Nćring

Viltu koma í veg fyrir krampa í vöđvum?

Viltu koma í veg fyrir krampa í vöđvum?

Ţeir sem stunda íţróttir, eru mikiđ í rćktinni og hlaupa ađ stađaldri, kannast viđ krampa í vöđvum. Orsakir ţessara krampa má rekja til margra ţátta, eins og t.d ofreynslu, ónóg inntaka af nćringarefnum úr mat eđa fćđubótaefnum.
Lesa meira
Nikkel ofnćmi - fćđutengdi ţátturinn

Nikkel ofnćmi - fćđutengdi ţátturinn

Ţeir sem eru međ ofnćmi fyrir nikkeli ţurfa ađ huga ađ fćđu, skartgripum og ýmsum efnum í umhverfinu.
Lesa meira
5 orkugefandi millimál til ađ taka međ í vinnuna eđa hafa í töskunni

5 orkugefandi millimál til ađ taka međ í vinnuna eđa hafa í töskunni

Lesa meira

#Instagram

Breyta óhollustu í hollustu

Breyta óhollustu í hollustu

Öll viljum viđ borđa holla fćđu. Viđ eigum okkar uppáhaldsuppskriftir sem kannski eru ekkert svo hollar.
Lesa meira
Matarskipulag og uppskriftir fyrir vikuna

Matarskipulag og uppskriftir fyrir vikuna

Lesa meira
Nákvćmlega vegna ţessa ćttir ţú ađ borđa avókadó á hverjum degi

Nákvćmlega vegna ţessa ćttir ţú ađ borđa avókadó á hverjum degi

Hér eru 7 góđar ástćđur til ţess ađ borđa avókadó á hverjum einasta degi.
Lesa meira
  • Regus Höfđatorgi

6 óvanaleg merki um vökvatap í líkamanum

6 óvanaleg merki um vökvatap í líkamanum

Andardráttur, húđ og vöđvar geta veriđ ađ senda ţér merki um ađ líkaminn sé ađ ganga verulega á vökvabirgđirnar.
Lesa meira
Fettuccine ostapasta međ stökku blómkáli

Fettuccine ostapasta međ stökku blómkáli

Lesa meira
Dásamlegu appelsínur... ţćr eru líka svo sumarlegar

Dásamlegu appelsínur... ţćr eru líka svo sumarlegar

“Orange strengthens your emotional body, encouraging a general feeling of joy, wellbeing and cheerfulness” – Tae Yun Kim
Lesa meira
Tropical grćnn – afar góđur fyrir húđina

Tropical grćnn – afar góđur fyrir húđina

Andoxunarefni hjálpa húđinni gegn ótímabćrri öldrun. C-vítamín spilar ţar stórt hlutverk og í ananas er ađ finna mikiđ magn af C-vítamíni.
Lesa meira

Hungur og matarlyst – ekki sami hluturinn

Áhugaverđar stađreyndir um ávexti, hnetur og grćnmeti

Ţađ sem allir ćttu ađ vita um fitu : Lćknir útskýrir

Trefjaríkur brokkólí smoothie – góđur fyrir alla fjölskylduna

Spearmint er sćt og mild jurt sem kemur skemmtilega á óvart

Orkurík berjabomba sem slćr á sykurţörfina

Rauđur fyrir húđina – stútfullur af andoxunarefnum

20 stađreyndir um Pizzur og hversu mikiđ viđ elskum ţćr

Hin mikli ávinningur ţess ađ drekka steinseljusafa

Súkkulađi: Kostir og gallar

Tómatar hafa afar góđ áhrif á heilsuna

MELTINGIN ER MIKILVĆG - 5 tegundir matar og drykkja sem hjálpa meltingunni

Hollustan og skipulagid

MORGUNVERĐUR – Vegan bláberja pönnukökur

4 tegundir matar sem geta unniđ gegn ótímabćrri öldrun

Vanillu- og myntudraumur sem seđjar sykurţörfina!

Dásemdar kókós-lime-Quinoa morgunverđur í skál

Börn og ofnćmi : mjólkuróţol

Sćtkartöflu franskar međ Guacamole

6 atriđi sem gerast ţegar ţú hćttir ađ borđa kjöt

7 ástćđur til ađ drekka lífrćnan safa fyrir húđ og almenna heilsu

Hvađ ţurfum viđ mikiđ af próteinum daglega?

10 áhugaverđar stađreyndir um prótein

Viltu verđa 100+, ţá er ađ fylgja Okinawa matarćđinu

Matur er mannsins megin - Hvađ er mindful eating (ađ nćrast í núvitund)?

Hollráđ fyrir heilsu og líđan

Fróđleiksmoli dagsins er í bođi Acai berja

Rauđrófusafi lćkkar blóđţrýsting

Kroppurinn í gang eftir jólin

Morgunverđur – hrćrđ egg međ chillý


Svćđi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré