Hey, hann lt sj sig  morgun, Sara Bardal og skemmtilegar plingar fr henni

Hey, hann lt sj sig morgun, Sara Bardal og skemmtilegar plingar fr henni

Lesa meira
A komast  gallabuxurnar eftir fimmtugt

A komast gallabuxurnar eftir fimmtugt

Lesa meira
HLAUP - frbr lei til a njta tiveru og hreyfingar  sumrin

HLAUP - frbr lei til a njta tiveru og hreyfingar sumrin

Maurinn hefur fr rfi alda nota hlaup til a veia sr til matar, hlaupa undan villidrum og vininum, sem feramta og til a flytja frttir af frknum sigrum stri, en aan fr nafni Maron nafn sitt og vegalengd.
Lesa meira

#heilsutorg

11 litlir hlutir sem  getur gert daglega til a hreyfa ig n ess a fara  rktina

11 litlir hlutir sem getur gert daglega til a hreyfa ig n ess a fara rktina

a telur allt, trppurnar, leggja lengra fr en vanalega, bera krfu binni og ba lengri rinni. J, svo m lengi telja.
Lesa meira
Ertu virkilega tilbin a breyta um lfsstl? Taktu prfi!

Ertu virkilega tilbin a breyta um lfsstl? Taktu prfi!

Ertu virkilega tilbin a breyta um lfsstl? Margar kannast vi a vera alltaf a byrja og htta. Taka g tmabl og detta san mjg slm kjlfari. etta getur veri virkilega reytandi til lengdar og raun algjrlega skemmandi og veldur ngju, niurrifi og uppgjf. Hva er a sem skiptir mli a einblna egar kemur a v a skapa sr lfsstl sem endist?
Lesa meira
Hvernig tlar  a njta sumarsins?

Hvernig tlar a njta sumarsins?

Allt of oft sjum vi flk taka sr fr fr hreyfingu og hollustu sumrin. Vissulega vera kvenir hlutir flknari sumrin; brnin fara fr, vi erum feralgum innan- og utanlands og svo fylgir sumrinu flagsskapur sem oft snst a miklu leyti um grillmat, s og svalandi drykki. Semsagt, rtnan og strktrinn hversdeginum hverfur og stainn kemur mikilvgi ess a NJTA SUMARSINS.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Kyrrsetur httulegri en reykingar

Kyrrsetur httulegri en reykingar

Lesa meira
Hreyfing  sumarfrinu

Hreyfing sumarfrinu

Fuglasngur, brn a leik, hlj slttuvl og ilmandi grilllykt. Sumari er loksins komi allri sinni dr me tilheyrandi ksheitum.
Lesa meira
8 leiir til nvitundar

8 leiir til nvitundar

Lkt og vi hugsum um lkama okkar, bi me hreyfingu og nringu, urfum vi lka a hugsa um hugann og a getum vi gert me asto nvitundar. En eins og byggjum upp vvana okkar urfum vi a stunda nvitund reglulega svo vi styrkjumst og finnum jkv hrif. Nvitund (mindfulness) er nttrulegur eiginleiki hugans til a vera mevitaur hr og n um a sem er a gerast mean a gerist og n ess a dma a nokkurn htt. Vi num a fanga athygli okkar a sem vi erum a gera, ar sem vi erum, og n ess a hafa hyggjur af fort ea framt, hgt er a jlfa sig kerfisbundin htt v a stunda nvitund.
Lesa meira
10 G R FYRIR GRNAN LFSSTL

10 G R FYRIR GRNAN LFSSTL

Vi erum smtt og smtt a gera okkur grein fyrir v a vi eigum bara eitt eintak af essari Jr og getum ekki gengi um hana eins og vi eigum anna eintak.
Lesa meira

Hreyfingin verur lfsstll

ramtaheitin tilbin? Hentu eim rusli og lestu etta..

VITALI: Sigurbjrg Rut stundar Akr sirkhsfimleika kynntu r Akr

stin arf a vera til staar llu

HREYFING: Mjg hrifamikil egar kemur a verkjum liamtum

Nru ekki rangri? Segu bless vi essa 2 hluti

Orkulaus og nr ekki a lttast? etta gtu veri sturnar

Hvernig veistu hvort brennslan n s hg ea hr?

rttavika Evrpu - Setning 23. september

10 hlutir sem breytast lkamanum ef gengur daglega

Vertu me 10 daga heilsuskorun

Margrt segir Unglingalandsmt UMF frbrt fyrir alla fjlskylduna

30 hlutir sem g hef lrt 30 rum

Viltu koma veg fyrir krampa vvum?

Slfrin golfi - fr Hreiari Haraldssyni rttaslfrirgjafa

A vihalda yngdartapi

Tu sund skref

Kannast vi essar afsakanir ?

Hreyfing eftir barnsbur

Hugarfarsbreytingar og heilsan

Bttu jafnvgi og dragu r httu byltum og brotum

Hlustau lkamann

Afhverju og hvernig g a setja mr markmi?

Nokkur r sem hjlpa r a endast lkamsrktinni nju ri

Pli Listdanssklinn bur upp fjlbreytt dansnm fyrir strka og stelpur - kynntu r mli

Hva er Heilbrigt lf?

Ertu alltaf a lei rktina en fer svo aldrei - hefur jafnvel keypt kort en aldrei nota?

Aldrei of seint a hreyfa sig

Kroppurinn gang eftir jlin

Taktu fingu morgnana, hr eru nokkrar stur afhverju morgun fingar eru gar fyrir sl og lkama


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr