hrif matar

Joskortur mlist  fyrsta sinn hr  landi vegna breytts mataris

Joskortur mlist fyrsta sinn hr landi vegna breytts mataris

Joskortur er fyrsta sinn farinn a mlast slandi vegna breytts mataris. Ingibjrg Gunnarsdttir prfessor nringarfri segir a bregast urfi strax vi enda geti mikill joskortur valdi roskaskeringu brnum.
Lesa meira
Breyta hollustu  hollustu

Breyta hollustu hollustu

ll viljum vi bora holla fu. Vi eigum okkar upphaldsuppskriftir sem kannski eru ekkert svo hollar.
Lesa meira
Burtu me alla fitufordma!!

Burtu me alla fitufordma!!

Verum g vi hvort anna.
Lesa meira

#heilsutorg

Hvernig Kolbrn ni a jlfa hugann a vilja ekki lengur sykur!

Hvernig Kolbrn ni a jlfa hugann a vilja ekki lengur sykur!

g var bara a deila essu me r. Eitt af v sem gleur okkur hj Lifu til fulls hva mest, er a heyra rangurssgur og vi gtum ekki ekki veri stoltari af Kolbrnu. Kolbrn skri sig Frskari og orkumeiri 30 dgum nmskeii fyrr rinu von um a n eirri heilsu og lkama sem hn hafi lengi r. i sem fylgist me mr kannist kannski vi hana r Facebook ar sem g tk vital vi hana fyrir stuttu.. a reyndist svo hvetjandi fyrir tttakendur nmskeisins a heyra af rangri hennar og vellan, a g var a f hana frekara spjall um ferli og upplifun hennar.
Lesa meira
Svona  a lttast hratt  lgkolvetnamatari

Svona a lttast hratt lgkolvetnamatari

Lesa meira
10 vinslustu greinar og uppskriftir rsins 2018!

10 vinslustu greinar og uppskriftir rsins 2018!

Eins og alltaf voru janar og febrar alveg pakkair hj mr. a er alltaf miki a gera kringum sykurlausu skorunina, auk ess sem vi opnuum n fyrir skrningar Frskari og orkumeiri 30 dgum nmskeii. a er greinilegt a byrjun rs er tminn sem allir vilja taka heilsuna gegn og skrningar r slgu ll met hj okkur! Eitt af v sem g geri alltaf upphafi rs, sem ekki gafst tmi , er a rifja upp vinslustu greinar og uppskriftir fr linu ri. etta er gott tkifri til a rifja upp girnilegar uppskriftir og sj eitthva sem gtir hafa misst af!
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Krbtur (Zucchini) er sttfullur af vtamnum, steinefnum og fleiri efnum sem eru nausynleg fyrir lkamann

Krbtur (Zucchini) er sttfullur af vtamnum, steinefnum og fleiri efnum sem eru nausynleg fyrir lkamann

Krbtur er afar basskt grnmeti en er samt einn af mildustu og auveldustu grnmetisfjlskyldunni a melta.
Lesa meira
Hvernig m draga r blgum og hrista  burtu flensu  slarhring!

Hvernig m draga r blgum og hrista burtu flensu slarhring!

Glmir vi blgur, bjg ea flensu? Fyrir mnui san brotnai g fti Los Angeles sem kjlfari fylgdu miklar blgur. Vi heimkomu fkk g tpsku flensueinkennin, n ess a vera alveg veik. v hefur blgueyandi fa veri mr ofarlega huga! Og hef g tileinka mr einkar blgueyandi rtnu og matari sem hefur m.a gert mr kleift a losna vi flensueinkennin og draga verulega r blgum aeins slarhring! dag deili g me r helstu futegundum sem draga r blgum og gef r 1 dags skipulag mitt sem svnvirkar blgur, gefur nmiskerfinu bst og eflir meltingu.
Lesa meira
a sem allir ttu a vita um fitu : Lknir tskrir

a sem allir ttu a vita um fitu : Lknir tskrir

Fita hefur fengi sig slmt nafn. Sumir segja a hn geri okkur feit, henni er kennt um hjartasjkdma og offitu. Arir segja a mettu fita s slm en grnmetisolur su hins vegar garsvona vri hgt a telja upp lengi vel.
Lesa meira
Gltenofnmi / gltenol

Gltenofnmi / gltenol

Glten er prtein sem er hveiti, rgi, byggi, spelti, ksks, semolina, durum, hveitikli, hveitikmi, bulgur og mannagrjnum. Glten hefur afar ga bkunareiginleika. a er glten sem lmir braudeig saman svo a getur lyfst miki n ess a molna.
Lesa meira

5 leiir til a draga r blgum og n tkum heilbrigri meltingu og armaflru

5 mistk til a forast egar httir a bora sykur

5 einfaldar leiir til a bora meira af trefjum

Heilsugeirinn skrifar . . . ert EKKI a sem borar!

HVA ER KETMATARI OG VIRKAR A TIL GRENNINGAR?

7 stur til a drekka kaffi

8 leiir til a gera kaffi itt sperhollt: R sem allir hugamenn um kaffi urfa a vita

SIGRAU SYKURINN

Matur sem er neikvur kalorum eim mun meira sem borar, eim mun meira verur yngdartapi

Hva urfum vi miki af prteinum daglega?

10 hugaverar stareyndir um prtein

Hvaa hrif hefur a lkamann a fasta?

Frleiksmoli dagsins er boi Spnat

5 frbrar stur til ess a bora dkkt skkulai

Nttu r ,,Mindful eating til a koma veg fyrir jlakl...

Konur og ket

Kkosjgrt me stkku msl og kakmjlk

Vi erum 6 ra! Vinslustu uppskriftir og blogg!

Ef vsindin segja a hltur etta a vera satt skkulai morgunmat!

Hin gyllta mjlk: Drykkurinn sem gti breytt lfi nu

A ekkja matarlanganir afhverju langar ig stundum saltaan mat

Omega3 fitusrur vi gerskunum

12 stutt og einfld skref til a bta matari

5 vntar futegundir sem losa ig vi blgur og bjg

essi vtamn eru nauynleg fyrir okkur egar aldurinn frist yfir

Matur eirra minnstu

Hvtlaukurinn nokkrar skemmtilegar stareyndir

10 stur afhverju allir ttu a bora star kartflur

Heilsufarshrif fitu - fita er lfsnausynleg

Hollt og gott Reykjalundi


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr