ramtaheitin tilbin? Hentu eim  rusli og lestu etta..

ramtaheitin tilbin? Hentu eim rusli og lestu etta..

a er komi ntt r! upphafi rs finnst mr gott a fara yfir ri sem var a la, en fyrst og fremst undirba mig fyrir etta nja. g reyni a dvelja ekki of lengi fortinni, nema til ess a lra af henni. Hr eru nokkrar spurningar sem getur haft huga ef vilt fara gegnum sm sjlfskoun me eim tilgangi a bta ig og lra:
Lesa meira
VITALI: Sigurbjrg Rut stundar Akr sirkhsfimleika  kynntu r Akr

VITALI: Sigurbjrg Rut stundar Akr sirkhsfimleika kynntu r Akr

a er alltaf gaman a frast um njar aferir til a hreyfa sig. Kktu flott vital og fu upplsingar um hva Akr er beint .
Lesa meira
stin arf a vera til staar  llu

stin arf a vera til staar llu

Elsabet Anna Finnbogadttir segist stfangin af jga. Hn stundar jga hverjum degi auk annarrar hreyfingar bor vi hlaup, sund og gngu. Hn hugar vel a matarinu og mlir me Feel Iceland vrunum sem hn tekur daglega.
Lesa meira

#Instagram

HREYFING: Mjg hrifamikil egar kemur a verkjum  liamtum

HREYFING: Mjg hrifamikil egar kemur a verkjum liamtum

Regluleg hreyfing getur dregi r verkjum kklum, hnjm, mjmum og xlum.
Lesa meira
Nru ekki rangri? Segu bless vi essa 2 hluti

Nru ekki rangri? Segu bless vi essa 2 hluti

Hefur plt v hva hugurinn inn er sterkur? g strgglai mrg r vi heilbrigan lfsstl ur en g fann t hva mikilvgasta psli heildarmyndinni var: Hugurinn! egar g fr a kafa djpt ofan ann hluta fr g fr g loksins a upplifa breytingar og finna fyrir essum AHA mmentum. g fann vel fyrir breytingunni sem var innra me mr og a skilai sr fljtt lkamlegum vinningi.
Lesa meira
Orkulaus og nr ekki a lttast? etta gtu veri sturnar

Orkulaus og nr ekki a lttast? etta gtu veri sturnar

Vi konur eigum v miur auveldara me a geyma fitu en karlar vegna hormnsins oestrogen og hrifum ess lkamann. a minnkar getu okkar til a brenna fitu eftir mlt, sem leiir af sr a meiri fita sest lkamann og gjarnan kviinn. Sustu daga hef g veri a ra vi r konur sem eru skrar Ntt lf og N jlfunina sem hfst sustu viku en vegna vinslda hfum vi framlengt skrningarfrestinn t morgundaginn! g hef teki eftir mynstri sem g hef svo oft s ur.. Margar af eim upplifa sig strand og fastar vtahring reytu, aukakla og orkuleysis og vita ekki hvernig r eiga a koma sr af sta. r tla alltaf a byrja morgun en svo verur ekkert r v. Er etta eitthva sem kannast vi?
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Hvernig veistu hvort brennslan n s hg ea hr?

Hvernig veistu hvort brennslan n s hg ea hr?

yngdaraukning og erfileikar vi a losna vi aukaklin er eitt helsta einkenni ess a brennslan s farin a hgjast hj okkur. nnur algeng einkenni geta veri vanvirkur ea latur skjaldkirtill, urrkur hri ea h, erfileikar me einbeitingu og kulskni. Breytingaskeii getur sannarlega spila hlutverk hgari brennslu enda er tali a brennslan hgist um 5% vi hvern ratug eftir breytingaskei og er algengt a konur bti sig a mealtali 5-8 klum sem setjast aallega kviinn.
Lesa meira
rttavika Evrpu - Setning 23. september

rttavika Evrpu - Setning 23. september

Lesa meira
10 hlutir sem breytast  lkamanum ef  gengur daglega

10 hlutir sem breytast lkamanum ef gengur daglega

a gti komi mrgum vart hvaa breytingar lkaminn gengur gegnum ef fer t og gengur hverjum degi.
Lesa meira
Vertu me  10 daga heilsuskorun

Vertu me 10 daga heilsuskorun

g veit ekki me ig, en mr finnst g alltaf vera heyra meira og meira tala um mikilvgi samflags, vinahpa ea tengslanets. g hef sjlf veri a hugsa meira og meira um etta og er etta einmitt stan fyrir v a g stofnai Valkyrjurnar, lifandi samflag ar sem stelpur og konur geta stai saman heilsuferalaginu snu og hvatt hvor ara fram. a er nefnilega alveg trlegt hva maur getur gert me rttu tlin, upplsingarnar, stuninginn og samflagi bak vi sig. Flk sem er a stefna smu tt og vi, me svipu markmi og lfssn.
Lesa meira

Margrt segir Unglingalandsmt UMF frbrt fyrir alla fjlskylduna

30 hlutir sem g hef lrt 30 rum

HLAUP - frbr lei til a njta tiveru og hreyfingar sumrin

Viltu koma veg fyrir krampa vvum?

Slfrin golfi - fr Hreiari Haraldssyni rttaslfrirgjafa

A vihalda yngdartapi

Tu sund skref

Kannast vi essar afsakanir ?

Hreyfing eftir barnsbur

Hugarfarsbreytingar og heilsan

Bttu jafnvgi og dragu r httu byltum og brotum

Hlustau lkamann

Afhverju og hvernig g a setja mr markmi?

Nokkur r sem hjlpa r a endast lkamsrktinni nju ri

Pli Listdanssklinn bur upp fjlbreytt dansnm fyrir strka og stelpur - kynntu r mli

Hva er Heilbrigt lf?

Ertu alltaf a lei rktina en fer svo aldrei - hefur jafnvel keypt kort en aldrei nota?

Aldrei of seint a hreyfa sig

Kroppurinn gang eftir jlin

Taktu fingu morgnana, hr eru nokkrar stur afhverju morgun fingar eru gar fyrir sl og lkama

Gakktu af r klin og hafu a skemmtilegt - brennir fleiri kalorum

Geru etta og lifu til hundra ra!

9 hollr til ess a koma inn morgunfingu

Hreyfingaleysi tekur fleiri lf en offituvandamli

Tu yndislegar leiir til a bgja skammdeginu brott

G r til a vihalda heilbrigum hnjm

Hvernig er best a n 10 sund skrefum dag?

Ekki lta veturinn stoppa ig tihlaupum

Maraonundirbningur er til a njta hans

Hreyfing slenskra ungmenna


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr