Hollráð

Við erum 7 ára! Afmælistilboð og árangurssögur

Við erum 7 ára! Afmælistilboð og árangurssögur

Ég trúi þessu varla, Lifðu til fulls er 7 ára! Tíminn flýgur aldeilis! Eins væmið og það hljómar, þá er blákaldi sannleikurinn sá að ég væri ekki hér í dag, væri það ekki fyrir þig. Það er algjörlega þannig. Sum ykkar hafa fylgt mér frá upphafi, sem ég tek ekki sem sjálfsögðum hlut.
Lesa meira
7 slæmir ávanar til að venja sig af núna – því við viljum heilbrigt og hamingjusamt líf

7 slæmir ávanar til að venja sig af núna – því við viljum heilbrigt og hamingjusamt líf

Inn með hið nýja og út með það gamla, ekki satt?
Lesa meira
10 fæðutegundir sem berjast á móti Candida sveppnum

10 fæðutegundir sem berjast á móti Candida sveppnum

Þjáist þú af skapsveiflum, árstíðabundnu ofnæmi, meltingatruflunum eða endalausum sveppasýkingum ?
Lesa meira

#heilsutorg

4 heilbrigðar leiðir að þyngdartapi

4 heilbrigðar leiðir að þyngdartapi

Ef þú vilt vita leyndarmálið til að léttast náttúrulega og viðhalda þyngdartapinu, þá er þetta grein fyrir þig. Ég er mjög oft spurð hvort ég fylgi ketó eða vegan mataræði, en ég vil alls ekki bendla mig við neina sérstaka kúra eða svona titla. Ég styðst ekki við boð og bönn, heldur borða ég mat sem mér þykir bragðast betur en fyrra sukk og sem nærir líkamann vel. Ég styðst hinsvegar við nokkra hluti sem koma í veg fyrir árstíðartengda þyngdaraukningu og hjálpa mér að viðhalda sátt í eigin skinni.
Lesa meira
Líkamsfita í ákveðnu magni býr yfir góðum kostum

Líkamsfita í ákveðnu magni býr yfir góðum kostum

Lesa meira
5 mínútna heilsuskot gegn kvefi og pestum

5 mínútna heilsuskot gegn kvefi og pestum

“Ég finn eitthvað til í hálsinum” sagði maðurinn minn hálf-nefmæltur. “Í alvöru, það eru einmitt svo margir veikir þessa dagana” svaraði ég. Daginn eftir, á sunnudagseftirmiðdegi var ég mætt með djúsvélina og gerði þessi dúndur-heilsuskot fyrir okkur hjónin til að drekka næstu tvo morgna. Þessu skot eru eitt það besta sem þú getur gefið líkamanum þegar það eru flensur og kvefpestir að ganga.
Lesa meira
  • Regus Höfðatorgi

Aldrei of seint að breyta um lífsstíl

Aldrei of seint að breyta um lífsstíl

Hver elskar ekki hvetjandi sögu? Sögu sem þú verður bara að segja vinkonum frá í saumaklúbbnum... Saga Þorgerðar er akkúrat þannig. Eftir erfitt ár 2017 hrakaði heilsu Þorgerðar mikið og hún endaði með að hætta í vinnu. Lífið snerist þó við eftir að hún sló til og skráði sig á Frískari og orkumeiri á 30 dögum námskeiðið, í byrjun sumars. Hér er viðtal við Þorgerði og minni ég á að skráningu í næsta hóp fyrir Frískari og orkumeiri á dögum námskeiðið lýkur á miðnætti á fimmtudag!
Lesa meira
Ekki falla í sömu gildru og vinkona mín...

Ekki falla í sömu gildru og vinkona mín...

Ert þú líka svona? Um daginn var ég að keyra frá Joylato ísbúðinni í 101 með vinkonu minni og hún sagði ,,Já veistu ég þarf bara að verða rosalega hörð við mig og fara að neita mér um ís, og hollan ís líka, til að komast lengra með heilsuna.” Mig langaði mest að stoppa bílinn og slá hana utan undir! En ég ákvað að hlusta á hana og reyna að skilja hvaðan þetta væri að koma.
Lesa meira
4 atriði sem standa í vegi fyrir markmiðunum þínum

4 atriði sem standa í vegi fyrir markmiðunum þínum

Af hverju ná flestir EKKI markmiðunum sínum? Það er ekkert eitt svar við því, engin ein töfralausn. EN það eru nokkrir hlutir sem við getum gert til þess að auka líkur á árangri, til þess að minnka áhættuna á að detta ofaní holu hindrana og komast ekki upp aftur. Í dag langar mig að deila fjórum þeirra með þér í þeirri von að þú vandir betur markmiðasetninguna þína og hafir þetta í huga næst þegar þú ætlar að ráðast í nýtt verkefni eða gera tilraun til að breyta venjum, þá sérstaklega varðandi heilsuna.
Lesa meira
Mikilvægt er að velja réttu hlaupaskóna og nú styttist í Reykjavíkur Maraþonið

Mikilvægt er að velja réttu hlaupaskóna og nú styttist í Reykjavíkur Maraþonið

Lesa meira

Losnaðu við bólgur og hægðatregðu með réttum gerlum!

Að viðhalda þyngdartapi

Hey, hann lét sjá sig í morgun, Sara Barðdal og skemmtilegar pælingar frá henni

Út fyrir þægindahringinn - Sara Barðdal birti þessar pælingar á Instagram hjá sér í vikunni

B12 vítamín skortur – ekki hundsa þessar viðvaranir

Af hverju sumarið er BESTI tíminn að taka heilsuna í gegn

Hvað þýðir það að “vera besta útgáfan af sjálfri þér”?

8 leiðir til núvitundar

Joðskortur mælist í fyrsta sinn hér á landi vegna breytts mataræðis

Uppáhalds vörurnar mínar

Hvernig Kolbrún náði að “þjálfa hugann” að vilja ekki lengur sykur!

BESTA heilsuráðið sem enginn lét þig vita af

7 hollráð fyrir heilsusamlegri páska

6 óvanaleg merki um vökvatap í líkamanum

10 vinsælustu greinar og uppskriftir ársins 2018!

Það sem allir ættu að vita um fitu : Læknir útskýrir

7 ráð til að minnka sykurneyslu

5 leiðir til að draga úr bólgum og ná tökum á heilbrigðri meltingu og þarmaflóru

5 mistök til að forðast þegar þú hættir að borða sykur

Svona setur þú þér markmið og nærð þeim

Áramótaheitin tilbúin? Hentu þeim í ruslið og lestu þetta..

Ástin þarf að vera til staðar í öllu

Nýttu þér ,,Mindful eating” til að koma í veg fyrir jólakíló...

7 bestu kryddjurtirnar sem þú getur ræktað í vatni heima

Nærðu ekki árangri? Segðu bless við þessa 2 hluti…

Konur og ketó

Við erum 6 ára! Vinsælustu uppskriftir og blogg!

Rauðrófusafi fyrir bleikan október

Orkulaus og nærð ekki að léttast? Þetta gætu verið ástæðurnar

Hvernig veistu hvort brennslan þín sé hæg eða hröð?


Svæði

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré