Hollr

Svona setur  r markmi og nr eim

Svona setur r markmi og nr eim

,,g set mr oft markmi en gefst svo upp eim, hvernig g a setja mr markmi sem g n? etta er hugaver spurning sem vi fengum senda fr lesanda og mr fannst kjri a nta nja ri a svara henni enda eru heilsumarkmi eflaust mrgum ofarlega huga nna. janar fyllast oft lkamsrktarstvar af flki me h markmi sem oft tum fara sr of geyst og gefast fljtlega upp.
Lesa meira
ramtaheitin tilbin? Hentu eim  rusli og lestu etta..

ramtaheitin tilbin? Hentu eim rusli og lestu etta..

a er komi ntt r! upphafi rs finnst mr gott a fara yfir ri sem var a la, en fyrst og fremst undirba mig fyrir etta nja. g reyni a dvelja ekki of lengi fortinni, nema til ess a lra af henni. Hr eru nokkrar spurningar sem getur haft huga ef vilt fara gegnum sm sjlfskoun me eim tilgangi a bta ig og lra:
Lesa meira
stin arf a vera til staar  llu

stin arf a vera til staar llu

Elsabet Anna Finnbogadttir segist stfangin af jga. Hn stundar jga hverjum degi auk annarrar hreyfingar bor vi hlaup, sund og gngu. Hn hugar vel a matarinu og mlir me Feel Iceland vrunum sem hn tekur daglega.
Lesa meira

#Instagram

Nttu r ,,Mindful eating til a koma  veg fyrir jlakl...

Nttu r ,,Mindful eating til a koma veg fyrir jlakl...

Vi knnumst flest vi a bora aeins of miki yfir jlahtina. etta einfalda r sem g tla a deila me r dag gti veri lausnin til a fyrirbyggja oft og sleppa annig vi aukaklin og sleni sem v fylgir. Lengi vel borai g yfir mig htum og hugsai me mr a g gti redda v me v a fara rktina daginn eftir og svitna vel til a halda dampi. Slkt skilai aldrei gum rangri. Oft af hvaa tagi sem er, hvort sem um er a ra hollan ea hollan mat, eykur lag meltingunni, veldur sleni og yngdaraukningu. stan fyrir essum fylgikvillum er raun einfld strfri ar sem vi innbyrum kalorur umfram a magn sem lkaminn arf a halda.
Lesa meira
7 bestu kryddjurtirnar sem  getur rkta  vatni heima

7 bestu kryddjurtirnar sem getur rkta vatni heima

ttu nar upphalds kryddjurtir?
Lesa meira
Nru ekki rangri? Segu bless vi essa 2 hluti

Nru ekki rangri? Segu bless vi essa 2 hluti

Hefur plt v hva hugurinn inn er sterkur? g strgglai mrg r vi heilbrigan lfsstl ur en g fann t hva mikilvgasta psli heildarmyndinni var: Hugurinn! egar g fr a kafa djpt ofan ann hluta fr g fr g loksins a upplifa breytingar og finna fyrir essum AHA mmentum. g fann vel fyrir breytingunni sem var innra me mr og a skilai sr fljtt lkamlegum vinningi.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Konur og ket

Konur og ket

g ver bara a segja r nokku um ket matari, etta er eitthva sem g tri a muni breyta hugmyndum num um ket krinn og er etta einmitt sta ess a vinkona mn s ekki rangur matarinu eins og vinur hennar geri.
Lesa meira
Vi erum 6 ra! Vinslustu uppskriftir og blogg!

Vi erum 6 ra! Vinslustu uppskriftir og blogg!

Vi erum 6 ra! tilefni afmlismnaar Lifu til fulls deili g me r 6 vinslustu uppskriftum og bloggfrslum okkar tma og srstku afmlistilboi uppskriftabkinni Lifu til fulls! Ef tt eftir a nla r eintak af uppskriftabkinni mli g me a gera svo nna enda takmarka magn eftir! ar fru yfir 100 mtstilegar uppskriftir sem henta hvaa tilefni sem er! g og vi hj Lifu til fulls teyminu erum trlega akklt fyrir samfylgdina og stuninginn sstu r, en hann hefur veri metanlegur og vrum vi ekki enn starfandi vri a ekki fyrir ykkur.
Lesa meira
Raurfusafi fyrir bleikan oktber

Raurfusafi fyrir bleikan oktber

tilefni bleiku slaufunnar oktber langar mig a deila mr r helstu funni til a bora sem forvrn gegn krabbameini samt gmstum og fagurbleikum uppskriftum. haustin ykir mr kjrinn tmi til a taka hreinsun me fu til a efla nmiskerfi og hrista burtu slappleika sem getur komi og ykir mr kjri a bta essari fu vi matari enda styur hn vi afeitrun lkamans.
Lesa meira
Orkulaus og nr ekki a lttast? etta gtu veri sturnar

Orkulaus og nr ekki a lttast? etta gtu veri sturnar

Vi konur eigum v miur auveldara me a geyma fitu en karlar vegna hormnsins oestrogen og hrifum ess lkamann. a minnkar getu okkar til a brenna fitu eftir mlt, sem leiir af sr a meiri fita sest lkamann og gjarnan kviinn. Sustu daga hef g veri a ra vi r konur sem eru skrar Ntt lf og N jlfunina sem hfst sustu viku en vegna vinslda hfum vi framlengt skrningarfrestinn t morgundaginn! g hef teki eftir mynstri sem g hef svo oft s ur.. Margar af eim upplifa sig strand og fastar vtahring reytu, aukakla og orkuleysis og vita ekki hvernig r eiga a koma sr af sta. r tla alltaf a byrja morgun en svo verur ekkert r v. Er etta eitthva sem kannast vi?
Lesa meira

Hvernig veistu hvort brennslan n s hg ea hr?

Himneskt chai bst og formlan a fullkomnum drykk

Matcha orka tveimur tgfum

Ertu a brenna t? 3 skref sem setja heilsuna aftur forgang

essi vtamn eru nauynleg fyrir okkur egar aldurinn frist yfir

Bila gir blmklsvngir me ranch-ssu!

Vital vi nnu Eirks

Matarskipulag og uppskriftir fyrir sumari!

B12 vtamn skortur ekki hundsa essar vivaranir

5 orkugefandi milliml til a taka me vinnuna ea hafa tskunni

Streita og magnesum

lar a hlaupa mararon sumar? tti a ath etta - Matari og hlaup

Fylltar dlur fyrir Eurovision og mradagskaffi

A halda hrinu ykku og fallegu

Matarskipulag og uppskriftir fyrir vikuna

3 futegundir sem vi ttum ll a bora!

A vihalda yngdartapi

Mttu sumrinu fit og frskleg me essum sumardagsgjfum

6 vanaleg merki um vkvatap lkamanum

Fettuccine ostapasta me stkku blmkli

Tu sund skref

Hvernig a ekkja sykur matvlum og gir stagenglar

Getur hreyfing dregi r svefnvandamlum?

Pskakonfekt og hrfisnm LA

Notau etta einfalda r til a auka brennsluna

Munum eftir vitundarvakningu MOTTUMARS

hugaverar stareyndir um vexti, hnetur og grnmeti

a sem allir ttu a vita um fitu : Lknir tskrir

Orkurk berjabomba sem slr sykurrfina

Klikku vegan BLT samloka


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr