Næring

5 mistök til að forðast þegar þú hættir að borða sykur

12.02.2019 Næring

Af hverju er svona erfitt að halda sig við sykurleysið? Í dag deili ég með þér 5 algengustu mistökunum þegar við ætlum að sleppa sykri eða halda áfram í sykurminna mataræði. Mistökin eru vissulega dýrkeypt enda er sykur ávanabindandi og ef við höldum áfram að borða hann án þess að gera okkur grein fyrir því, losnar líkaminn aldrei fyllilega við hann og orkuleysi, slen og aukakíló sitja eftir. Með grein dagsins muntu þó sjá að það er vel hægt að forðast mistökin.

Lesa meira

5 einfaldar leiðir til að borða meira af trefjum

28.01.2019 Næring

Prufaðu þessar einföldu leiðir til að fá meira af trefjum í þitt mataræði.

Lesa meira

Heilsugeirinn skrifar . . . Þú ert EKKI það sem þú borðar!

27.01.2019 Næring

Lesa meira

HVAÐ ER KETÓMATARÆÐI OG VIRKAR ÞAÐ TIL GRENNINGAR?

25.01.2019 Næring

Lesa meira

Dásamlegur Mangó Lassi, drykkur sem slær á sykurlöngun

25.01.2019 Næring

Í dag deili ég með þér himneskum Mangó Lassi drykk sem slær á sykurlöngun og bólgur sem upphitun fyrir ókeypis 14 daga sykurlausu áskorunina sem hefst eftir viku! Verður þú með? Nú þegar eru tæplega 29.000 manns búnir að skrá sig til leiks en þátttakendur fá sendar ókeypis uppskriftir og innkaupalista, fimm uppskriftir í hvorri viku fyrir sig, sem slá á sykurlöngunina! Einfaldara og þægilegra verður það ekki.

Lesa meira

7 ástæður til að drekka kaffi

23.01.2019 Næring

Kaffi er ekki bara orkugefandi, heldur getur það líka verið mjög hollt.

Lesa meira

8 leiðir til að gera kaffið þitt súperhollt: Ráð sem allir áhugamenn um kaffi þurfa að vita

22.01.2019 Næring

Kaffi er hollt. Hjá mörgum er það reyndar aðal uppspretta andoxunarefna í fæðunni, skaffar jafnvel meira en ávextir og grænmeti til samans (1, 2). Hér eru nokkur ráð til að gera kaffið þitt ekki bara hollt… heldur súperhollt.

Lesa meira

Matur sem er „neikvæður“ í kaloríum – þeim mun meira sem þú borðar, þeim mun meira verður þyngdartapið

16.01.2019 Næring

Þú heldur kannski að eina leiðin til að léttast sé að sleppa ákveðnum tegundum af mat og minnka kaloríu inntökuna. Ef svo er, þá hefur þú ekki kynnst þeim mat sem kallaður er „neikvæður“ í kaloríum.

Lesa meira

Hvað þurfum við mikið af próteinum daglega?

14.01.2019 Næring

Próteinskortur er mjög óalgengur á Vesturlöndum en þekkist í löndum þar sem hungursneið ríkir. Próteinskortur fylgir yfirleitt of lítilli orkuinntöku.

Lesa meira