Elileg lkamsyngd og sterkir vvar eru lykillinn a v a eldast vel

Elileg lkamsyngd og sterkir vvar eru lykillinn a v a eldast vel

rj skref til a vihalda og auka styrk: heilbrig lkamsyngd, nringarrk fa og reglubundin lkamsjlfun (styrktarjlfun).
Lesa meira
Grpum brotin

Grpum brotin

Lesa meira
a er betra a vera  smholdum

a er betra a vera smholdum

En vi erum ekki a hvetja flk til a tvfalda skammtastrir.
Lesa meira

#Instagram

Vitundarvakning um D-vtamn  norurslum

Vitundarvakning um D-vtamn norurslum

Skortur D-vtamni (D3) er lheilsuvandaml og er tali hafa heilsufarsleg hrif einn milljar jararba. Orskina m m.a. rekja til lfstls flks.
Lesa meira
Gttu beina inna!

Gttu beina inna!

20. oktber er aljlegur beinverndardagur. Markmi dagsins er a minna okkur a heilbrigi beina okkar er ekki sjlfgefi!
Lesa meira
Kalk og D alla vi

Kalk og D alla vi

Lfslkur eru stugt a aukast og aldrei hafa veri jafn margir sem n hum aldri og jafnvel mjg hum aldri. En hum aldri fylgir ekki aeins taumlaus glei, heldur einnig auknar lkur hinum msu krnsku sjkdmum, m.a. beinynningu og beinynningarbrotum. v er a mikilvgara en nokkru sinni a stula a gri beinheilsu og bta annig lfsgi efri rum.
Lesa meira
Hvernig mir mn vann  beinynningu me v a fa CrossFit

Hvernig mir mn vann beinynningu me v a fa CrossFit

Hn Madeline Moiser deilir hr me okkur sgu mur sinnar sem a jist af beinynningu og hvernig hn vann henni.
Lesa meira
Ofjlfun og beinynning

Ofjlfun og beinynning

Ertu a fa of miki? Bora of lti? Eru tablingar reglulegar ea hafa r stoppa? Ef svo er getur veri a srt a auka httuna alvarlegum heilsufarsvandamlum og meislum sem geta komi veg fyrir virkni na framtinni.
Lesa meira
Rannsknir sna a unglingar sem fa ftbolta eru me strri og sterkari bein

Rannsknir sna a unglingar sem fa ftbolta eru me strri og sterkari bein

Samkvmt Alja knattspyrnusambandinu FIFA er ftbolti, samt krfubolta, s rttagrein sem hefur innan sinna vbanda flesta ikendur um allan heim ea 260 millijnir 329.000 flgum og 290 lndum.
Lesa meira
Skref fyrir skref

Skref fyrir skref

a getur veri hvetjandi a nota skrefamli ea annars konar mlitki til a auka daglega hreyfingu. Margir nota slk tki , stafrn mlitki ea einfalda skrefamla, sem ahald og hvatningu til ess a hreyfa sig.
Lesa meira

25 magnaar stur til ess a bora banana

Beru ig vel: 5 leiir til ess a htta a vera hokinn baki

A greina beinynningu

Mjamarbrotin eru alvarlegust

Vi urfum D-vtamn egar slin lkkar lofti - ert farin a taka itt D-vtamn?

F slensk brn ngjanlegt magn D-vtamns?

Mikilvgi hollrar fu fyrir heilbrigi beina llum viskeium - Aljlegi beinverndardagurinn er dag 20.oktber

Borau etta og styrkir beinin

Getur kfisvefn auki httu beinynningu?

Tannlknar gtu fyrstir teki eftir einkennum um beinynningu

Meira um mat - Grein fr Beinvernd

Beinrur

Er starfrn lkamsjlfun a rtta fyrir ig?

Flk sem er me beinynningu getur vel sinnt garinum snum og noti ess a sameina tivist, hreyfingu og garvinnu, ef varlega er fari

Heilbrigi beina hefst murkvii og er g nring lykill a sterkum beinum alla vi

Af hverju stafar brjsklos og hvaa einkenni fylgja v?

Beinvernd

Beinynning og brothttir hryggir

Ertu me mjlkurol?

Beinynning hinn gli faraldur

Sterkar konur gera ara sterka kringum sig!

Karlar og beinynning

Hva er beinynning?

Mjamarbrotin eru alvarlegust

Hollari fitusrur finnast lfrnni mjlk

Heilbrig bein alla vi

Verndum lfsgin komum veg fyrir fyrsta brot.

Hreyfing styrkir beinin og gefur ga daga.


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr