Gakktu af r klin og hafu a skemmtilegt -  brennir fleiri kalorum

Gakktu af r klin og hafu a skemmtilegt - brennir fleiri kalorum

Ef vilt mta bossann og styrkja lrin arftu ekkert a eya tmunum saman rktinni, nei, drfur ig t a ganga.
Lesa meira
Geru etta og lifu til hundra ra!

Geru etta og lifu til hundra ra!

Vissir a egar situr of miki miklu algengara a upplifir:
Lesa meira
9 hollr til ess a koma inn morgunfingu

9 hollr til ess a koma inn morgunfingu

Langar ig a fa morgnanna en hefur tt erfitt me a vakna? g elska a hreyfa mig morgnanna, a gefur svo ga byrjun inn daginn og hjlpar miki vi matarri v egar maur fir kallar lkaminn hollari nringu og er miklu orkumeiri fyrir viki. etta er v ekki spurning a mnu mati, en margir eiga erfitt vi a koma sr ftur og vinnur snooze takkinn oft barttuna! dag langar mig a deila me r 9 hollrum sem gtu hjlpa r vi a standa vi gefin lofor gangvart sjlfri r.
Lesa meira

#Instagram

Hreyfingaleysi tekur fleiri lf en offituvandamli

Hreyfingaleysi tekur fleiri lf en offituvandamli

a arf bara 20 mntur dag til a draga r httunni v a deyjir fyrir aldur fram.
Lesa meira
Tu yndislegar leiir til a bgja skammdeginu  brott

Tu yndislegar leiir til a bgja skammdeginu brott

Dimmir vetrardagar sem fela einungis sr rlitla slargltu endrum og eins geta orka niurdrepandi, a ekki s minnst kuldann sem fylgir skammdeginu. Hr eftir fara nokkur r sem vega upp mti skammdegisdrunganum og fra r birtu og yl inn daginn.
Lesa meira
Hugarfarsbreytingar og heilsan

Hugarfarsbreytingar og heilsan

Er hgt a plata heilann og hugarfar okkar me sm breytingum? Svo segir nokkrum nlegum rannsknum.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

HREYFING: Mjg hrifamikil egar kemur a verkjum  liamtum

HREYFING: Mjg hrifamikil egar kemur a verkjum liamtum

Regluleg hreyfing getur dregi r verkjum kklum, hnjm, mjmum og xlum.
Lesa meira
G r til a vihalda heilbrigum hnjm

G r til a vihalda heilbrigum hnjm

Hn eru flkin liamt.
Lesa meira
Hvernig er best a n 10 sund skrefum  dag?

Hvernig er best a n 10 sund skrefum dag?

Jafnvel r finnist ekkert gaman a ganga er mguleiki a essi grein fi ig til a skipta um skoun.
Lesa meira
Ekki lta veturinn stoppa ig  tihlaupum

Ekki lta veturinn stoppa ig tihlaupum

Kaldir dagar? a ekki a vera vandaml. Fylgir essum rleggingum er alveg htt a fara t a hlaupa kulda og snj.
Lesa meira

Maraonundirbningur er til a njta hans

Hreyfing slenskra ungmenna

5 hlutir til a gera daglega svo lifir lengur

A naga neglurnar httulegt ea bara saskapur?

Telst a hreyfing a ryksuga?

Box jump: Nokkur algeng mistk

Fljtlegri lei a flottum kvivvum

Hva er ofjlfun rkvvarof ?

Nokkur r: Uppbygging vvamassa fr Faglegri Fjarjlfun

HLAUP - frbr lei til a njta tiveru og hreyfingar sumrin

Leiir til a byggja upp vva og mta lkamann

Gi lismaurinn

Bestu teygjur sem hgt er a gera eftir fingar

Einbeiting keppni

Tenglsamyndun ungra barna

Hva er rttaslfri?

Langar ig a fa eins og Beyonc ?

Langar ig a byrja a hlaupa? Tkkau essu

Slfrin golfi - fr okkar njasta samstarfsaila, Hreiari Haraldssyni rttaslfrirgjafa

Hvernig er best a byrja ?

A hlaupa rktinni ea ti vi

Breyttu um gnguhraa til a brenna fleiri kalorum

Ertu me vvablgu?

Armbeygju skorun : 4 vikur 50 armbeygjur

sta ess a allir ttu a ganga 30 mntur hverjum degi

Nokkrir punktar sem gtu hjlpa r a auka gripstyrk fr Faglegri Fjarjlfun

Eru kvifingar bara kvifingar?

10 punktar um leiir sem geta hjlpa til vi a komast yfir sjlfsryggi sem getur fylgt v a byrja rktinni

Fyrirlestur um gildi hlaupa og hreyfingar fyrir andlega heilsu

G nring skilar rangri og vellan


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr