Fréttir

Hann Ólafur Karl er uppalinn í Garðabænum og hefur spilað fótbolta síðan hann var 7 ára. Hann var nemi í Fjölbrautaskóla Garðabæjar. Ólafur er 22.ára.

Reykjavíkurmaraþonið er handan við hornið, næring, hvíld og hugarfar skiptir nú mestu.

Grill eftir útiveru er náttúrulega málið :)

Með því að spíra fræ þá aukast ensím, vítamín og steinefni fræsins.

Rautt og svart….já rétt er það. Þetta salat er algjör andoxunarbomba!

Hugsaðu vel um hvað það er sem hefur áhrif á þína heilsu og prufaðu þig áfram um hvað passar best fyrir þig til að upplifa vellíðan.

Athygli er ljós sem er ást.Ábyrgð er að mæta á staðinn og í stundina – að mæta í máttinn og þiggja aftur val

Skemmtilegur réttur frá Ghana/Gana í Vestur Afríku

Ég var með svo miklar ranghugmyndir á eigin líkama hér áður. Sá fyrir mér annað hvort akfeit eða mjó.

Það er alls ekki óalgengt að konur finni fyrir sársauka í samförum. Í mörgum tilvikum er það útaf þurrki í leggöngum sem að má auðveldlega laga með sleipiefni.

Hér eru mikilvægustu viðvaranir um krabbamein í eggjastokkum.

Eins og vaninn er á haustin, þá fyllast líkamsræktarstöðvar af fólki sem vill skafa af sér syndir sumarsins. Mikið umtal er um alls konar átök og megrunir, sem eru hugtök sem ég persónulega þoli ekki.

Hvert erum við komin? Og hver lét okkur komast þangað? Athygli og ábyrgð. Í því fólust fyrstu tvö skrefin. Athygl

Hér á eftir koma hollráð úr smiðju Fríðu Rúnar Þórðardóttur íþróttanæringarfræðingi og hlaupara úr ÍR. Hollráðin eru aðallega hugsuð fyrir hlauparann en geta einnig gagnast þeim sem taka þátt í annarskonar úthalds tengdri keppni hvort heldur sundi, þríþraut eða skíðagöngu. Einnig geta sum hollráðin gagnast við daglegar æfingar.

Hráefni 8 stk pönnukökur8 stk sneiðar ananas80 gr hnetuspænir 10 cl tequila 250 gr sykur 500 ml mjólk ½ tsk matarsódi 1 stk kanelstöng Aðferð

Hráefni 6stk stórir buff tómatar150gr sellerí100gr grænar paprikur1ltr tómat djús1msk cummin½ msk hvítlaukur½ msk salt1 msk svartur pipar11/2 msk wor

Hráefni Rjómi 100 ml Mjólk 100 ml Hitað rólega að suðu. Passa að sjóða ekki.Sykur 25 g Eggjarauða 40 g Vanillustöng 1 stk Aðferð Kljúfið vanillust

Hráefni 2 bananar (aldraðir)1 bolli hrásykur (eða strásykur)2 bollar hveiti (nota oftast spelt og hveiti til helminga)1 tsk lyftiduft1 tsk matarsódi

Hráefni 1 msk olía4 stk kjúklingabringur, skinnlausar1 stk Campbells kjúklingasúpa ( ca. 280 gr. )1/2 bolli vatn1 msk Dijon sinnep1 msk hvítvín1 msk

Hráefni 12 stk sveppir, meðalstórir2 stk shallotlaukar, fínt skornir1 stk hvítlauksrif, fínt skorið3 msk valhnetur, saxaðar1/2 bolli ostur, rifin300

Hráefni 4 skammtar tagliatelle-pasta20 stk. litlir humarhalar300 ml humarsoðsvartur piparhvítlaukurnokkur strá af graslauk1 stk. rauðlaukur1 stk. pap

Hollur og góður réttur

Fersk og flott sumarsalat

Við eigum það til að hugsa um sambönd eins og dauða hluti, líkt og borð eða grasflöt. Í raunveruleikanum er samband ákveðið ferli, ferli sem er síbreytilegt.