bendingar fyrir frskar konur heilsurkt

Nlegar rannsknir sna a skynsamleg leikfimi megngu er ekki aeins fullkomlega rugg gagnvart mur og barni heldur hefur hn auk ess marga kosti fr me sr.

Hreyfing er talin stula a frri fsturltum. ungaar konur sem stunduu reglubundna jlfun ttu helmingi minni httu a eignast fyrir- ea sbura en hvort tveggja getur reynst barninu httulegt.

nnur rannskn sndi a konur sem stunduu lkamsrkt a minnsta kosti tvisvar viku ttu sur httu a eignast mjg str brn. ar kom einig fram a eim er sur htt vi bjg, ahntum, veikindum og reytu, nladofa, mi og rum algengum fylgikvillum megngunnar.

Rannsknin sndi jafnframt a hrir eirra kvenna sem hreyfa sig megngunni eru a mealtali hlftma styttri en eirra sem ekki stunda neina lkamsrkt. Lkur keisaraskuri eru einnig minni. Konum r hpi ungar mra er sur htt vi unglyndi og r voru rekmeiri og finna minna til minni srsauka mean hrum stendur.

ryggi er fyrir llu!

Mean fingar eru stundaar er ryggi barnsins ns ofar llu. Kostur megngunmskeis Hreyfilands felst einmitt v hversu sveigjanlegt a er. Ef r finnst vera reytt skaltu slaka . reyta er mjg algeng meal ungra mra og r urfa a lra a ekkja takmrk sn. Gott er a hafa eftirfarandi huga:

* ur en byrjar lkamsjlfun skaltu ra vi ljsmur na og i meti hvort a s ekki rugglega lagi.

* Taktu talprfi mean fir; ef getur ekki spjalla vi einhvern mean gerir fingarnar arft a hgja ferinni.

* arft a drekka ng, srstaklega sustu rj mnui megngunnar. Drekkir of lti gtir tt barni of snemma. Meginreglan er a drekka fjrung r ltra af vatni fyrir fingu og sama magn 15 - 20 mntna fresti mean fingum stendur.

* Borau hollan mat. arft mrgum hitaeiningum a halda ef stundar leikfimi.

* Faru hvorki gufuba n mjg heita potta megngu.

* Httu allri rttaikun og hafu samband vi kvensjkdmalkninn inn ea ljsmur finnir fyrir hum hita, blrennsli, svima, yfirliis tilfinningu, hfuverk, miklum hjartsltti ea ungum andardrtti.

Krisztina G. Agueda

Einkajlfari og rttajlfari


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr