Hollr

Hva ir a a vera besta tgfan af sjlfri r?

Hva ir a a vera besta tgfan af sjlfri r?

Jtning... Lengi vel oldi g ekki frasann a vera besta tgfan af sjlfum sr. Mr fannst merking hans vera ljs og frasinn vera ofnotaur... Fyrr en kl. 21:22 fyrir tpum mnui. eim tma var g a halda keypis fyrirlesturinn minn 3 skref til a losna undan vtahring sykurs og tvfalda orkuna - me yfir 150 manns og setti glru upp skjinn me mynd af konu sem sat hugleislustellingu kyrrinni vi morgunslina.
Lesa meira
8 leiir til nvitundar

8 leiir til nvitundar

Lkt og vi hugsum um lkama okkar, bi me hreyfingu og nringu, urfum vi lka a hugsa um hugann og a getum vi gert me asto nvitundar. En eins og byggjum upp vvana okkar urfum vi a stunda nvitund reglulega svo vi styrkjumst og finnum jkv hrif. Nvitund (mindfulness) er nttrulegur eiginleiki hugans til a vera mevitaur hr og n um a sem er a gerast mean a gerist og n ess a dma a nokkurn htt. Vi num a fanga athygli okkar a sem vi erum a gera, ar sem vi erum, og n ess a hafa hyggjur af fort ea framt, hgt er a jlfa sig kerfisbundin htt v a stunda nvitund.
Lesa meira
Joskortur mlist  fyrsta sinn hr  landi vegna breytts mataris

Joskortur mlist fyrsta sinn hr landi vegna breytts mataris

Joskortur er fyrsta sinn farinn a mlast slandi vegna breytts mataris. Ingibjrg Gunnarsdttir prfessor nringarfri segir a bregast urfi strax vi enda geti mikill joskortur valdi roskaskeringu brnum.
Lesa meira

#heilsutorg

Upphalds vrurnar mnar

Upphalds vrurnar mnar

g f oft fyrirspurnir um a hvaa vrur g nota svo mr datt hug a deila me ykkur mnum upphalds essa dagana! g vona a etta gefi ykkur innblstur fyrir sykurlausar vrur sem hgt er a kaupa.
Lesa meira
Hvernig Kolbrn ni a jlfa hugann a vilja ekki lengur sykur!

Hvernig Kolbrn ni a jlfa hugann a vilja ekki lengur sykur!

g var bara a deila essu me r. Eitt af v sem gleur okkur hj Lifu til fulls hva mest, er a heyra rangurssgur og vi gtum ekki ekki veri stoltari af Kolbrnu. Kolbrn skri sig Frskari og orkumeiri 30 dgum nmskeii fyrr rinu von um a n eirri heilsu og lkama sem hn hafi lengi r. i sem fylgist me mr kannist kannski vi hana r Facebook ar sem g tk vital vi hana fyrir stuttu.. a reyndist svo hvetjandi fyrir tttakendur nmskeisins a heyra af rangri hennar og vellan, a g var a f hana frekara spjall um ferli og upplifun hennar.
Lesa meira
BESTA heilsuri sem enginn lt ig vita af

BESTA heilsuri sem enginn lt ig vita af

Um daginn talai g um efnaskipti og hvernig vi getum auki fitubrennsluna okkar me 10 hollrum. Ef misstir af v getur lesi um a hr. g skildi hins vegar eitt af mikilvgustu hollrunum eftir v a skili a f heilt frttabrf t af fyrir sig, v a er svo mikilvgt.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

7 hollr fyrir heilsusamlegri pska

7 hollr fyrir heilsusamlegri pska

Vi ekkjum a allar a pskarnir einkennast oft af miklu skkulaiti, uppembu eftir pskaboin og rtnu sem fer t um fur.. Kannast vi etta? Gu frttirnar eru a etta arf alls ekki a vera inn raunveruleiki. hefur alltaf val! n upplifun ekki a vera s a srt a missa af ea a heilbrigur lfsstll komi rum ttum lfinu nu r jafnvgi og v er tlunin ekki a banna r a njta. v a er lka hgt a njta sn me hollari valkostum.. Hr koma 7 hollr til ess a gera pskana fulla af notalegheitum, skynsamlegu jafnvgi, orku og vellan.
Lesa meira
6 vanaleg merki um vkvatap  lkamanum

6 vanaleg merki um vkvatap lkamanum

Andardrttur, h og vvar geta veri a senda r merki um a lkaminn s a ganga verulega vkvabirgirnar.
Lesa meira
10 vinslustu greinar og uppskriftir rsins 2018!

10 vinslustu greinar og uppskriftir rsins 2018!

Eins og alltaf voru janar og febrar alveg pakkair hj mr. a er alltaf miki a gera kringum sykurlausu skorunina, auk ess sem vi opnuum n fyrir skrningar Frskari og orkumeiri 30 dgum nmskeii. a er greinilegt a byrjun rs er tminn sem allir vilja taka heilsuna gegn og skrningar r slgu ll met hj okkur! Eitt af v sem g geri alltaf upphafi rs, sem ekki gafst tmi , er a rifja upp vinslustu greinar og uppskriftir fr linu ri. etta er gott tkifri til a rifja upp girnilegar uppskriftir og sj eitthva sem gtir hafa misst af!
Lesa meira
a sem allir ttu a vita um fitu : Lknir tskrir

a sem allir ttu a vita um fitu : Lknir tskrir

Fita hefur fengi sig slmt nafn. Sumir segja a hn geri okkur feit, henni er kennt um hjartasjkdma og offitu. Arir segja a mettu fita s slm en grnmetisolur su hins vegar garsvona vri hgt a telja upp lengi vel.
Lesa meira

7 r til a minnka sykurneyslu

5 leiir til a draga r blgum og n tkum heilbrigri meltingu og armaflru

5 mistk til a forast egar httir a bora sykur

Svona setur r markmi og nr eim

ramtaheitin tilbin? Hentu eim rusli og lestu etta..

stin arf a vera til staar llu

Nttu r ,,Mindful eating til a koma veg fyrir jlakl...

7 bestu kryddjurtirnar sem getur rkta vatni heima

Nru ekki rangri? Segu bless vi essa 2 hluti

Konur og ket

Vi erum 6 ra! Vinslustu uppskriftir og blogg!

Raurfusafi fyrir bleikan oktber

Orkulaus og nr ekki a lttast? etta gtu veri sturnar

Hvernig veistu hvort brennslan n s hg ea hr?

Himneskt chai bst og formlan a fullkomnum drykk

Matcha orka tveimur tgfum

Ertu a brenna t? 3 skref sem setja heilsuna aftur forgang

essi vtamn eru nauynleg fyrir okkur egar aldurinn frist yfir

Bila gir blmklsvngir me ranch-ssu!

Vital vi nnu Eirks

Matarskipulag og uppskriftir fyrir sumari!

B12 vtamn skortur ekki hundsa essar vivaranir

5 orkugefandi milliml til a taka me vinnuna ea hafa tskunni

Streita og magnesum

lar a hlaupa mararon sumar? tti a ath etta - Matari og hlaup

Fylltar dlur fyrir Eurovision og mradagskaffi

A halda hrinu ykku og fallegu

Matarskipulag og uppskriftir fyrir vikuna

3 futegundir sem vi ttum ll a bora!

A vihalda yngdartapi


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr