30 hlutir sem g hef lrt  30 rum

30 hlutir sem g hef lrt 30 rum

g er orin 30 ra! etta eru str tmamt lfinu, maur er orin frekar fullorins nna, ea hva? g er enn a ba eftir essu mmenti egar mr finnst g vera orin fullorin, a virist ekki vera komi enn. g hlt kannski a a mundi gerast egar g eignaist brnin mn og var mir. a gerist ekki . g er farin a hugsa a a muni kannski bara aldrei gerast og a maur veri bara eins ungur og maur leyfir sjlfum sr a vera. Gti veri a mean maur heldur barni innra me sr og taki lfinu ekki of alvarlega a veri maur ungur a eilfu? er aldur ekki bara tala? tilefni a deginum langai mig a skrifa til n 30 hluti sem g hef lrt 30 rum hr essari jru
Lesa meira
HLAUP - frbr lei til a njta tiveru og hreyfingar  sumrin

HLAUP - frbr lei til a njta tiveru og hreyfingar sumrin

Maurinn hefur fr rfi alda nota hlaup til a veia sr til matar, hlaupa undan villidrum og vininum, sem feramta og til a flytja frttir af frknum sigrum stri, en aan fr nafni Maron nafn sitt og vegalengd.
Lesa meira
Viltu koma  veg fyrir krampa  vvum?

Viltu koma veg fyrir krampa vvum?

eir sem stunda rttir, eru miki rktinni og hlaupa a staaldri, kannast vi krampa vvum. Orsakir essara krampa m rekja til margra tta, eins og t.d ofreynslu, ng inntaka af nringarefnum r mat ea fubtaefnum.
Lesa meira

#Instagram

Slfrin  golfi - fr Hreiari Haraldssyni rttaslfrirgjafa

Slfrin golfi - fr Hreiari Haraldssyni rttaslfrirgjafa

a m fra fyrir v rk a andlegur styrkur s hvergi eins mikilvgur og golfi.
Lesa meira
A vihalda yngdartapi

A vihalda yngdartapi

eir sem hafa ltt sig, hvort sem um er a ra nokkur kl ea fjlda kla vita a a getur veri mjg erfitt a vihalda yngdartapinu til lengri tma.
Lesa meira
Tu sund skref

Tu sund skref

Rannsknir sna a me v a ganga 10,000 skref dag er hgt a hafa marktk hrif til betri heilsu. Me v einu a setja annann ftinn fram fyrir hinn er hgt a byggja upp rek, brenna auka hiteiningum og hafa jkv hrif hjarta og akerfi.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Kannast  vi essar afsakanir ?

Kannast vi essar afsakanir ?

Nokkrar "gar" stur a v a huga ekki a heilsunni me reglulegri hreyfingu:
Lesa meira
Hreyfing eftir barnsbur

Hreyfing eftir barnsbur

Hreyfing er okkur llum lfsnausynleg jafnt lkamlega sem og andlega. Hreyfing eftir barnsbur hefur v marga jkva tti fr me sr fyrir hina nbkuu mur.
Lesa meira
Hugarfarsbreytingar og heilsan

Hugarfarsbreytingar og heilsan

Er hgt a plata heilann og hugarfar okkar me sm breytingum? Svo segir nokkrum nlegum rannsknum.
Lesa meira
Bttu jafnvgi og dragu r httu  byltum og brotum

Bttu jafnvgi og dragu r httu byltum og brotum

Ef vi gefum v gaum, er heilmiki ml a halda lkamanum upprttri stu. a a halda jafnvgi krefst stugrar samhfingar heila, vva, taugakerfis, augna, eyrna og liamta.
Lesa meira

Hlustau lkamann

Afhverju og hvernig g a setja mr markmi?

Nokkur r sem hjlpa r a endast lkamsrktinni nju ri

Pli Listdanssklinn bur upp fjlbreytt dansnm fyrir strka og stelpur - kynntu r mli

Hva er Heilbrigt lf?

Ertu alltaf a lei rktina en fer svo aldrei - hefur jafnvel keypt kort en aldrei nota?

Aldrei of seint a hreyfa sig

Kroppurinn gang eftir jlin

Taktu fingu morgnana, hr eru nokkrar stur afhverju morgun fingar eru gar fyrir sl og lkama

Gakktu af r klin og hafu a skemmtilegt - brennir fleiri kalorum

Geru etta og lifu til hundra ra!

9 hollr til ess a koma inn morgunfingu

Hreyfingaleysi tekur fleiri lf en offituvandamli

Tu yndislegar leiir til a bgja skammdeginu brott

HREYFING: Mjg hrifamikil egar kemur a verkjum liamtum

G r til a vihalda heilbrigum hnjm

Hvernig er best a n 10 sund skrefum dag?

Ekki lta veturinn stoppa ig tihlaupum

Maraonundirbningur er til a njta hans

Hreyfing slenskra ungmenna

5 hlutir til a gera daglega svo lifir lengur

A naga neglurnar httulegt ea bara saskapur?

Telst a hreyfing a ryksuga?

Box jump: Nokkur algeng mistk

Fljtlegri lei a flottum kvivvum

Hva er ofjlfun rkvvarof ?

Nokkur r: Uppbygging vvamassa fr Faglegri Fjarjlfun

Leiir til a byggja upp vva og mta lkamann

Gi lismaurinn

Bestu teygjur sem hgt er a gera eftir fingar


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr