Hollr

a sem allir ttu a vita um fitu : Lknir tskrir

a sem allir ttu a vita um fitu : Lknir tskrir

Fita hefur fengi sig slmt nafn. Sumir segja a hn geri okkur feit, henni er kennt um hjartasjkdma og offitu. Arir segja a mettu fita s slm en grnmetisolur su hins vegar garsvona vri hgt a telja upp lengi vel.
Lesa meira
7 r til a minnka sykurneyslu

7 r til a minnka sykurneyslu

a a draga r sykurneyslu er margtt og vex okkur oft augum. Oft er g spur a v hvernig g fer a v a bora aldrei sykur og a hafa ekki einu sinni lngun sykur, svo g kva a setja saman 7 r sem vi getum ll ntt til a minnka sykurinn og halda sykurpkanum burtu.
Lesa meira
5 leiir til a draga r blgum og n tkum  heilbrigri meltingu og armaflru

5 leiir til a draga r blgum og n tkum heilbrigri meltingu og armaflru

Ef hefur hyggjur af v a blgur su a hafa slm hrif meltinguna eru hr fimm r sem gtu hjlpa r.
Lesa meira

#heilsutorg

5 mistk til a forast egar  httir a bora sykur

5 mistk til a forast egar httir a bora sykur

Af hverju er svona erfitt a halda sig vi sykurleysi? dag deili g me r 5 algengustu mistkunum egar vi tlum a sleppa sykri ea halda fram sykurminna matari. Mistkin eru vissulega drkeypt enda er sykur vanabindandi og ef vi hldum fram a bora hann n ess a gera okkur grein fyrir v, losnar lkaminn aldrei fyllilega vi hann og orkuleysi, slen og aukakl sitja eftir. Me grein dagsins muntu sj a a er vel hgt a forast mistkin.
Lesa meira
Svona setur  r markmi og nr eim

Svona setur r markmi og nr eim

,,g set mr oft markmi en gefst svo upp eim, hvernig g a setja mr markmi sem g n? etta er hugaver spurning sem vi fengum senda fr lesanda og mr fannst kjri a nta nja ri a svara henni enda eru heilsumarkmi eflaust mrgum ofarlega huga nna. janar fyllast oft lkamsrktarstvar af flki me h markmi sem oft tum fara sr of geyst og gefast fljtlega upp.
Lesa meira
ramtaheitin tilbin? Hentu eim  rusli og lestu etta..

ramtaheitin tilbin? Hentu eim rusli og lestu etta..

a er komi ntt r! upphafi rs finnst mr gott a fara yfir ri sem var a la, en fyrst og fremst undirba mig fyrir etta nja. g reyni a dvelja ekki of lengi fortinni, nema til ess a lra af henni. Hr eru nokkrar spurningar sem getur haft huga ef vilt fara gegnum sm sjlfskoun me eim tilgangi a bta ig og lra:
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

stin arf a vera til staar  llu

stin arf a vera til staar llu

Elsabet Anna Finnbogadttir segist stfangin af jga. Hn stundar jga hverjum degi auk annarrar hreyfingar bor vi hlaup, sund og gngu. Hn hugar vel a matarinu og mlir me Feel Iceland vrunum sem hn tekur daglega.
Lesa meira
Nttu r ,,Mindful eating til a koma  veg fyrir jlakl...

Nttu r ,,Mindful eating til a koma veg fyrir jlakl...

Vi knnumst flest vi a bora aeins of miki yfir jlahtina. etta einfalda r sem g tla a deila me r dag gti veri lausnin til a fyrirbyggja oft og sleppa annig vi aukaklin og sleni sem v fylgir. Lengi vel borai g yfir mig htum og hugsai me mr a g gti redda v me v a fara rktina daginn eftir og svitna vel til a halda dampi. Slkt skilai aldrei gum rangri. Oft af hvaa tagi sem er, hvort sem um er a ra hollan ea hollan mat, eykur lag meltingunni, veldur sleni og yngdaraukningu. stan fyrir essum fylgikvillum er raun einfld strfri ar sem vi innbyrum kalorur umfram a magn sem lkaminn arf a halda.
Lesa meira
7 bestu kryddjurtirnar sem  getur rkta  vatni heima

7 bestu kryddjurtirnar sem getur rkta vatni heima

ttu nar upphalds kryddjurtir?
Lesa meira
Nru ekki rangri? Segu bless vi essa 2 hluti

Nru ekki rangri? Segu bless vi essa 2 hluti

Hefur plt v hva hugurinn inn er sterkur? g strgglai mrg r vi heilbrigan lfsstl ur en g fann t hva mikilvgasta psli heildarmyndinni var: Hugurinn! egar g fr a kafa djpt ofan ann hluta fr g fr g loksins a upplifa breytingar og finna fyrir essum AHA mmentum. g fann vel fyrir breytingunni sem var innra me mr og a skilai sr fljtt lkamlegum vinningi.
Lesa meira

Konur og ket

Vi erum 6 ra! Vinslustu uppskriftir og blogg!

Raurfusafi fyrir bleikan oktber

Orkulaus og nr ekki a lttast? etta gtu veri sturnar

Hvernig veistu hvort brennslan n s hg ea hr?

Himneskt chai bst og formlan a fullkomnum drykk

Matcha orka tveimur tgfum

Ertu a brenna t? 3 skref sem setja heilsuna aftur forgang

essi vtamn eru nauynleg fyrir okkur egar aldurinn frist yfir

Bila gir blmklsvngir me ranch-ssu!

Vital vi nnu Eirks

Matarskipulag og uppskriftir fyrir sumari!

B12 vtamn skortur ekki hundsa essar vivaranir

5 orkugefandi milliml til a taka me vinnuna ea hafa tskunni

Streita og magnesum

lar a hlaupa mararon sumar? tti a ath etta - Matari og hlaup

Fylltar dlur fyrir Eurovision og mradagskaffi

A halda hrinu ykku og fallegu

Matarskipulag og uppskriftir fyrir vikuna

3 futegundir sem vi ttum ll a bora!

A vihalda yngdartapi

Mttu sumrinu fit og frskleg me essum sumardagsgjfum

6 vanaleg merki um vkvatap lkamanum

Fettuccine ostapasta me stkku blmkli

Tu sund skref

Hvernig a ekkja sykur matvlum og gir stagenglar

Getur hreyfing dregi r svefnvandamlum?

Pskakonfekt og hrfisnm LA

Notau etta einfalda r til a auka brennsluna

Munum eftir vitundarvakningu MOTTUMARS


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr