Nring

Krbtur (Zucchini) er sttfullur af vtamnum, steinefnum og fleiri efnum sem eru nausynleg fyrir lkamann

Krbtur (Zucchini) er sttfullur af vtamnum, steinefnum og fleiri efnum sem eru nausynleg fyrir lkamann

Krbtur er afar basskt grnmeti en er samt einn af mildustu og auveldustu grnmetisfjlskyldunni a melta.
Lesa meira
Hvernig m draga r blgum og hrista  burtu flensu  slarhring!

Hvernig m draga r blgum og hrista burtu flensu slarhring!

Glmir vi blgur, bjg ea flensu? Fyrir mnui san brotnai g fti Los Angeles sem kjlfari fylgdu miklar blgur. Vi heimkomu fkk g tpsku flensueinkennin, n ess a vera alveg veik. v hefur blgueyandi fa veri mr ofarlega huga! Og hef g tileinka mr einkar blgueyandi rtnu og matari sem hefur m.a gert mr kleift a losna vi flensueinkennin og draga verulega r blgum aeins slarhring! dag deili g me r helstu futegundum sem draga r blgum og gef r 1 dags skipulag mitt sem svnvirkar blgur, gefur nmiskerfinu bst og eflir meltingu.
Lesa meira
8 skref  tt a blmlegri armaflru

8 skref tt a blmlegri armaflru

G melting er grunnur a gri heilsu! rmunum fer fram upptaka allra eirra nringarefna sem lkaminn inn arf. ar spila gar og lfsnausynlegar bakterur strt hlutverk, en r ba rmunum og n eirra getum vi ekki veri. Allir ttu v a leggja mikla rkt vi a halda armaflrunni blmlegri, velja rttu matvrurnar og passa upp a vihalda heilbrigu meltingarkerfi. Einn af hverjum fimm einstaklingum er greindur me einhverskonar meltingarsjkdm lfsleiinni en armaflran getur breyst hratt einum degi ef matari itt er ofhlai af til dmis sykri og slmri fitu.
Lesa meira

#heilsutorg

a sem allir ttu a vita um fitu : Lknir tskrir

a sem allir ttu a vita um fitu : Lknir tskrir

Fita hefur fengi sig slmt nafn. Sumir segja a hn geri okkur feit, henni er kennt um hjartasjkdma og offitu. Arir segja a mettu fita s slm en grnmetisolur su hins vegar garsvona vri hgt a telja upp lengi vel.
Lesa meira
Trefjarkur brokkl smoothie  gur fyrir alla fjlskylduna

Trefjarkur brokkl smoothie gur fyrir alla fjlskylduna

essi drykkur er afar trefjarkur og einstaklega gur fyrir alla og einnig brnin. G lei til a bta trefjum matari barnsins.
Lesa meira
5 leiir til a draga r blgum og n tkum  heilbrigri meltingu og armaflru

5 leiir til a draga r blgum og n tkum heilbrigri meltingu og armaflru

Ef hefur hyggjur af v a blgur su a hafa slm hrif meltinguna eru hr fimm r sem gtu hjlpa r.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Spicy smoothie me engifer

Spicy smoothie me engifer

essi smoothie er frbr lei til a byrja daginn og koma brennslunni gang.
Lesa meira
5 mistk til a forast egar  httir a bora sykur

5 mistk til a forast egar httir a bora sykur

Af hverju er svona erfitt a halda sig vi sykurleysi? dag deili g me r 5 algengustu mistkunum egar vi tlum a sleppa sykri ea halda fram sykurminna matari. Mistkin eru vissulega drkeypt enda er sykur vanabindandi og ef vi hldum fram a bora hann n ess a gera okkur grein fyrir v, losnar lkaminn aldrei fyllilega vi hann og orkuleysi, slen og aukakl sitja eftir. Me grein dagsins muntu sj a a er vel hgt a forast mistkin.
Lesa meira
5 einfaldar leiir til a bora meira af trefjum

5 einfaldar leiir til a bora meira af trefjum

Prufau essar einfldu leiir til a f meira af trefjum itt matari.
Lesa meira
Heilsugeirinn skrifar . . .  ert EKKI a sem  borar!

Heilsugeirinn skrifar . . . ert EKKI a sem borar!

Lesa meira

HVA ER KETMATARI OG VIRKAR A TIL GRENNINGAR?

Dsamlegur Mang Lassi, drykkur sem slr sykurlngun

7 stur til a drekka kaffi

8 leiir til a gera kaffi itt sperhollt: R sem allir hugamenn um kaffi urfa a vita

Matur sem er neikvur kalorum eim mun meira sem borar, eim mun meira verur yngdartapi

Hva urfum vi miki af prteinum daglega?

10 hugaverar stareyndir um prtein

Frleiksmoli dagsins er boi Spnat

5 frbrar stur til ess a bora dkkt skkulai

urfum vi a standast freistingarnar um jlin?

7 bestu kryddjurtirnar sem getur rkta vatni heima

Konur og ket

6 afar g nringarefni fyrir heilbrigt hr

Vi erum 6 ra! Vinslustu uppskriftir og blogg!

Raurfusafi fyrir bleikan oktber

Ef vsindin segja a hltur etta a vera satt skkulai morgunmat!

Orkulaus og nr ekki a lttast? etta gtu veri sturnar

Hin gyllta mjlk: Drykkurinn sem gti breytt lfi nu

A ekkja matarlanganir afhverju langar ig stundum saltaan mat

Dsemdar morgunverur: Eggjakaka me avkad og grnkli

Hvernig veistu hvort brennslan n s hg ea hr?

Himneskt chai bst og formlan a fullkomnum drykk

10 futegundir sem sporna vi vkvatapi

12 stutt og einfld skref til a bta matari

essi vtamn eru nauynleg fyrir okkur egar aldurinn frist yfir

Hvtlaukurinn nokkrar skemmtilegar stareyndir

10 stur afhverju allir ttu a bora star kartflur

Aftur til upprunans - borum mat sem vi erum hnnu til a ola

Sumar humar taco fr hinni dsamlegu Helenu Eldhsperlum

Vfflur glten og mjlkurlausar fr Finax


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr