NĂRANDI SJ┴LFSNUDD MEđ OL═UM

NĂRANDI SJ┴LFSNUDD MEđ OL═UM

A­ gefa sÚr gˇ­an tÝma Ý sjßlfsrŠkt og dekur er ÷llum nau­synlegt en sÚrstaklega ■eim sem vinna miki­ e­a eru sÝfellt a­ hugsa um a­ra.
Lesa meira
Er Netsj˙kra■jßlfun sambŠrileg sj˙kra■jßlfun ß stofu?

Er Netsj˙kra■jßlfun sambŠrileg sj˙kra■jßlfun ß stofu?

Lesa meira
BŠttu jafnvŠgi­ og drag­u ˙r hŠttu ß byltum og brotum

BŠttu jafnvŠgi­ og drag­u ˙r hŠttu ß byltum og brotum

Ef vi­ gefum ■vÝ gaum, ■ß er heilmiki­ mßl a­ halda lÝkamanum Ý upprÚttri st÷­u. Ůa­ a­ halda jafnvŠgi krefst st÷­ugrar samhŠfingar heila, v÷­va, taugakerfis, augna, eyrna og li­amˇta.
Lesa meira

#Instagram

Hßlku-F÷ll. Hva­ um ■ß sem brotna ekki?

Hßlku-F÷ll. Hva­ um ■ß sem brotna ekki?

Frˇ­legt vŠri a­ vita hversu margir falla ßn ■ess a­ brotna, hversu margir mei­a sig vi­ falli­ en brotna ekki, hversu margir falla en mei­a sig alls ekki neitt.
Lesa meira
Mei­sli og sjˇnmynda■jßlfun

Mei­sli og sjˇnmynda■jßlfun

Sjˇnmynda■jßlfun e­a skynmynda■jßlfun (e. imagery) er eitt af ■eim verkfŠrum sem Ý■rˇttasßlfrŠ­i břr yfir til a­ bŠta frammist÷­u Ý■rˇttafˇlks.
Lesa meira
Afar gˇ­ar teygjuŠfingar sem gott er a­ nota fyrir mara■onhlaup

Afar gˇ­ar teygjuŠfingar sem gott er a­ nota fyrir mara■onhlaup

Muna a­ teygja ßvallt vel fyrir allar Šfingar og hlaup.
Lesa meira
  • Regus H÷f­atorgi

TŠkifŠrin Ý mei­slum

TŠkifŠrin Ý mei­slum

Mei­sli eru illumflřjanlegur hluti af Ý■rˇttum.
Lesa meira
Bakvandamßl og lÝkamssta­a

Bakvandamßl og lÝkamssta­a

Allir sem koma Ý sj˙kra■jßlfun vegna bakvandamßla ganga Ý gegnum nßkvŠma sko­un. Ůar er lÝkamsta­an greind, auk ■ess sem hreyfanleiki hryggs˙lu, lengd, styrkur og ■ol v÷­va er meti­.
Lesa meira
Sj˙kra■jßlfun vi­ ■vagleka

Sj˙kra■jßlfun vi­ ■vagleka

Ůvagleki er mj÷g algengt vandamßl, sÚrstaklega me­al kvenna (3 konur ß mˇti 1 karli) (1). Ůvagleki hefur mj÷g vÝ­tŠk ßhrif ß einstaklinginn, lÝkamleg, fÚlagsleg og sßlfrŠ­ileg. LÝkamlegu ßhrifin koma fram Ý tÝ­um sřkingum og slÝmh˙­arvandamßlum Ý ■vag- og kynfŠrum. Vandamßli­ getur veri­ heftandi og leitt til minnimßttarkenndar og fÚlagslegrar einangrunar (2).
Lesa meira
Brjˇsklos

Brjˇsklos

Hrygg■ˇfar, brjˇsk■ˇfar e­a diskar liggja ß milli hryggjali­a og mynda li­amˇt sem gefa kost ß hreyfingu milli ■eirra. Hver hrygg■ˇfi hefur um lei­ mikilvŠgt hlutverk vi­ a­ binda hryggjarli­i saman og ß hverjum diski hvÝlir talsver­ur ■ungi Ý ath÷fnum okkar daglega lÝfs.
Lesa meira

Mi­ja lÝkamans

Sj˙kra■jßlfun e­a lyf?

Fljˇtlegri lei­ a­ flottum kvi­v÷­vum

Hreyfanleiki og styrkur Ý mj÷­mum Ý tengslum vi­ mjˇbaksverki

VIđTALIđ: EydÝs Valgar­sdˇttir sj˙kra■jßlfari vinnur me­ ■eim sem ■jßst af vefjagigt

Sj˙kra■jßlfun e­a lyf ?

V÷­vabˇlga

Sex lei­ir til a­ draga ˙r hßlsverk

Grindarbotninn

Grindarbotn og ■vagleki

P.R.I.C.E. me­fer­ - grein frß Netsj˙kra■jßlfun

Hva­ eru har­sperrur? Hva­ veldur ■eim og hvernig mß draga ˙r ■eim?

┴ fyrsta Švißri barna ■roskast heilinn jafnhratt og hann gerir Ý mˇ­urkvi­i

Verkir Ý mj÷­m - grein frß Netsj˙kra■jßlfun

For­astu tognanir ß aftanver­u lŠri (hamstring)

Bakvandamßl og lÝkamssta­a

Íkklatognun - grein frß netsj˙kra■jßlfun

Verkur Ý hnÚ - grein frß Netsj˙kra■jßlfun

Me­ganga - grein frß netsj˙kra■jßlfun

Ertu ■reytt/■reyttur Ý bakinu eftir langan vinnudag?

Ekki vera rŠkja!

Verkur Ý ÷xl - grein frß netsj˙kra■jßlfun

Karlmenn ■jßlfa lÝka grindarbotnsv÷­va

EndurhŠfingaߊtlun hjß Netsj˙kra■jßlfun

Netsj˙kra■jßlfun - nřr samstarfsa­ili Heilsutorgs

Ungbarnanudd

Skortur ß hreyfigetu Ý brjˇstbaki getur valdi­ ˇ■Šgindum

Lei­ir a­ betra baki

Betra bak - Hver vill ■a­ ekki !

Fljˇtlegri lei­ a­ flottum kvi­v÷­vum


SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ