geta bjarga­ lÝfi ■Ýnu

10 matartegundir sem geta bjarga­ lÝfi ■Ýnu

Jafnvel ■ˇ a­ ■˙ ˙trřmir ˇhollum fŠ­utegundum eins og sykri og hveiti ˙r fŠ­inu getur­u samt bor­a­ alveg endalaust ˙rval af hollum og gˇ­um mat. LŠknaneminn Kristjßn Gunnarsson skrifa­i grein um matartegundir sem bŠta heilsuna, hjßlpa ■Úr a­ lÚttast og lßta ■Úr lÝ­a vel ß authoritynutrition.com.
Lesa meira
Brjßla­ur bananadrykkur sem best er a­ drekka STRAX eftir brennsluŠfingu

Brjßla­ur bananadrykkur sem best er a­ drekka STRAX eftir brennsluŠfingu

Ůessi drykkur eykur ß ■ß brennslu sem ■egar er komin af sta­ og ■ess vegna er best a­ d˙ndra honum Ý sig strax eftir brennsluŠfingu.
Lesa meira

#heilsutorg

B7 vÝtamÝn fyrir rÚtt efnaskipti Ý lÝkamanum

B7 vÝtamÝn fyrir rÚtt efnaskipti Ý lÝkamanum

En hva­ er B7 vÝtamÝn ?
Lesa meira
10 sta­genglar sykurs

10 sta­genglar sykurs

╔g er algj÷r sykurp˙ki
Lesa meira
Matarl÷ggan

Matarl÷ggan

Matur er stˇr hluti af lÝfinu, vi­ bor­um saman ■egar ß a­ gle­jast e­a syrgja, ■egar vi­ hittum vini e­a Šttingja og vi­ ■urfum a.m.k flest a­ bor­a nokkrum sinnum ß dag til a­ virka sem best.
Lesa meira
FrßbŠr heilsudrykkur vi­ gras- og frjˇkornaofnŠmi

FrßbŠr heilsudrykkur vi­ gras- og frjˇkornaofnŠmi

Ůa­ er ekkert einfalt a­ lifa me­ ofnŠmi og ■urfa sÝfellt a­ gera var˙­arrß­stafanir og gŠta sÝn Ý hvÝvetna. En flestir lŠra ■ˇ a­ lifa me­ ■essu.
Lesa meira
Ekki leyfa gl˙tenfrÝu v÷runum a­ plata ■ig!

Ekki leyfa gl˙tenfrÝu v÷runum a­ plata ■ig!

Gl˙tenfrÝtt kex! Ůa­ hlřtur n˙ a­ vera hollt
Lesa meira
Flott matarŠ­i sem kemur jafnvŠgi ß hormˇnana og gefur h˙­inna fallega ßfer­

Flott matarŠ­i sem kemur jafnvŠgi ß hormˇnana og gefur h˙­inna fallega ßfer­

Hver vill ekki vera me­ fallega og glˇandi h˙­? H˙­in ß andlitinu okkar ver­ur fyrir mesta ßreitinu og ôskemmistö ■vÝ fyrr.
Lesa meira
5 fŠ­utegundir sem gŠtu veri­ a­ halda fyrir ■Úr v÷ku

5 fŠ­utegundir sem gŠtu veri­ a­ halda fyrir ■Úr v÷ku

Liggur ■˙ andvaka ■egar ■˙ ert komin upp Ý r˙m? E­a nŠr­u a­ sofna en ert v÷knu­/vakna­ur stuttu seinna?
Lesa meira

Matur sem sty­ur vi­ meltingarfŠrin og styrkir ■au einnig - 7

Ofurkryddin fj÷gur ľ Eiginleikar og nřtni Ý grŠna ■eytinginn

Matur sem sty­ur vi­ meltingarfŠrin og styrkir ■au einnig - 6

Matur sem sty­ur vi­ meltingarfŠrin og styrkir ■au einnig - 5

Matur sem sty­ur vi­ meltingarfŠrin og styrkir ■au einnig - 4

Matur sem sty­ur vi­ meltingarfŠrin og styrkir ■au einnig - 3

Matur sem sty­ur vi­ meltingarfŠrin og styrkir ■au einnig - 2

Matur sem sty­ur vi­ meltingarfŠrin og styrkir ■au einnig - 1

Sannleikurinn um sykur og megrunark˙ra

Ůa­ besta sem ■˙ getur fengi­ ■Úr Ý morgunver­ ľ dagur 4

Kynnstu mÚr persˇnulega

8 sni­ug rß­ til a­ bor­a enn hollara

Smß innsřn Ý hinn fßrßnlega heim megrunark˙ra

Nei, ■˙ ßtt ekki a­ byrja a­ bor­a frŠi­ ˙r Avˇkadˇ!

25 magna­ar ßstŠ­ur til ■ess a­ bor­a banana

Tˇmatar og ■eirra t÷frar

SellerÝ leynir ß sÚr

VÝsindin segja: ŮvÝ meira kaffi sem ■˙ drekkur, ■vÝ lengur lifir ■˙

Sykurßt ßn samviskubits

ŮvÝ ekki a­ fß prˇteini­ ˙r mat en ekki bauk?

Blˇ­sykur og heilabilun

Brß­aofnŠmi fyrir hnetum! Hverju breytir ■a­ Ý daglegu lÝfi ■eirra sem ■a­ snertir?

S˙kkula­i, rau­vÝn og ßst

T┌RMERIK ER UPPLAGT FYRIR KONUR

Ekki fß ■Úr of miki­ ß diskinn

SˇlarvÝtamÝni­ D-vÝtamÝn

MatarŠ­i og hjarta-og Š­asj˙kdˇmar - Breyttar ßherslur, Axel F. Sigur­sson hjartalŠknir skrifar (seinni hluti)

Hefur ■˙ prufa­ radÝsuspÝrur ?

Axel F. Sigur­sson hjartalŠknir skrifar - MatarŠ­i og hjarta-og Š­asj˙kdˇmar - Breyttar ßherslur (fyrri hluti)

Er d÷­lukaka hollari en kaka ˙r hvÝtum sykri?


SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ