Hreyfing

Brauðmolar

Forsíða » Hreyfing & lífsstíll » Hreyfing

TILBOÐ - ÆFINGAKERFI - frá Faglegri Fjarþjálfun

14.07.2016 Hreyfing

Lesa meira

Hreyfing gegn þunglyndi og kvíða

13.07.2016 Hreyfing

Geðsjúkdómar eru stórt vandamál í okkar þjóðfélagi.

Lesa meira

Hversu mikil áhersla er lögð á styrktarþjálfun í íþróttaliðum?

05.07.2016 Hreyfing

Fyrir mér er styrktarþjálfun það allra mikilvægasta sem íþróttamaður getur lagt áherslu á, ásamt næringu auðvitað.

Lesa meira

#heilsutorg

Hvernig móðir mín vann á beinþynningu með því að æfa CrossFit

03.07.2016 Hreyfing

Hún Madeline Moiser deilir hér með okkur sögu móður sinnar sem að þjáðist af beinþynningu og hvernig hún vann á henni.

Lesa meira

6 algeng mistök: Þegar unnið er að auknum styrk og fitutapi

29.06.2016 Hreyfing

Að gera æfingu sem einangrar einn vöðva í einu, eins to t.d. tvíhöfðakreppur (bicep curls) mun ekki skila þér miklu.

Lesa meira

Crossfit og meiðsli

25.06.2016 Hreyfing

„Til að gera vöðvana móttækilegri fyrir þjálfun og koma í veg fyrir meiðsl þarf að huga að réttri stignun og réttri liðleikaþjálfun í samræmi við æfingar,“ segir Daði Reynir Kristleifsson,sjúkraþjálfari hjá Afli. Sjálfur hefur hann stundað Crossfit í nokkur ár og veitir hann jafnframt ráðgjöf hjá Crossfit Reykjavík.

Lesa meira

Hvíld á milli “setta” og æfinga eftir markmiði

25.06.2016 Hreyfing

Hvíld á milli „setta“ og æfinga getur algjörlega stjórnað því hvort þú sért á réttri leið að þínu markmiði.

Lesa meira

Vorkoman, andleg næring

25.06.2016 Hreyfing

Vorkoman er ein sú mesta hreyfi og útivistar hvatning sem við getum fengið, einnig má líta á hana eina og sér sem mikla andlega næringu. Við höfum flest tilteknar væntingar til þessa árstíma og sjaldnast erum við svikin um það. Hvernig sem veðrið er þá er koma vorsins svo mikill léttir fyrir okkur eftir veturinn að við vílum ekki fyrir okkur að klæða af okkur smá rigningu og vind.

Lesa meira

Grindarbotn og þvagleki

23.06.2016 Hreyfing

Grindarbotnsvöðvarnir myndar eins konar gólf undir kviðaðholslíffærin og hjá konum er hann rofinn á þremur stöðum, af þvagrásinni, leggöngunum og endaþarmi, sem allir ganga niður í gengum hann. Grindarbotnsvöðvarnir eiga stóran þátt í að koma í veg fyrir þvagleka og ef þeir slappast eiga konur oft erfiðara með að stjórna þvagi. Grindarbotnsvöðvar skipta einnig miklu máli í kynlífi.

Lesa meira

5 ráð sem hjálpa þér að endast í líkamsrækt

21.06.2016 Hreyfing

Nú styttist í haustið og stór hluti fólks er með háleit markmið um að koma sér af stað í ræktinni og sinna heilsunni af alvöru.

Lesa meira

Mest lesið

Könnun

Drekkur þú orkudrykki (íþróttadrykkir ekki meðtaldir)

Skráning á póstlista

Okkur væri það sönn ánægja að bæta þér á póstlistann okkar. Gjörðu svo vel að skrá þig og hvar áhugi þinn liggur og við sendum þér áhugavert efni og nýjustu fréttir.