Okkur væri það sönn ánægja að bæta þér á póstlistann okkar. Gjörðu svo vel að skrá þig og hvar áhugi þinn liggur og við sendum þér áhugavert efni og nýjustu fréttir.
Flýtilyklar
Ertu með mjólkuróþol?
12.12.2017
Beinvernd
Ef svo er, þá þarftu að fá þitt kalk annarsstaðar en úr mjólkurafurðum. Það er auðvitað hægt að taka inn kalk í töfluformi, en það er hollara að ná kalki úr þeim mat sem þú borðar.
Lesa meira
Þriðja hver kona í hættu að brotna vegna beinþynningar
04.11.2017
Beinvernd
Gert er ráð fyrir að árlega megi rekja 1200-1400 beinbrot hér á landi, til beinþynningar.
Lesa meira
#heilsutorg
Eðlileg líkamsþyngd og sterkir vöðvar eru lykillinn að því að eldast vel
07.08.2017
Beinvernd
Þrjú skref til að viðhalda og auka styrk: heilbrigð líkamsþyngd, næringarrík fæða og reglubundin líkamsþjálfun (styrktarþjálfun).
Lesa meira
Það er betra að vera í smáholdum
02.05.2017
Beinvernd
En við erum ekki að hvetja fólk til að tvöfalda skammtastærðir.
Lesa meira
Vitundarvakning um D-vítamín á norðurslóðum
11.01.2017
Beinvernd
Skortur á D-vítamíni (D3) er lýðheilsuvandamál og er talið hafa heilsufarsleg áhrif á einn milljarð jarðarbúa. Orsökina má m.a. rekja til lífstíls fólks.
Lesa meira
Gættu beina þinna!
21.11.2016
Beinvernd
20. október er alþjóðlegur beinverndardagur. Markmið dagsins er að minna okkur á að heilbrigði beina okkar er ekki sjálfgefið!
Lesa meira
Kalk og D alla ævi
18.11.2016
Beinvernd
Lífslíkur eru stöðugt að aukast og aldrei hafa verið jafn margir sem ná háum aldri – og jafnvel mjög háum aldri. En háum aldri fylgir ekki aðeins taumlaus gleði, heldur einnig auknar líkur á hinum ýmsu krónísku sjúkdómum, m.a. beinþynningu og beinþynningarbrotum. Því er það mikilvægara en nokkru sinni að stuðla að góðri beinheilsu og bæta þannig lífsgæði á efri árum.
Lesa meira
Hvernig móðir mín vann á beinþynningu með því að æfa CrossFit
03.07.2016
Beinvernd
Hún Madeline Moiser deilir hér með okkur sögu móður sinnar sem að þjáðist af beinþynningu og hvernig hún vann á henni.
Lesa meira