TILBOÐ - ÆFINGAKERFI - frá Faglegri Fjarþjálfun

TILBOÐ - ÆFINGAKERFI - frá Faglegri Fjarþjálfun

Lesa meira
Hreyfing gegn þunglyndi og kvíða

Hreyfing gegn þunglyndi og kvíða

Geðsjúkdómar eru stórt vandamál í okkar þjóðfélagi.
Lesa meira
Hversu mikil áhersla er lögð á styrktarþjálfun í íþróttaliðum?

Hversu mikil áhersla er lögð á styrktarþjálfun í íþróttaliðum?

Fyrir mér er styrktarþjálfun það allra mikilvægasta sem íþróttamaður getur lagt áherslu á, ásamt næringu auðvitað.
Lesa meira

#heilsutorg

Hvernig móðir mín vann á beinþynningu með því að æfa CrossFit

Hvernig móðir mín vann á beinþynningu með því að æfa CrossFit

Hún Madeline Moiser deilir hér með okkur sögu móður sinnar sem að þjáðist af beinþynningu og hvernig hún vann á henni.
Lesa meira
6 algeng mistök: Þegar unnið er að auknum styrk og fitutapi

6 algeng mistök: Þegar unnið er að auknum styrk og fitutapi

Að gera æfingu sem einangrar einn vöðva í einu, eins to t.d. tvíhöfðakreppur (bicep curls) mun ekki skila þér miklu.
Lesa meira
Crossfit og meiðsli

Crossfit og meiðsli

„Til að gera vöðvana móttækilegri fyrir þjálfun og koma í veg fyrir meiðsl þarf að huga að réttri stignun og réttri liðleikaþjálfun í samræmi við æfingar,“ segir Daði Reynir Kristleifsson,sjúkraþjálfari hjá Afli. Sjálfur hefur hann stundað Crossfit í nokkur ár og veitir hann jafnframt ráðgjöf hjá Crossfit Reykjavík.
Lesa meira
  • Regus Höfðatorgi

Hvíld á milli “setta” og æfinga eftir markmiði

Hvíld á milli “setta” og æfinga eftir markmiði

Hvíld á milli „setta“ og æfinga getur algjörlega stjórnað því hvort þú sért á réttri leið að þínu markmiði.
Lesa meira
Vorkoman, andleg næring

Vorkoman, andleg næring

Vorkoman er ein sú mesta hreyfi og útivistar hvatning sem við getum fengið, einnig má líta á hana eina og sér sem mikla andlega næringu. Við höfum flest tilteknar væntingar til þessa árstíma og sjaldnast erum við svikin um það. Hvernig sem veðrið er þá er koma vorsins svo mikill léttir fyrir okkur eftir veturinn að við vílum ekki fyrir okkur að klæða af okkur smá rigningu og vind.
Lesa meira
Grindarbotn og þvagleki

Grindarbotn og þvagleki

Grindarbotnsvöðvarnir myndar eins konar gólf undir kviðaðholslíffærin og hjá konum er hann rofinn á þremur stöðum, af þvagrásinni, leggöngunum og endaþarmi, sem allir ganga niður í gengum hann. Grindarbotnsvöðvarnir eiga stóran þátt í að koma í veg fyrir þvagleka og ef þeir slappast eiga konur oft erfiðara með að stjórna þvagi. Grindarbotnsvöðvar skipta einnig miklu máli í kynlífi.
Lesa meira
5 ráð sem hjálpa þér að endast í líkamsrækt

5 ráð sem hjálpa þér að endast í líkamsrækt

Nú styttist í haustið og stór hluti fólks er með háleit markmið um að koma sér af stað í ræktinni og sinna heilsunni af alvöru.
Lesa meira

Hollráð í umferðinni

Stæltir og sterkir rassvöðvar

Stuðlaðu að hraðari fitubrennslu með þessum einföldu ráðum

6 hollráð að hraðari brennslu og auknu þyngdartapi

Ábendingar fyrir ófrískar konur í heilsurækt

8 atriði sem hjálpa þér að ná lengra í sportinu

Alltaf tilefni til að hreyfa sig - hreyfivika hófst 4.maí og stendur til 24.maí

P.R.I.C.E. meðferð - grein frá Netsjúkraþjálfun

20 mínútna kraftganga daglega

8 leiðir að bættum svefni

Skiptir púlsinn máli?

20 ráð til að auka hreyfingu í daglegu lífi

Þetta er besta hreyfingin til að vinna gegn kvíða og þunglyndi

Hvað gerum við þegar við förum út af sporinu..

5 ástæður þess að vigtin lýgur að þér

Hugleiðingar um Tabata lotuþjálfun

Berðu þig vel: 5 leiðir til þess að hætta að vera hokinn í baki

Komdu út að hlaupa!

5 ástæður af hverju við konur þyngjumst

Hvað er yoga?

3 hlutir sem halda þér í sama farinu

Regluleg hreyfing

„Gerðu það bara!“ – Valerie (28) er yogaiðkandi í yfirþyngd og rísandi Instagram-stjarna

Létt skokk tengt við lengra líf

Næring og hreyfing

Janúar að baki

Kjósið langhlaupara ársins 2015 - Hér eru þau síðustu tvö sem tilnefnd eru

Kjósið langhlaupara ársins 2015 - hér sérðu fleiri sem eru tilnefnd

Kjósið langhlaupara ársins 2015 - kynning á fleiri sem tilnefndir eru

Hvað er Lífshlaupið?


Svæði

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré