Hva er yoga?

Yoga er nafn yfir lkamlegar fingar sem krefjast einbeitingu, jafnvgis og vvastyrks og beitingar djprar og hgrar ndunar.

Algengur misskilningur hj flki sem ekki hefur kynnt sr yoga er s a halda a yoga snist um lileika. Yoga fingar gera ig a sjlfsgu liugri en arft ekki a vera liug/ur til ess a geta stunda yoga.

Yoga inniheldur fingar sem eru repum og lrir a beita lkama takt vi ndun. ndunin er mjg mikilvg og a tekur tma a lra inn essa tkni.

Yoga lrist ekki einum tma. arft a koma a minnsta kosti 3 tma og helst mnu til ess a finna fyrir hrifunum og virkninni.

egar hefur stunda yoga 3 mnui fyrst verur fyrir miklum breytingum. Mikilvgt er a mta mjg tt og lta ekki la of langt milli finganna.

Yoga fing sameinar huga og lkama og me v a beina huga num a nduninni nr a virkja hverja finguna betur og last innri r .

Hot Yoga er yoga upphituum sal og a virkar enn betur fyrir ndunina og fyrir liamt og vva. nr a sameina alla essa tti betur hita og a reynir ef til vill betur ig .e.a.s. a anda kvenum takt vi finguna og a takast vi heitt og rakt loft.

essar astur gera r raun fingarnar auveldari og mkist um vva og bein og a er auveldara a anda essu hitastigi. Hitinn er ekki eins og sauna klefa a er mjg algengur misskilningur. Hitinn er 38C og stundum 40C en rakastigi er gott og alltaf betra a anda svona astum heldur en kldu og urru lofti.

Flk me asma hefur grtt essum tmum og flk sem er a vinna sig upp r meislum baki, hnjm ea xlum.

g las stuttan og skemmtilegan pistil dag eftir Berglindi Ptursdttur Baknkum Frttablasins og hn lsir vel hvernig flk misskilur gjarnan yoga yfir hfui. a arf ekki a vera yoga hita heldur yoga fingar almennt. Vinkona Berglindar hljmai eins og g sjlf var ur en g kynntist yoga. g vildi action og mikla skorun og sumir yoga timar veita r a kannski ekki en eftir a g kynntist yoga hita fkk g allt ara sn yoga yfir hfu og hef lrt a stundum eru hgari fingar mun erfiari en r hraari og taka rum hlutum leiinni.

Yoga hita er a sem g mli me og reyndar llu yoga. Ef ert me gindi mjbaki, xlum, hnjm ea mjmum og ef til vill lka undir lagi er yoga fyrir ig. Me opnun liamta og styrkingu djpvva styrkir sogakerfi itt og styrkir beinagrindina na!

Aldrei er of seint a byrja,

Komdu nna Sporthsi og g skal sna r etta betur.

Bestu kvejur,

Jhanna Karlsdttir,

Hot Yoga leibeinandi Sporthsinu.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr