Fréttir
10 fæðutegundir sem sporna við vökvatapi
Þessar fæðutegundir eru ferskar og fullar af næringu og með lága kaloríutölu.
12 stutt og einföld skref til að bæta mataræðið
Lífsstílsbreytingar er eitthvað sem mörgum okkur reynist erfitt að standa við til lengri tíma og fyrir marga felst lausnin ekki í því að kollvarpa lífinu með breyttu mataræði.
Þessar eru sko í hollari kantinum – HafraSúkkulaðiBita skonsur
Þessar hafra skonsur eru undursamlega mjúkar og tilbúnar á aðeins 30 mínútum.
Hafravöfflur með súkkulaðibitum – skemmtilegur morgunverður um helgar
Sætar og brakandi hafravöfflur með súkkulaðibitum eru toppurinn á helgarbröns.
Kvöldmatur á 5 mínútum – Kúrbítsnúðlur með pestó og quinoa
Hver er ekki til í að geta afgreitt kvöldmatinn á 5 mínútum?
Þessi vítamín eru nauðynleg fyrir okkur þegar aldurinn færist yfir
Öll vitum við að vítamín og steinefni eru okkur mjög nauðsynleg. En eftir því sem við eldumst þá eru þessi efni okkur enn meira nauðsynleg og því þarf að passa upp á vítamín og steinefna búskapinn.
Aftur til upprunans - borðum mat sem við erum hönnuð til að þola
Við lifum í umhverfi sem hefur ýtt okkur út í arfavitlausa og hættulega neyslu. Neyslumynstur sem við erum alls ekki hönnuð til að þola. Það er skelfi
Avókadó – Lime Ostakaka sem ekki þarf að baka
Þessi ostakaka er algjör snilld. Einföld og bráðholl fyrir alla fjölskylduna.
Bláberja vanillu pönnsur með karmellu fíkjum og mangó sósu
Þegar maður vill gera vel við sig um helgar þá eru þessar pönnsur sko málið.
NÝTT: Túnfisk og spínat salat með miðjarðarhafsívafi
Þetta salat er afar einfalt að búa til, það er einnig létt í maga og fullkomið fyrir hádegisverð eða kvöldverð.
Uppskrift er fyrir 1 skammt.
Hráefni
Grænn með appelsínum og grænkáli – afar ríkur af kalki
Þessi er frábær. Ríkur af trefjum, pakkaður af steinefnum, kalki og C-vítamíni.
Morgunverðarstykki með jarðaberjum, rabbabara og höfrum
Stökkir að utan og mjúkir að innan. Algjör dásemd á morgunverðarborðið.
Dásamlegur Appelsínu Sesam Lax með Quinoa og Brokkólí
Bragðgóð sósa með austurlensku ívafi gefur þessum rétti afar skemmtilegt bragð.
Fljótlegt og hollt.
Uppskrift er fyrir 4.
Hráefni:
1 bolli af qui
NÝTT: Afar girnilegt lasagna með quinoa ívafi
Í þessa hollu lasagna uppskrift er notað quinoa í stað hinna hefðbundnu lasagna platna. Einnig er grænmeti, ostur og jurtir í uppskrift.
Þó þetta las
Ertu með sífellda löngun í skyndibita og sætindi ?
Löngunin í skyndibita og sætindi getur komið fyrir alla og yfirleitt þá kemur þessi löngun á ólíklegustu tímum.
Guacamole - pakkað af súperfæði - þetta verður þú að prufa
Eins og Guacamole hafi þurft einhverja aðstoð þegar kemur að hollustu.