Er þér illt í bakinu?

Er þér illt í bakinu?

Lesa meira
Ertu með mjólkuróþol?

Ertu með mjólkuróþol?

Ef svo er, þá þarftu að fá þitt kalk annarsstaðar en úr mjólkurafurðum. Það er auðvitað hægt að taka inn kalk í töfluformi, en það er hollara að ná kalki úr þeim mat sem þú borðar.
Lesa meira
Þriðja hver kona í hættu að brotna vegna beinþynningar

Þriðja hver kona í hættu að brotna vegna beinþynningar

Gert er ráð fyrir að árlega megi rekja 1200-1400 beinbrot hér á landi, til beinþynningar.
Lesa meira

#heilsutorg

Eðlileg líkamsþyngd og sterkir vöðvar eru lykillinn að því að eldast vel

Eðlileg líkamsþyngd og sterkir vöðvar eru lykillinn að því að eldast vel

Þrjú skref til að viðhalda og auka styrk: heilbrigð líkamsþyngd, næringarrík fæða og reglubundin líkamsþjálfun (styrktarþjálfun).
Lesa meira
Grípum brotin

Grípum brotin

Lesa meira
Það er betra að vera í smáholdum

Það er betra að vera í smáholdum

En við erum ekki að hvetja fólk til að tvöfalda skammtastærðir.
Lesa meira
  • Regus Höfðatorgi

Vitundarvakning um D-vítamín á norðurslóðum

Vitundarvakning um D-vítamín á norðurslóðum

Skortur á D-vítamíni (D3) er lýðheilsuvandamál og er talið hafa heilsufarsleg áhrif á einn milljarð jarðarbúa. Orsökina má m.a. rekja til lífstíls fólks.
Lesa meira
Gættu beina þinna!

Gættu beina þinna!

20. október er alþjóðlegur beinverndardagur. Markmið dagsins er að minna okkur á að heilbrigði beina okkar er ekki sjálfgefið!
Lesa meira
Kalk og D alla ævi

Kalk og D alla ævi

Lífslíkur eru stöðugt að aukast og aldrei hafa verið jafn margir sem ná háum aldri – og jafnvel mjög háum aldri. En háum aldri fylgir ekki aðeins taumlaus gleði, heldur einnig auknar líkur á hinum ýmsu krónísku sjúkdómum, m.a. beinþynningu og beinþynningarbrotum. Því er það mikilvægara en nokkru sinni að stuðla að góðri beinheilsu og bæta þannig lífsgæði á efri árum.
Lesa meira
Hvernig móðir mín vann á beinþynningu með því að æfa CrossFit

Hvernig móðir mín vann á beinþynningu með því að æfa CrossFit

Hún Madeline Moiser deilir hér með okkur sögu móður sinnar sem að þjáðist af beinþynningu og hvernig hún vann á henni.
Lesa meira

Ofþjálfun og beinþynning

Rannsóknir sýna að unglingar sem æfa fótbolta eru með stærri og sterkari bein

Skref fyrir skref

25 magnaðar ástæður til þess að borða banana

Berðu þig vel: 5 leiðir til þess að hætta að vera hokinn í baki

Að greina beinþynningu

Mjaðmarbrotin eru alvarlegust

Við þurfum D-vítamín þegar sólin lækkar á lofti - ert þú farin að taka þitt D-vítamín?

Fá íslensk börn nægjanlegt magn D-vítamíns?

Mikilvægi hollrar fæðu fyrir heilbrigði beina á öllum æviskeiðum - Alþjóðlegi beinverndardagurinn er í dag 20.október

Borðaðu þetta og þú styrkir beinin

Getur kæfisvefn aukið hættu á beinþynningu?

Tannlæknar gætu fyrstir tekið eftir einkennum um beinþynningu

Meira um mat - Grein frá Beinvernd

Beinráður

Er starfræn líkamsþjálfun það rétta fyrir þig?

Fólk sem er með beinþynningu getur vel sinnt garðinum sínum og notið þess að sameina útivist, hreyfingu og garðvinnu, ef varlega er farið

Heilbrigði beina hefst í móðurkviði og er góð næring lykill að sterkum beinum alla ævi

Af hverju stafar brjósklos og hvaða einkenni fylgja því?

Beinvernd

Beinþynning og brothættir hryggir

Beinþynning – hinn þögli faraldur

Sterkar konur gera aðra sterka í kringum sig!

Karlar og beinþynning

Hvað er beinþynning?

Mjaðmarbrotin eru alvarlegust

Hollari fitusýrur finnast í lífrænni mjólk

Heilbrigð bein alla ævi

Verndum lífsgæðin – komum í veg fyrir fyrsta brot.

Hreyfing styrkir beinin og gefur góða daga.


Svæði

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré