NŠring

5 mist÷k til a­ for­ast ■egar ■˙ hŠttir a­ bor­a sykur

5 mist÷k til a­ for­ast ■egar ■˙ hŠttir a­ bor­a sykur

Af hverju er svona erfitt a­ halda sig vi­ sykurleysi­? ═ dag deili Úg me­ ■Úr 5 algengustu mist÷kunum ■egar vi­ Štlum a­ sleppa sykri e­a halda ßfram Ý sykurminna matarŠ­i. Mist÷kin eru vissulega dřrkeypt enda er sykur ßvanabindandi og ef vi­ h÷ldum ßfram a­ bor­a hann ßn ■ess a­ gera okkur grein fyrir ■vÝ, losnar lÝkaminn aldrei fyllilega vi­ hann og orkuleysi, slen og aukakÝlˇ sitja eftir. Me­ grein dagsins muntu ■ˇ sjß a­ ■a­ er vel hŠgt a­ for­ast mist÷kin.
Lesa meira
5 einfaldar lei­ir til a­ bor­a meira af trefjum

5 einfaldar lei­ir til a­ bor­a meira af trefjum

Prufa­u ■essar einf÷ldu lei­ir til a­ fß meira af trefjum Ý ■itt matarŠ­i.
Lesa meira
Heilsugeirinn skrifar . . . Ů˙ ert EKKI ■a­ sem ■˙ bor­ar!

Heilsugeirinn skrifar . . . Ů˙ ert EKKI ■a­ sem ■˙ bor­ar!

Lesa meira

#Instagram

HVAđ ER KETËMATARĂđI OG VIRKAR ŮAđ TIL GRENNINGAR?

HVAđ ER KETËMATARĂđI OG VIRKAR ŮAđ TIL GRENNINGAR?

Lesa meira
Dßsamlegur Mangˇ Lassi, drykkur sem slŠr ß sykurl÷ngun

Dßsamlegur Mangˇ Lassi, drykkur sem slŠr ß sykurl÷ngun

═ dag deili Úg me­ ■Úr himneskum Mangˇ Lassi drykk sem slŠr ß sykurl÷ngun og bˇlgur sem upphitun fyrir ˇkeypis 14 daga sykurlausu ßskorunina sem hefst eftir viku! Ver­ur ■˙ me­? N˙ ■egar eru tŠplega 29.000 manns b˙nir a­ skrß sig til leiks en ■ßtttakendur fß sendar ˇkeypis uppskriftir og innkaupalista, fimm uppskriftir Ý hvorri viku fyrir sig, sem slß ß sykurl÷ngunina! Einfaldara og ■Šgilegra ver­ur ■a­ ekki.
Lesa meira
7 ßstŠ­ur til a­ drekka kaffi

7 ßstŠ­ur til a­ drekka kaffi

Kaffi er ekki bara orkugefandi, heldur getur ■a­ lÝka veri­ mj÷g hollt.
Lesa meira
  • Regus H÷f­atorgi

8 lei­ir til a­ gera kaffi­ ■itt s˙perhollt: Rß­ sem allir ßhugamenn um kaffi ■urfa a­ vita

8 lei­ir til a­ gera kaffi­ ■itt s˙perhollt: Rß­ sem allir ßhugamenn um kaffi ■urfa a­ vita

Kaffi er hollt. Hjß m÷rgum er ■a­ reyndar a­al uppspretta andoxunarefna Ý fŠ­unni, skaffar jafnvel meira en ßvextir og grŠnmeti til samans (1, 2). HÚr eru nokkur rß­ til a­ gera kaffi­ ■itt ekki bara holltů heldur s˙perhollt.
Lesa meira
Matur sem er äneikvŠ­urô Ý kalorÝum ľ ■eim mun meira sem ■˙ bor­ar, ■eim mun meira ver­ur ■yngdartapi­

Matur sem er äneikvŠ­urô Ý kalorÝum ľ ■eim mun meira sem ■˙ bor­ar, ■eim mun meira ver­ur ■yngdartapi­

Ů˙ heldur kannski a­ eina lei­in til a­ lÚttast sÚ a­ sleppa ßkve­num tegundum af mat og minnka kalorÝu innt÷kuna. Ef svo er, ■ß hefur ■˙ ekki kynnst ■eim mat sem kalla­ur er äneikvŠ­urô Ý kalorÝum.
Lesa meira
Hva­ ■urfum vi­ miki­ af prˇteinum daglega?

Hva­ ■urfum vi­ miki­ af prˇteinum daglega?

Prˇteinskortur er mj÷g ˇalgengur ß Vesturl÷ndum en ■ekkist Ý l÷ndum ■ar sem hungursnei­ rÝkir. Prˇteinskortur fylgir yfirleitt of lÝtilli orkuinnt÷ku.
Lesa meira
10 ßhugaver­ar sta­reyndir um prˇtein

10 ßhugaver­ar sta­reyndir um prˇtein

Skemmtilegur frˇ­leikur um prˇtein.
Lesa meira

Frˇ­leiksmoli dagsins er Ý bo­i SpÝnat

5 frßbŠrar ßstŠ­ur til ■ess a­ bor­a d÷kkt s˙kkula­i

Ůurfum vi­ a­ standast freistingarnar um jˇlin?

7 bestu kryddjurtirnar sem ■˙ getur rŠkta­ Ý vatni heima

Konur og ketˇ

6 afar gˇ­ nŠringarefni fyrir heilbrigt hßr

Vi­ erum 6 ßra! VinsŠlustu uppskriftir og blogg!

Rau­rˇfusafi fyrir bleikan oktˇber

Ef vÝsindin segja ■a­ ■ß hlřtur ■etta a­ vera satt ľ s˙kkula­i Ý morgunmat!

Orkulaus og nŠr­ ekki a­ lÚttast? Ůetta gŠtu veri­ ßstŠ­urnar

Hin gyllta mjˇlk: Drykkurinn sem gŠti breytt lÝfi ■Ýnu

A­ ■ekkja matarlanganir ľ afhverju langar ■ig stundum Ý salta­an mat

Dßsemdar morgunver­ur: Eggjakaka me­ avˇkadˇ og grŠnkßli

Hvernig veistu hvort brennslan ■Ýn sÚ hŠg e­a hr÷­?

Himneskt chai b˙st og form˙lan a­ fullkomnum drykk

10 fŠ­utegundir sem sporna vi­ v÷kvatapi

12 stutt og einf÷ld skref til a­ bŠta matarŠ­i­

Ůessi vÝtamÝn eru nau­ynleg fyrir okkur ■egar aldurinn fŠrist yfir

HvÝtlaukurinn ľ nokkrar skemmtilegar sta­reyndir

10 ßstŠ­ur afhverju allir Šttu a­ bor­a sŠtar kart÷flur

Aftur til upprunans - bor­um mat sem vi­ erum h÷nnu­ til a­ ■ola

Sumar humar taco frß hinni dßsamlegu Helenu ß Eldh˙sperlum

V÷fflur gl˙ten og mjˇlkurlausar frß Finax

Matarskipulag og uppskriftir fyrir sumari­!

B12 vÝtamÝn skortur ľ ekki hundsa ■essar vi­varanir

14 hollustu grŠnmetis tegundirnar

Viltu koma Ý veg fyrir krampa Ý v÷­vum?

Nikkel ofnŠmi - fŠ­utengdi ■ßtturinn

5 orkugefandi millimßl til a­ taka me­ Ý vinnuna e­a hafa Ý t÷skunni

Breyta ˇhollustu Ý hollustu


SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ