TILBO - FINGAKERFI - fr Faglegri Fjarjlfun

TILBO - FINGAKERFI - fr Faglegri Fjarjlfun

Lesa meira
Hreyfing gegn unglyndi og kva

Hreyfing gegn unglyndi og kva

Gesjkdmar eru strt vandaml okkar jflagi.
Lesa meira
Hversu mikil hersla er lg  styrktarjlfun  rttalium?

Hversu mikil hersla er lg styrktarjlfun rttalium?

Fyrir mr er styrktarjlfun a allra mikilvgasta sem rttamaur getur lagt herslu , samt nringu auvita.
Lesa meira

#heilsutorg

Hvernig mir mn vann  beinynningu me v a fa CrossFit

Hvernig mir mn vann beinynningu me v a fa CrossFit

Hn Madeline Moiser deilir hr me okkur sgu mur sinnar sem a jist af beinynningu og hvernig hn vann henni.
Lesa meira
6 algeng mistk: egar unni er a auknum styrk og fitutapi

6 algeng mistk: egar unni er a auknum styrk og fitutapi

A gera fingu sem einangrar einn vva einu, eins to t.d. tvhfakreppur (bicep curls) mun ekki skila r miklu.
Lesa meira
Crossfit og meisli

Crossfit og meisli

Til a gera vvana mttkilegri fyrir jlfun og koma veg fyrir meisl arf a huga a rttri stignun og rttri lileikajlfun samrmi vi fingar, segir Dai Reynir Kristleifsson,sjkrajlfari hj Afli. Sjlfur hefur hann stunda Crossfit nokkur r og veitir hann jafnframt rgjf hj Crossfit Reykjavk.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Hvld  milli setta og finga eftir markmii

Hvld milli setta og finga eftir markmii

Hvld milli setta og finga getur algjrlega stjrna v hvort srt rttri lei a nu markmii.
Lesa meira
Vorkoman, andleg nring

Vorkoman, andleg nring

Vorkoman er ein s mesta hreyfi og tivistar hvatning sem vi getum fengi, einnig m lta hana eina og sr sem mikla andlega nringu. Vi hfum flest tilteknar vntingar til essa rstma og sjaldnast erum vi svikin um a. Hvernig sem veri er er koma vorsins svo mikill lttir fyrir okkur eftir veturinn a vi vlum ekki fyrir okkur a kla af okkur sm rigningu og vind.
Lesa meira
Grindarbotn og vagleki

Grindarbotn og vagleki

Grindarbotnsvvarnir myndar eins konar glf undir kviaholslffrin og hj konum er hann rofinn remur stum, af vagrsinni, leggngunum og endaarmi, sem allir ganga niur gengum hann. Grindarbotnsvvarnir eiga stran tt a koma veg fyrir vagleka og ef eir slappast eiga konur oft erfiara me a stjrna vagi. Grindarbotnsvvar skipta einnig miklu mli kynlfi.
Lesa meira
5 r sem hjlpa r a endast  lkamsrkt

5 r sem hjlpa r a endast lkamsrkt

N styttist hausti og str hluti flks er me hleit markmi um a koma sr af sta rktinni og sinna heilsunni af alvru.
Lesa meira

Hollr umferinni

Stltir og sterkir rassvvar

Stulau a hraari fitubrennslu me essum einfldu rum

6 hollr a hraari brennslu og auknu yngdartapi

bendingar fyrir frskar konur heilsurkt

8 atrii sem hjlpa r a n lengra sportinu

Alltaf tilefni til a hreyfa sig - hreyfivika hfst 4.ma og stendur til 24.ma

P.R.I.C.E. mefer - grein fr Netsjkrajlfun

20 mntna kraftganga daglega

8 leiir a bttum svefni

Skiptir plsinn mli?

20 r til a auka hreyfingu daglegu lfi

etta er besta hreyfingin til a vinna gegn kva og unglyndi

Hva gerum vi egar vi frum t af sporinu..

5 stur ess a vigtin lgur a r

Hugleiingar um Tabata lotujlfun

Beru ig vel: 5 leiir til ess a htta a vera hokinn baki

Komdu t a hlaupa!

5 stur af hverju vi konur yngjumst

Hva er yoga?

3 hlutir sem halda r sama farinu

Regluleg hreyfing

Geru a bara! Valerie (28) er yogaikandi yfiryngd og rsandi Instagram-stjarna

Ltt skokk tengt vi lengra lf

Nring og hreyfing

Janar a baki

Kjsi langhlaupara rsins 2015 - Hr eru au sustu tv sem tilnefnd eru

Kjsi langhlaupara rsins 2015 - hr sru fleiri sem eru tilnefnd

Kjsi langhlaupara rsins 2015 - kynning fleiri sem tilnefndir eru

Hva er Lfshlaupi?


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr