Fara í efni

Hlauparinn

Létt skokk er afar gott fyrir heilsuna

Létt skokk tengt við lengra líf

Það er heilsunni gott að stunda létt skokk. En farir þú að hlaupa of hratt eða of mikið þá eru þessu góðu áhrif horfin.
Kjósið langhlaupara ársins 2015 - þriðji karlmaðurinn og þriðja konan sem tilnefnd eru

Kjósið langhlaupara ársins 2015 - þriðji karlmaðurinn og þriðja konan sem tilnefnd eru

Í sjöunda skiptið stendur hlaup.is fyrir vali á langhlaupara ársins, bæði í karla- og kvennaflokki. Þá er einkum verið að horfa til afreka í götu- og
Kjósið langhlaupara ársins 2015

Kjósið langhlaupara ársins 2015

Í sjöunda skiptið stendur hlaup.is fyrir vali á langhlaupara ársins, bæði í karla- og kvennaflokki.
Víðavangshlaup, frábær þjálfun og veruleg áskorun - Hlaup 3 - Miklatún, 31.október

Víðavangshlaup, frábær þjálfun og veruleg áskorun - Hlaup 3 - Miklatún, 31.október

Víðavangshlaup í hefðbundnum skilningi eru almennt haldin á margs konar undirlagi, oftast á grasi en einnig í möl, mold, drullu og sandi.
Úrslit í víðavangshlauparöð Newton Running og Framfara - hlaup númer 2

Úrslit í víðavangshlauparöð Newton Running og Framfara - hlaup númer 2

Hér fyrir neðan má sjá úrslit úr öðru víðavangshlaupi Newton Running og Framfara.
Víðavangshlaup, frábær þjálfun og veruleg áskorun - hlaup númer tvö er 17.október

Víðavangshlaup, frábær þjálfun og veruleg áskorun - hlaup númer tvö er 17.október

Víðavangshlaup í hefðbundnum skilningi eru almennt haldin á margs konar undirlagi, oftast á grasi en einnig í möl, mold, drullu og sandi.
Fyrsta hlaup í Víðavangshlauparöð Newton Running og Framfara var haldið í köldu en afar fallegu haus…

Fyrsta hlaup í Víðavangshlauparöð Newton Running og Framfara var haldið í köldu en afar fallegu haustviðri í Heiðmörkinni 3.október s.l

Fyrsta hlaup í Víðavangshlauparöð Newton Running og Framfara var haldið í köldu en afar fallegu haustviðri í Heiðmörkinni þann 3.október s.l. Snjóföl
Víðavangshlaup, frábær þjálfun og veruleg áskorun

Víðavangshlaup, frábær þjálfun og veruleg áskorun

Víðavangshlaup í hefðbundnum skilningi eru almennt haldin á margs konar undirlagi, oftast á grasi en einnig í möl, mold, drullu og sandi.
Globeathon hlaupið haldið í þriðja sinn á heimsvísu þann 13.september n.k

Globeathon hlaupið haldið í þriðja sinn á heimsvísu þann 13.september n.k

Globeathon hlaupið/gangan er alþjóðlegt átak þar sem vakin er athygli á krabbameini í kvenlíffærum. Þetta er í þriðja sinn sem Globeathonhlaupið er haldið á heimsvísu. Árið 2014 tóku 70 lönd í 280 borgum þátt og var þátttaka framar björtustu vonum skipuleggjenda hlaupsins. Í ár er stefnan sett á þátttöku í yfir 80 löndum.
Góð næring, Betri árangur

FRÍTT Í BOÐI HEILSUTORGS OG IÐNÚ

VERKEFNAHEFTI - NÁÐU ÞÉR Í EINTAK
Næring og hugarfar daginn fyrir hlaup – Reykjavíkurmaraþon

Næring og hugarfar daginn fyrir hlaup – Reykjavíkurmaraþon

Í aðdraganda hlaups þurfa hlauparar að halda góðu jafnvægi í vökvaneyslu, kolvetna-, prótein- og fituneyslu og miða það við þörf á hverjum tíma í takt við æfingaálag.
Ertu búinn að ákveða vegalengdina fyrir Reykjavíkurmaraþon ?

Ertu búinn að ákveða vegalengdina fyrir Reykjavíkurmaraþon ?

Skráning fyrir Reykjavíkurmaraþonið sem fer fram í 32. sinn þann 22. ágúst næstkomandi er í fullum gangi. Þó svo að viðburðurinn heiti Reykjavíkur-maraþon þá eru aðeins tvær vegalendir sem tengjast maraþoni á nokkurn hátt.
Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka 2015 er handan við hornið

Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka 2015 er handan við hornið

Sendum ykkur hér nokkrar ábendingar um hvernig þið getið komið ykkar félagi á framfæri á lokasprettinum ásamt ýmsum atriðum sem gott er að hafa í huga.
Reykjavíkurmaraþon undirbúningur - vika í hlaup

Reykjavíkurmaraþon undirbúningur - vika í hlaup

Þessa síðustu viku fyrir Reykjavíkurmaraþonið er hvíldin og næringin það sem mestu máli skiptir. Ólíklegt er að stífar hlaupaæfingar sem gerðar eru hér muni skipta máli hvað varðar sæti eða tíma. Fyrir þá sem eru óreyndir er gott að halda sér mjúkum með léttum hlaupaæfingum. Fyrir alla eru teygjur og að hlusta á líkamann mjög mikilvægt.
Reykjavíkurmaraþon undirbúningur - 2 vikur í hlaup

Reykjavíkurmaraþon undirbúningur - 2 vikur í hlaup

Nú eru 2 vikur til stefnu og fer hver að verða síðastur að ákveða vegalengdina sem farin er þetta árið. Nú er um að gera að halda rétt á spöðunum, æfa áfram vel og skynsamlega, hlusta á líkamann og hugsa vel um sig í alla staði
Brúarhlaup á Selfossi

Brúarhlaup á Selfossi

Laugardaginn 8. ágúst - Skemmtilegt hlaup og míkil stemming
Maraþon undirbúningur - 3 vikur í hlaup

Maraþon undirbúningur - 3 vikur í hlaup

Reykjavíkurmaraþonið árið 2014, sem var það 31. í röðinni, var það fjölmennasta í sögu hlaupsins. 877 luku heilu maraþoni, 26 fleiri en 2013, 2218 hlupu hálfmaraþoni yfir 100 fleiri en árið á undan og 6215 hlupu 10 km, 960 fleiri en árið á undan.
Maraþon undirbúningur - 4 vikur í hlaup

Maraþon undirbúningur - 4 vikur í hlaup

Fjöldi fólks um allt land, og einnig fjöldi útlendinga, undirbýr sig nú af kappi fyrir 32. Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka sem fram fer 22. ágúst
Hlaupið með Útmeð‘a - Laugardaginn 27.júní kl. 11

Hlaupið með Útmeð‘a - Laugardaginn 27.júní kl. 11

Almenningi er boðið að taka þátt í opinni hlaupaæfingu tólf manna hlaupahóps undir merkjum Útmeð‘a frá aðalskrifstofu Rauða kross Íslands, Efstaleiti 9, kl. 11 á laugardaginn 27. júní. Boðið verður upp á tvær vegalengdir á opnu æfingunni, 3 km og 5 km, og er þátttakan öllum opin og ókeypis.
  • Volvo

Fyrirsagnir frétta

Í skammdeginu er mikilvægt að muna eftir D-vítamíninu

Í skammdeginu er mikilvægt að muna eftir D-vítamíninuD-vítamín er mikilvægt fyrir vöxt og líkamlegan þroska barna, ekki eingöngu til að bæta beinheilsu heldur einnig vegna áhrifa þess á aðra starfsemi líkamans t.d. ónæmiskerfið. Hvet ykkur til að tak…

Fyrirsagnir frétta

Í skammdeginu er mikilvægt að muna eftir D-vítamíninu

Í skammdeginu er mikilvægt að muna eftir D-vítamíninuD-vítamín er mikilvægt fyrir vöxt og líkamlegan þroska barna, ekki eingöngu til að bæta beinheilsu heldur einnig vegna áhrifa þess á aðra starfsemi líkamans t.d. ónæmiskerfið. Hvet ykkur til að tak…