┴hrif matar

Vi­ erum 7 ßra! AfmŠlistilbo­ og ßrangurss÷gur

Vi­ erum 7 ßra! AfmŠlistilbo­ og ßrangurss÷gur

╔g tr˙i ■essu varla, Lif­u til fulls er 7 ßra! TÝminn flřgur aldeilis! Eins vŠmi­ og ■a­ hljˇmar, ■ß er blßkaldi sannleikurinn sß a­ Úg vŠri ekki hÚr Ý dag, vŠri ■a­ ekki fyrir ■ig. Ůa­ er algj÷rlega ■annig. Sum ykkar hafa fylgt mÚr frß upphafi, sem Úg tek ekki sem sjßlfs÷g­um hlut.
Lesa meira
10 fŠ­utegundir sem berjast ß mˇti Candida sveppnum

10 fŠ­utegundir sem berjast ß mˇti Candida sveppnum

Ůjßist ■˙ af skapsveiflum, ßrstÝ­abundnu ofnŠmi, meltingatruflunum e­a endalausum sveppasřkingum ?
Lesa meira
Omegaľ3 fitusřrur vi­ ge­r÷skunum

Omegaľ3 fitusřrur vi­ ge­r÷skunum

Omega-3 fitusřrur finnast a­alega Ý fiskiolÝu og ßkve­num tegundum af ■÷rungum.
Lesa meira

#heilsutorg

Sumarsalat me­ jar­arberjadressingu

Sumarsalat me­ jar­arberjadressingu

MÚr finnst sal÷t algj÷rlega ˇmissandi ß sumrin, bŠ­i er svo margt Ý uppskeru ß ■essari ßrstÝ­ sem er gott a­ setja Ý sal÷t og svo eru ■au einstaklega fljˇtleg sem hentar vel ■egar ma­ur vill ey­a sem minnstum tÝma Ý eldh˙sinu og sem mestum ˙ti Ý sˇl og blÝ­u.
Lesa meira
Ferskar Ýslenskar kryddjurtir

Ferskar Ýslenskar kryddjurtir

Notagildi og rß­.
Lesa meira
B12 vÝtamÝn skortur ľ ekki hundsa ■essar vi­varanir

B12 vÝtamÝn skortur ľ ekki hundsa ■essar vi­varanir

B-12 vÝtamÝn skortur hefur ßhrif ß bŠ­i lÝkamlega og andlega heilsu.
Lesa meira
  • Regus H÷f­atorgi

14 hollustu grŠnmetis tegundirnar

14 hollustu grŠnmetis tegundirnar

Ůa­ vita n˙ eflaust flestir a­ grŠnmeti er afar gott fyrir heilsuna.
Lesa meira
Af hverju sumari­ er BESTI tÝminn a­ taka heilsuna Ý gegn

Af hverju sumari­ er BESTI tÝminn a­ taka heilsuna Ý gegn

R˙mlega sˇlarhringur er eftir til a­ trygga ■Úr sta­ og sumartilbo­ ß FrÝskari og orkumeiri ß 30 d÷gum nßmskei­inu. ╔g hef a­eins veri­ a­ hlera hjß ■eim sem hafa n˙ ■egar skrß sig - og einnig teki­ eftir ■vÝ a­ margir vir­ast velta sama hlutnum fyrir sÚr var­andi ■a­ a­ skrß sig. En ■a­ er hvort ■a­ ver­i ekki erfitt a­ halda ■etta ˙t Ý sumar?
Lesa meira
Jo­skortur mŠlist Ý fyrsta sinn hÚr ß landi vegna breytts matarŠ­is

Jo­skortur mŠlist Ý fyrsta sinn hÚr ß landi vegna breytts matarŠ­is

Jo­skortur er Ý fyrsta sinn farinn a­ mŠlast ß ═slandi vegna breytts matarŠ­is. Ingibj÷rg Gunnarsdˇttir prˇfessor Ý nŠringarfrŠ­i segir a­ breg­ast ■urfi strax vi­ enda geti mikill jo­skortur valdi­ ■roskasker­ingu Ý b÷rnum.
Lesa meira
Breyta ˇhollustu Ý hollustu

Breyta ˇhollustu Ý hollustu

Íll viljum vi­ bor­a holla fŠ­u. Vi­ eigum okkar uppßhaldsuppskriftir sem kannski eru ekkert svo hollar.
Lesa meira

Burtu me­ alla fitufordˇma!!

Hvernig Kolbr˙n nß­i a­ ô■jßlfa hugannö a­ vilja ekki lengur sykur!

Svona ß a­ lÚttast hratt ß lßgkolvetnamatarŠ­i

10 vinsŠlustu greinar og uppskriftir ßrsins 2018!

K˙rbÝtur (Zucchini) er st˙tfullur af vÝtamÝnum, steinefnum og fleiri efnum sem eru nau­synleg fyrir lÝkamann

Hvernig mß draga ˙r bˇlgum og hrista Ý burtu flensu ß sˇlarhring!

Ůa­ sem allir Šttu a­ vita um fitu : LŠknir ˙tskřrir

Gl˙tenofnŠmi / gl˙tenˇ■ol

5 lei­ir til a­ draga ˙r bˇlgum og nß t÷kum ß heilbrig­ri meltingu og ■armaflˇru

5 mist÷k til a­ for­ast ■egar ■˙ hŠttir a­ bor­a sykur

5 einfaldar lei­ir til a­ bor­a meira af trefjum

Heilsugeirinn skrifar . . . Ů˙ ert EKKI ■a­ sem ■˙ bor­ar!

HVAđ ER KETËMATARĂđI OG VIRKAR ŮAđ TIL GRENNINGAR?

7 ßstŠ­ur til a­ drekka kaffi

8 lei­ir til a­ gera kaffi­ ■itt s˙perhollt: Rß­ sem allir ßhugamenn um kaffi ■urfa a­ vita

SIGRAđU SYKURINN

Matur sem er äneikvŠ­urô Ý kalorÝum ľ ■eim mun meira sem ■˙ bor­ar, ■eim mun meira ver­ur ■yngdartapi­

Hva­ ■urfum vi­ miki­ af prˇteinum daglega?

10 ßhugaver­ar sta­reyndir um prˇtein

Hva­a ßhrif hefur ■a­ ß lÝkamann a­ fasta?

Frˇ­leiksmoli dagsins er Ý bo­i SpÝnat

5 frßbŠrar ßstŠ­ur til ■ess a­ bor­a d÷kkt s˙kkula­i

Nřttu ■Úr ,,Mindful eatingö til a­ koma Ý veg fyrir jˇlakÝlˇ...

Konur og ketˇ

Kˇkosjˇg˙rt me­ st÷kku m˙slÝ og kakˇmjˇlk

Vi­ erum 6 ßra! VinsŠlustu uppskriftir og blogg!

Ef vÝsindin segja ■a­ ■ß hlřtur ■etta a­ vera satt ľ s˙kkula­i Ý morgunmat!

Hin gyllta mjˇlk: Drykkurinn sem gŠti breytt lÝfi ■Ýnu

A­ ■ekkja matarlanganir ľ afhverju langar ■ig stundum Ý salta­an mat

12 stutt og einf÷ld skref til a­ bŠta matarŠ­i­


SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ