Fara í efni

Hlauparinn

Gott er að bæta vökvatapið upp með bæði vatni

Næring eftir átök

Næring sem fyrst eftir átök er eitt af mikilvægari þáttum innan íþróttanæringarfræðinnar og vísindamenn hafa sýnt fram á nauðsyn þess með fjölda rannsókna. Ráðleggingar um næringar inntöku hafa verið þróaðar út frá þeim rannsóknum og nýta margir íþróttamenn sér þær leiðbeiningar jafnvel daglega.
KONUR ERU KONUM BESTAR - Sjóvá Kvennahlaup ÍSÍ verður 13 júní

KONUR ERU KONUM BESTAR - Sjóvá Kvennahlaup ÍSÍ verður 13 júní

Kvennahlaupið fer fram 13. júní. Eins og undanfarin ár verður hlaupið í Garðabæ og Mosfellsbæ ásamt yfir 100 öðrum stöðum hérlendis og erlendis.
Hrafnhildur Eir

HRAÐASTA KONA Á ÍSLANDI Í VIÐTALI

Hrafnhild Eir R.Hermóðsdóttir tekin í létt spjall - frjálsíþróttaspíra með meiru
Byrjendanámskeið ÍR - skokk

Byrjendanámskeið ÍR - skokk

Byrjendanámskeið ÍR skokk hafa slegið í gegn á síðustu misserum. Í sumar verður enn og aftur boðið upp á 10 vikna byrjendanámskeið.
Víðavangshlaup í Laugardal 9. maí - hlaupahátíð fyrir alla fjölskylduna

Víðavangshlaup í Laugardal 9. maí - hlaupahátíð fyrir alla fjölskylduna

Hlaupahátíð fyrir alla fjölskylduna í Laugardal 9. maí n.k Fjölskylduhlaup Klukkan 10:00 hefst Fjölskylduhlaup Ármanns og grænmetisbænda við Þvo
Líkamssamsetning hlaupara

Líkamssamsetning hlaupara

Hlauparar í lengri vegalengdum, allt frá millivegalengdum (800m) og upp úr, velta gjarnan fyrir sér líkamsþyngd sinni og líkamssamsetningu. Þetta eru eðlilegar vangaveltur þar sem það er hagur fyrir hlauparann að vera ekki að burðast með of mikla líkamsþyngd sem ekki er virkur vöðvavefur.
Aníta Hinriksdóttir

Nýtt Evrópumet unglinga.

Aníta Hinriksdóttir í 5. sæti á EM
Kári Steinn Karlsson og Elísabet Margeirsdóttir

Langhlauparar ársins 2014

Að mati hlaupara og lesenda HLAUP.is
Hlaup.is stendur fyrir vali á langhlaupara ársins

Hlaup.is stendur fyrir vali á langhlaupara ársins

Í sjötta skiptið stendur hlaup.is fyrir vali á langhlaupara ársins, bæði í karla- og kvennaflokki.
3 mistök sem hlaupari gerir og bæta á kílóum

3 mistök sem hlaupari gerir og bæta á kílóum

Frásögn konu sem er að æfa fyrir maraþon sem hún ætlar að hlaupa í vor.
NEWTON SKÓR

Úrslit í 3. Newton Running og Framfara hlaupinu

Víðavangshlauparöð Newton Running og Framfara
Helen Ólafsdóttir hlaupari : 2:52:30

FRÍ YFIRHEYRSLA

Nafn: Helen Ólafsdóttir
NEWTON = GOTT HLAUP

Annað hlaupið í Víðavangshlauparöð NEWTON Running

Stigakeppnin er farin að taka á sig mynd.
Newton Running á Íslandi & Afreksvörur kosta hlaup

Nú verður hlaupið alla leið

Víðavangshlauparöð Framfara & Newton Running
Afreksvörur & Newton eru kostunaraðilar hlaups

Víðavangshlaup, góð þjálfun og veruleg áskorun

Víðavangshlaup í hefðbundnum skilningi eru almennt haldin á margs konar undirlagi.
Hlaupin er 6 km leið úr vesturbænum.

Landspítalahlaupið 2014 Úrslit

Landspítalahlaupið var haldið í 7. sinn 11. september og Grensásgengið vann bikarinn.
Sýrustigið er almennt lágt í íþróttadrykkjum

Samanburður á Íþróttadrykkjum

Flott samantekt frá Fríðu Rún Þórðardóttir næringarfræðingi.
  • Volvo

Fyrirsagnir frétta

Í skammdeginu er mikilvægt að muna eftir D-vítamíninu

Í skammdeginu er mikilvægt að muna eftir D-vítamíninuD-vítamín er mikilvægt fyrir vöxt og líkamlegan þroska barna, ekki eingöngu til að bæta beinheilsu heldur einnig vegna áhrifa þess á aðra starfsemi líkamans t.d. ónæmiskerfið. Hvet ykkur til að tak…

Fyrirsagnir frétta

Í skammdeginu er mikilvægt að muna eftir D-vítamíninu

Í skammdeginu er mikilvægt að muna eftir D-vítamíninuD-vítamín er mikilvægt fyrir vöxt og líkamlegan þroska barna, ekki eingöngu til að bæta beinheilsu heldur einnig vegna áhrifa þess á aðra starfsemi líkamans t.d. ónæmiskerfið. Hvet ykkur til að tak…