Afar gar teygjufingar sem gott er a nota fyrir maraonhlaup

Afar gar teygjufingar sem gott er a nota fyrir maraonhlaup

Muna a teygja vallt vel fyrir allar fingar og hlaup.
Lesa meira
NRANDI SJLFSNUDD ME OLUM

NRANDI SJLFSNUDD ME OLUM

A gefa sr gan tma sjlfsrkt og dekur er llum nausynlegt en srstaklega eim sem vinna miki ea eru sfellt a hugsa um ara.
Lesa meira
Er Netsjkrajlfun sambrileg sjkrajlfun  stofu?

Er Netsjkrajlfun sambrileg sjkrajlfun stofu?

Lesa meira

#Instagram

Bttu jafnvgi og dragu r httu  byltum og brotum

Bttu jafnvgi og dragu r httu byltum og brotum

Ef vi gefum v gaum, er heilmiki ml a halda lkamanum upprttri stu. a a halda jafnvgi krefst stugrar samhfingar heila, vva, taugakerfis, augna, eyrna og liamta.
Lesa meira
Hlku-Fll. Hva um  sem brotna ekki?

Hlku-Fll. Hva um sem brotna ekki?

Frlegt vri a vita hversu margir falla n ess a brotna, hversu margir meia sig vi falli en brotna ekki, hversu margir falla en meia sig alls ekki neitt.
Lesa meira
Meisli og sjnmyndajlfun

Meisli og sjnmyndajlfun

Sjnmyndajlfun ea skynmyndajlfun (e. imagery) er eitt af eim verkfrum sem rttaslfri br yfir til a bta frammistu rttaflks.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Tkifrin  meislum

Tkifrin meislum

Meisli eru illumfljanlegur hluti af rttum.
Lesa meira
Bakvandaml og lkamsstaa

Bakvandaml og lkamsstaa

Allir sem koma sjkrajlfun vegna bakvandamla ganga gegnum nkvma skoun. ar er lkamstaan greind, auk ess sem hreyfanleiki hryggslu, lengd, styrkur og ol vva er meti.
Lesa meira
Sjkrajlfun vi vagleka

Sjkrajlfun vi vagleka

vagleki er mjg algengt vandaml, srstaklega meal kvenna (3 konur mti 1 karli) (1). vagleki hefur mjg vtk hrif einstaklinginn, lkamleg, flagsleg og slfrileg. Lkamlegu hrifin koma fram tum skingum og slmharvandamlum vag- og kynfrum. Vandamli getur veri heftandi og leitt til minnimttarkenndar og flagslegrar einangrunar (2).
Lesa meira
Brjsklos

Brjsklos

Hryggfar, brjskfar ea diskar liggja milli hryggjalia og mynda liamt sem gefa kost hreyfingu milli eirra. Hver hryggfi hefur um lei mikilvgt hlutverk vi a binda hryggjarlii saman og hverjum diski hvlir talsverur ungi athfnum okkar daglega lfs.
Lesa meira

Mija lkamans

Sjkrajlfun ea lyf?

Fljtlegri lei a flottum kvivvum

Hreyfanleiki og styrkur mjmum tengslum vi mjbaksverki

VITALI: Eyds Valgarsdttir sjkrajlfari vinnur me eim sem jst af vefjagigt

Sjkrajlfun ea lyf ?

Vvablga

Sex leiir til a draga r hlsverk

Grindarbotninn

Grindarbotn og vagleki

P.R.I.C.E. mefer - grein fr Netsjkrajlfun

Hva eru harsperrur? Hva veldur eim og hvernig m draga r eim?

fyrsta viri barna roskast heilinn jafnhratt og hann gerir murkvii

Verkir mjm - grein fr Netsjkrajlfun

Forastu tognanir aftanveru lri (hamstring)

Bakvandaml og lkamsstaa

kklatognun - grein fr netsjkrajlfun

Verkur hn - grein fr Netsjkrajlfun

Meganga - grein fr netsjkrajlfun

Ertu reytt/reyttur bakinu eftir langan vinnudag?

Ekki vera rkja!

Verkur xl - grein fr netsjkrajlfun

Karlmenn jlfa lka grindarbotnsvva

Endurhfingatlun hj Netsjkrajlfun

Netsjkrajlfun - nr samstarfsaili Heilsutorgs

Ungbarnanudd

Skortur hreyfigetu brjstbaki getur valdi gindum

Leiir a betra baki

Betra bak - Hver vill a ekki !

Fljtlegri lei a flottum kvivvum


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr