hrif matar

Krbtur (Zucchini) er sttfullur af vtamnum, steinefnum og fleiri efnum sem eru nausynleg fyrir lkamann

Krbtur (Zucchini) er sttfullur af vtamnum, steinefnum og fleiri efnum sem eru nausynleg fyrir lkamann

Krbtur er afar basskt grnmeti en er samt einn af mildustu og auveldustu grnmetisfjlskyldunni a melta.
Lesa meira
Hvernig m draga r blgum og hrista  burtu flensu  slarhring!

Hvernig m draga r blgum og hrista burtu flensu slarhring!

Glmir vi blgur, bjg ea flensu? Fyrir mnui san brotnai g fti Los Angeles sem kjlfari fylgdu miklar blgur. Vi heimkomu fkk g tpsku flensueinkennin, n ess a vera alveg veik. v hefur blgueyandi fa veri mr ofarlega huga! Og hef g tileinka mr einkar blgueyandi rtnu og matari sem hefur m.a gert mr kleift a losna vi flensueinkennin og draga verulega r blgum aeins slarhring! dag deili g me r helstu futegundum sem draga r blgum og gef r 1 dags skipulag mitt sem svnvirkar blgur, gefur nmiskerfinu bst og eflir meltingu.
Lesa meira
a sem allir ttu a vita um fitu : Lknir tskrir

a sem allir ttu a vita um fitu : Lknir tskrir

Fita hefur fengi sig slmt nafn. Sumir segja a hn geri okkur feit, henni er kennt um hjartasjkdma og offitu. Arir segja a mettu fita s slm en grnmetisolur su hins vegar garsvona vri hgt a telja upp lengi vel.
Lesa meira

#heilsutorg

Gltenofnmi / gltenol

Gltenofnmi / gltenol

Glten er prtein sem er hveiti, rgi, byggi, spelti, ksks, semolina, durum, hveitikli, hveitikmi, bulgur og mannagrjnum. Glten hefur afar ga bkunareiginleika. a er glten sem lmir braudeig saman svo a getur lyfst miki n ess a molna.
Lesa meira
5 leiir til a draga r blgum og n tkum  heilbrigri meltingu og armaflru

5 leiir til a draga r blgum og n tkum heilbrigri meltingu og armaflru

Ef hefur hyggjur af v a blgur su a hafa slm hrif meltinguna eru hr fimm r sem gtu hjlpa r.
Lesa meira
5 mistk til a forast egar  httir a bora sykur

5 mistk til a forast egar httir a bora sykur

Af hverju er svona erfitt a halda sig vi sykurleysi? dag deili g me r 5 algengustu mistkunum egar vi tlum a sleppa sykri ea halda fram sykurminna matari. Mistkin eru vissulega drkeypt enda er sykur vanabindandi og ef vi hldum fram a bora hann n ess a gera okkur grein fyrir v, losnar lkaminn aldrei fyllilega vi hann og orkuleysi, slen og aukakl sitja eftir. Me grein dagsins muntu sj a a er vel hgt a forast mistkin.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

5 einfaldar leiir til a bora meira af trefjum

5 einfaldar leiir til a bora meira af trefjum

Prufau essar einfldu leiir til a f meira af trefjum itt matari.
Lesa meira
Heilsugeirinn skrifar . . .  ert EKKI a sem  borar!

Heilsugeirinn skrifar . . . ert EKKI a sem borar!

Lesa meira
HVA ER KETMATARI OG VIRKAR A TIL GRENNINGAR?

HVA ER KETMATARI OG VIRKAR A TIL GRENNINGAR?

Lesa meira
7 stur til a drekka kaffi

7 stur til a drekka kaffi

Kaffi er ekki bara orkugefandi, heldur getur a lka veri mjg hollt.
Lesa meira

8 leiir til a gera kaffi itt sperhollt: R sem allir hugamenn um kaffi urfa a vita

SIGRAU SYKURINN

Matur sem er neikvur kalorum eim mun meira sem borar, eim mun meira verur yngdartapi

Hva urfum vi miki af prteinum daglega?

10 hugaverar stareyndir um prtein

Hvaa hrif hefur a lkamann a fasta?

Frleiksmoli dagsins er boi Spnat

5 frbrar stur til ess a bora dkkt skkulai

Nttu r ,,Mindful eating til a koma veg fyrir jlakl...

Konur og ket

Kkosjgrt me stkku msl og kakmjlk

Vi erum 6 ra! Vinslustu uppskriftir og blogg!

Ef vsindin segja a hltur etta a vera satt skkulai morgunmat!

Hin gyllta mjlk: Drykkurinn sem gti breytt lfi nu

A ekkja matarlanganir afhverju langar ig stundum saltaan mat

Omega3 fitusrur vi gerskunum

12 stutt og einfld skref til a bta matari

5 vntar futegundir sem losa ig vi blgur og bjg

essi vtamn eru nauynleg fyrir okkur egar aldurinn frist yfir

Matur eirra minnstu

Hvtlaukurinn nokkrar skemmtilegar stareyndir

10 stur afhverju allir ttu a bora star kartflur

Heilsufarshrif fitu - fita er lfsnausynleg

Hollt og gott Reykjalundi

ENDURBIRT: Lfsstlssjkdmar

B12 vtamn skortur ekki hundsa essar vivaranir

14 hollustu grnmetis tegundirnar

Lakkrs getur veri lfshttulegur segir Helga gsta Sigurjnsdttir innkirtlasrfringur

Eins og a drekka vatn

Ertu me sfellda lngun skyndibita og stindi ?


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr