┴hrif matar

5 einfaldar lei­ir til a­ bor­a meira af trefjum

5 einfaldar lei­ir til a­ bor­a meira af trefjum

Prufa­u ■essar einf÷ldu lei­ir til a­ fß meira af trefjum Ý ■itt matarŠ­i.
Lesa meira
Heilsugeirinn skrifar . . . Ů˙ ert EKKI ■a­ sem ■˙ bor­ar!

Heilsugeirinn skrifar . . . Ů˙ ert EKKI ■a­ sem ■˙ bor­ar!

Lesa meira
HVAđ ER KETËMATARĂđI OG VIRKAR ŮAđ TIL GRENNINGAR?

HVAđ ER KETËMATARĂđI OG VIRKAR ŮAđ TIL GRENNINGAR?

Lesa meira

#Instagram

7 ßstŠ­ur til a­ drekka kaffi

7 ßstŠ­ur til a­ drekka kaffi

Kaffi er ekki bara orkugefandi, heldur getur ■a­ lÝka veri­ mj÷g hollt.
Lesa meira
8 lei­ir til a­ gera kaffi­ ■itt s˙perhollt: Rß­ sem allir ßhugamenn um kaffi ■urfa a­ vita

8 lei­ir til a­ gera kaffi­ ■itt s˙perhollt: Rß­ sem allir ßhugamenn um kaffi ■urfa a­ vita

Kaffi er hollt. Hjß m÷rgum er ■a­ reyndar a­al uppspretta andoxunarefna Ý fŠ­unni, skaffar jafnvel meira en ßvextir og grŠnmeti til samans (1, 2). HÚr eru nokkur rß­ til a­ gera kaffi­ ■itt ekki bara holltů heldur s˙perhollt.
Lesa meira
SIGRAđU SYKURINN

SIGRAđU SYKURINN

Lesa meira
  • Regus H÷f­atorgi

Matur sem er äneikvŠ­urô Ý kalorÝum ľ ■eim mun meira sem ■˙ bor­ar, ■eim mun meira ver­ur ■yngdartapi­

Matur sem er äneikvŠ­urô Ý kalorÝum ľ ■eim mun meira sem ■˙ bor­ar, ■eim mun meira ver­ur ■yngdartapi­

Ů˙ heldur kannski a­ eina lei­in til a­ lÚttast sÚ a­ sleppa ßkve­num tegundum af mat og minnka kalorÝu innt÷kuna. Ef svo er, ■ß hefur ■˙ ekki kynnst ■eim mat sem kalla­ur er äneikvŠ­urô Ý kalorÝum.
Lesa meira
Hva­ ■urfum vi­ miki­ af prˇteinum daglega?

Hva­ ■urfum vi­ miki­ af prˇteinum daglega?

Prˇteinskortur er mj÷g ˇalgengur ß Vesturl÷ndum en ■ekkist Ý l÷ndum ■ar sem hungursnei­ rÝkir. Prˇteinskortur fylgir yfirleitt of lÝtilli orkuinnt÷ku.
Lesa meira
10 ßhugaver­ar sta­reyndir um prˇtein

10 ßhugaver­ar sta­reyndir um prˇtein

Skemmtilegur frˇ­leikur um prˇtein.
Lesa meira
Hva­a ßhrif hefur ■a­ ß lÝkamann a­ fasta?

Hva­a ßhrif hefur ■a­ ß lÝkamann a­ fasta?

Ůa­ kallast fasta ■egar vali­ er a­ snei­a hjß mat Ý lengri e­a skemmri tÝma. ┴hrif f÷stu ß mannslÝkamann fara eftir ■vÝ hve lengi samfelld fasta varir. ┴tta klukkutÝmum frß ■vÝ a­ sÝ­ustu mßltÝ­ar er neytt hefur lÝkaminn loki­ meltingu fŠ­unnar og uppt÷ku nŠringarefna ˙r henni. Ůß er hann kominn Ý f÷stußstand.
Lesa meira

Frˇ­leiksmoli dagsins er Ý bo­i SpÝnat

5 frßbŠrar ßstŠ­ur til ■ess a­ bor­a d÷kkt s˙kkula­i

Nřttu ■Úr ,,Mindful eatingö til a­ koma Ý veg fyrir jˇlakÝlˇ...

Konur og ketˇ

Kˇkosjˇg˙rt me­ st÷kku m˙slÝ og kakˇmjˇlk

Vi­ erum 6 ßra! VinsŠlustu uppskriftir og blogg!

Ef vÝsindin segja ■a­ ■ß hlřtur ■etta a­ vera satt ľ s˙kkula­i Ý morgunmat!

Hin gyllta mjˇlk: Drykkurinn sem gŠti breytt lÝfi ■Ýnu

A­ ■ekkja matarlanganir ľ afhverju langar ■ig stundum Ý salta­an mat

Omegaľ3 fitusřrur vi­ ge­r÷skunum

12 stutt og einf÷ld skref til a­ bŠta matarŠ­i­

5 ˇvŠntar fŠ­utegundir sem losa ■ig vi­ bˇlgur og bj˙g

Ůessi vÝtamÝn eru nau­ynleg fyrir okkur ■egar aldurinn fŠrist yfir

Matur Ůeirra minnstu

HvÝtlaukurinn ľ nokkrar skemmtilegar sta­reyndir

10 ßstŠ­ur afhverju allir Šttu a­ bor­a sŠtar kart÷flur

Heilsufarsßhrif fitu - fita er lÝfsnau­synleg

Hollt og gott ß Reykjalundi

ENDURBIRT: LÝfsstÝlssj˙kdˇmar

B12 vÝtamÝn skortur ľ ekki hundsa ■essar vi­varanir

14 hollustu grŠnmetis tegundirnar

LakkrÝs getur veri­ lÝfshŠttulegur segir Helga ┴g˙sta Sigurjˇnsdˇttir innkirtlasÚrfrŠ­ingur

Eins og a­ drekka vatn

Ertu me­ sÝfellda l÷ngun Ý skyndibita og sŠtindi ?

Viltu koma Ý veg fyrir krampa Ý v÷­vum?

Nikkel ofnŠmi - fŠ­utengdi ■ßtturinn

Streita og magnesÝum

Breyta ˇhollustu Ý hollustu

3 fŠ­utegundir sem vi­ Šttum ÷ll a­ bor­a!

Topp 10 vÝtamÝn sem henta vel fyrir konur



SvŠ­i

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg ß Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile ˙tgßfa af heilsutorg.com
  • VeftrÚ