Fréttir

Almenningi er boðið að taka þátt í opinni hlaupaæfingu tólf manna hlaupahóps undir merkjum Útmeð‘a frá aðalskrifstofu Rauða kross Íslands, Efstaleiti 9, kl. 11 á laugardaginn 27. júní. Boðið verður upp á tvær vegalengdir á opnu æfingunni, 3 km og 5 km, og er þátttakan öllum opin og ókeypis.

Horfðu á þetta myndband til að sjá æfingar sem tónar allan líkamann frá toppi til táar með Tracy Anderson. Það fjúka nokkrir sentímetrar ef þú stundar þetta 6 daga vikunnar ásamt 30 – 60 mínútna brennslu æfingum. Þessar æfingar skilja enga vöðva eftir útundan. Gerðu fyrst allar æfingar á hægri hlið og fylgdu svo eftir með þeim vinstri.

Að finna fyrir náð sinni og hlúa að henni Við erum viljandi eða óviljandi. Í framgöngunni opinberast heimildin; við sy&

Flest menningarsvæði hafa sína sérstöku gerjunarhefð sem hefur verið partur af sögunni svo lengi sem elstu menn muna. Vín, ostar, jógúrt, súrdeigsbakstur, súrkál, miso, kimchi, chorizo, hákarl.... og svo framvegis, allt eru þetta matvæli sem hafa verið látin gerjast með mismunandi hætti.

Strákar hafa verið duglegir að safna skeggi síðustu misseri en svo virðist sem skeggjuðu hipsterarnir séu gangandi sýklaberar.

Inntaka 10 gramma af þorskalýsi á dag dró úr þörf fyrir verkjalyf eins og íbúprópen um 30% að sögn vísindamanna við Dundee háskóla. Um langt skeið hafa ákveðnar aukaverkanir slíkra lyfja, svo sem hætta á magablæðingum, verið þekktar. En á undanförnum árum hefur einnig borið á áhyggjum á að verkjalyfin geti aukið áhættu á hjartaáföllum.

Öldrun er ekki algjörlega skilgreint fyrirbæri en tilgátur eru uppi um hvernig hún er tilkomin. Ein þeirra snýr að breytingum í hvatberum, stökkbreytingar í hvatbera DNA safnist upp og á sama tíma minnkar virkni öndunarkeðjunnar, þ.e.a.s. orkuframleiðsla hvatberans fer minnkandi og þannig eldast frumurnar. Um leið og frumurnar eldast fer líkaminn að eldast.

Þegar hiti og sól lætur loksins sjá sig er það síðast sem við viljum er sveitt og klístrað hár upp við okkur, ekki satt? Það þarf ekki annað en að bregða sér á Instagram til að sjá hvað er það heitasta í sumar, fléttur og meiri fléttur. Við sem erum með styttra lagi þurfum ekkert að örvænta því að þær eru töff líka í stutt hár.

Hver er munurinn á fagmanni og fúskara? Fagmaðurinn sparkar auðvitað aldrei í sig liggjandi heldur leiðréttir eigin mistoM

Það þar vart að kynna útvarps og athafnamanninn Ívar Guðmundsson fyrir lesendum okkar. Hann hefur hljómað í eyrum okkar á Bylgjunni alla virka daga síðustu 20 árin og á sama tíma í heil 15 ár og hefur engin verið jafn lengi í útvarpi í sögu íslands á sama tíma, í sama þætti.

Ný vika runnin upp eftir sólríka helgi og vonandi hafi allir notið sín og loksins rifið fram grillið. Hollustan er í fyrirrúmi eins og venjulega hjá okkur. Ef þú ert að gera einhverjar nýjungar í eldhúsinu eða bara á grillinu og langar að deila því með lesendum Heilsutorgs sendu þá mér tölvupóst ásamt myndum og uppskrift.

Það er að mörgu að hyggja áður en haldið er í fríið á framandi slóðir og eitt af því sem rétt er að huga að er heilsufarið og fullvissa sig eins og hægt er að allt sé með felldu. Það virðist nefnilega vera þannig að hjartavandamál séu ein aðal dánarorsök ferðamanna á ferðalögum.

Nýjung hér á Beinverndarsíðunni er svokallaður Beinráður, áhættureiknir sem metur hversu miklar líkur eru á beinbrotum vegna beinþynningar miðað við tilteknar upplýsingar.

Slitgigt (osteoarthritis) er algengust sjúkdóma í liðamótum. Hún getur komið fram hjá ungu fólki en á síðari hluta ævinnar verður hún ágengari og getur valdið miklum þjáningum og fötlun.

Geðhvörf einkennist af mislöngum tímabilum með þunglyndi eða örlyndi (maníu). Á þessum sjúkdómstímabilum getur sjúklingurinn verið sturlaður, þ.e.a.s. að raunveruleikaskyn hans er brenglað. Fjöldi sjúkdómstímabila er breytilegur frá einni persónu til annarrar, nokkrar fá aðeins eitt tímabil aðrir fleiri. Á milli veikindatímabila er viðkomandi í raun heilbrigður. Það er áætlað að milli 1 og 2 % af þjóðinni sé með geðhvarfasýki.

Omega-3 Liðamín Hyal-Joint vinnur gegn stífum liðum og viðheldur heilbrigði þeirra. Það inniheldur hyaluron-sýru (Hyal-Joint / Mobilee), Omega-3 fitusýrur, kondróitín og C-vítamín.

Geng ég fram eða aftur?Er ég lifandi til fulls eða andlaus?Hvernig opinbera ég mig?Er ég að þjösnast eða streða umfram h

Gerviaugnhár eru frábær leið til að fá lengri og þéttari augnhár. Maður sér hverja Hollywood stjörnuna á fætur annarri með ómótstæðileg augnhár og þessi áfestu augnhár virðast hálf saklaus. Það eru þó nokkrar aukaverkanir sem maður hugsar kannski ekki út í áður en maður byrjar að nota þennan fylgihlut.

Lífsstíll okkar hefur oft mikil áhrif á heilsu okkar og velferð. Það er margt í venjum okkar sem hafa slæm áhrif á tannheilsuna og æskilegt að breyta þeim.

Tíðni hjartans er mælikvarðinn Mælikvarðinn á framgönguna er einfaldur: Hann er tilfinningatíðnin sem ég upplifi gagnva

Næring sem fyrst eftir átök er eitt af mikilvægari þáttum innan íþróttanæringarfræðinnar og vísindamenn hafa sýnt fram á nauðsyn þess með fjölda rannsókna. Ráðleggingar um næringar inntöku hafa verið þróaðar út frá þeim rannsóknum og nýta margir íþróttamenn sér þær leiðbeiningar jafnvel daglega.

Metnaðargjörn – taugaspennt – með fullkomnunaráráttu.

Hún miðar að sértækri þjálfun marga vöðva í einu, getur auðveldað daglegar athafnir og bætt lífsgæðin. Með aldrinum verður æ mikilvægara að viðhalda góðu jafnvægi og vöðvastyrk. Þess vegna hefur svokölluð starfræn líkamsþjálfun orðið vinsæl víða erlendis sérstaklega fyrir eldra fólk.

Sálfræðiþjónusta SÁÁ er veitt í Von, Efstaleiti 7, í Reykjavík. Tímapantanir eru í síma 530 7600 á skrifstofutíma.