Tali­ ni­ur fyrir ReykjavÝkurmara■oni­, 3 vikur til stefnu

Tali­ ni­ur fyrir ReykjavÝkurmara■oni­, 3 vikur til stefnu

Ůa­ styttist ˇ­um Ý ReykjavÝkurmara■oni­, en ■ˇ er enn nŠgur tÝmi til stefnu.
Lesa meira
Fljˇtlegri lei­ a­ flottum kvi­v÷­vum

Fljˇtlegri lei­ a­ flottum kvi­v÷­vum

Ůegar fari­ er Ý lÝkamsrŠkt ■ß er mikilvŠgt a­ gera allar Šfingar ■annig a­ kvi­urinn komi vel inn Ý Šfinguna.
Lesa meira
The Biggest Loser ľ Ý lagi e­a ÷fgafullt

The Biggest Loser ľ Ý lagi e­a ÷fgafullt

Sko­anir lesenda ß äThe Biggest Loserô ■ßttunum
Lesa meira

#heilsutorg

5 lei­ir til a­ hreyfa sig vi­ t÷lvuskjßinn e­a a­ra skjßi

5 lei­ir til a­ hreyfa sig vi­ t÷lvuskjßinn e­a a­ra skjßi

Langvarandi setur hindra hreysti. Vaxandi fj÷ldi rannsˇkna sřna a­ kyrrseta er hamlandi fyrir heilsuna og eykur t.d. lÝkur ß sykursřki 2, hjartasj˙kdˇmum og ß a­ fß krabbamein auk offitu.
Lesa meira
A­ byrja ungur Ý Ý■rˇttum

A­ byrja ungur Ý Ý■rˇttum

H˙n BergdÝs Sigur­ardˇttir er 19 ßra g÷mul og břr Ý Brei­holtinu. H˙n Štlar a­ skrifa vikulegar greinar sem tengjast frjßlsum Ý■rˇttum og fleiru sem tengist Ý■rˇttum almennt.
Lesa meira
A­ hlaupa saman er hvers manns gaman

A­ hlaupa saman er hvers manns gaman

VÝkingar hafa hlaupi­ saman frß ßrinu 2002 en AlmenningsÝ■rˇtta-deild VÝkings tˇk formlega til starfa ßri­ 2010. Markmi­ deildarinnar er a­ bjˇ­a upp ß fj÷lbreytta ■jßlfun fyrir alla 18 ßra og eldri.
Lesa meira
  • Regus H÷f­atorgi

5 rß­ til a­ efla fj÷lskylduvirkni

5 rß­ til a­ efla fj÷lskylduvirkni

Sumir eiga erfitt me­ a­ koma lÝkamlegri hreyfingu inn Ý sitt daglega lÝf og er algengasta ßstŠ­an talin vera ätÝmaskorturô. B÷rnin lŠra ■a­ sem fyrir ■eim er haft svo ef foreldrar hreyfa sig reglulega eru b÷rnin lÝklegri til a­ velja a­ hreyfa sig daglega.
Lesa meira
Hreyfing Ý hßlfan annan tÝma

Hreyfing Ý hßlfan annan tÝma

Ekki alls fyrir l÷ngu ■ˇtti nˇg a­ hreyfa sig Ý 30 mÝn˙tur ß dag, svona 3 Ý viku og bor­a 4-5 ßvexti e­a grŠnmetisbita. Svo kom Atkinsk˙rinn me­ ÷llu sem honum fylgir. N˙na eru amerÝskir megrunark˙rasÚrfrŠ­ingar me­ enn eina t÷fralausnina Ý h÷ndum sÚr. Lykillinn a­ alv÷ru ■yngdartapi eru nÝu skammtar af ßv÷xtum e­a grŠnmeti og nÝutÝu mÝn˙tna hreyfing!
Lesa meira
LÝkams■yngdarŠfingar

LÝkams■yngdarŠfingar

Prˇfa­u Šfingu dagsins
Lesa meira
Gunnlaugur Au­unn J˙lÝusson er sannkalla­ur ofurhlaupari

Gunnlaugur Au­unn J˙lÝusson er sannkalla­ur ofurhlaupari

╔g heiti Gunnlaugur Au­unn J˙lÝusson og er fŠddur Ý september 1952. ╔g Ý grunninn mennta­ur Ý landb˙na­i, me­ B.Sc grß­u Ý almennri b˙frŠ­i. SÝ­an stunda­i Úg framhaldsnßm Ý landb˙na­arhagfrŠ­i Ý SvÝ■jˇ­ ig Danm÷rku.
Lesa meira

H÷fum jßkvŠ­ ßhrif ß hvort anna­

Hßdegi­ eftir Švintřra fer­ um Elli­ardalinn.

Hreyfing er grundvallaratri­i

Regluleg hreyfing Ý krabbameinsme­fer­!

═slandsmˇt FitKid 24.maÝ 2014

FrßbŠr sigur ═slands Ý Evrˇpukeppninni Ý Crossfit

╔g Štti e­a Úg ĂTLA.

DÝla­u vi­ p˙kana og stattu mÚr sjßlfum ■Úr.

Dansskˇli Birnu Bj÷rns fer af sta­ me­ sumarnßmskei­ 3.j˙nÝ n.k.

Styrkja sjßlfan sig og efla.

Hreyfing ß me­g÷ngu

┴TTU 2%?

A­ koma sÚr Ý form

LÝfshlaupi­, heilsu og hvatningarverkefni ═S═

Jˇlaopnun og 50% afslßttur Ý World Class

Eftirminnilegt fŠ­ingarorlof

Hß-kolvetna matarŠ­i! :) Matrei­slunßmskei­ me­ ônŠringarfrŠ­slu-tvisti!ö

ReykjavÝkur Mara■on ═slandsbanka 24. ßg˙st

Ni­urst÷­ur k÷nnunar. Hva­ hreyfir ■˙ ■ig oft Ý viku.

Undirb˙ningur fyrir keppni - Punktar ˙r smi­ju FrÝ­u R˙nar

Eru Seltyrningar eitthva­ ÷­ruvÝsi?

Kerrup˙l er hreyfing, ˙tivist og fÚlagsskapur fyrir nřbaka­ar mŠ­ur


SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ