Vitali - Melkorka rn

Vierumaldeilislukkuleghr
Heilsutorg.isenhnMelkorka
rnKvaransemsum
Kerruplihjokkur
Heilsutorg.is,snumtma,er
afaraaskrifahjokkur
reglulegapistlaafturennum
alltanna.Hnhefurafngua
takavhnermenntaur
rttakennari,matvlafringur
oghjkrunafringur,samtv
ahafamikinnhugaalhlia
hreyfinguogtiveru.Viskulum
gefahennioriogfylgistvel
me pistlunumhennarMelkorku,
aeraldeilisfengurafhana
afturliiokkar.

Seguokkuraeinsfrsjlfriroghvaanert?
g heitiMelkorka rn Kvaran, fdd Edinborgoguppalin 101 Reykjavk. Bsett Laugarnesinu
og gift Kjartani Hjlmarssyni flugumferastjra. Saman eigum vi rj brn, reyju 17 ra og
tvburana Valt og rnju 14 ra.Menntaur rttakennari,matvlafringur og hjkrunarfringurgrak fyrirtki Kerrupl sf til margra ra og tskrifaist svo sem hjkrunarfringur fyrir ri san, bestaaldri :)

Vi hva starfar   dag? 
g starfa sem hjkrunarfringur Heilsugslunni Lgmla.

Hver er n helsta hreyfing? 
Fjlbreytt hreyfing er a sem hentar mr best.annig held g skrokknum heilum og gleinni
randi.Allt sem felur sr tiveru og hreyfingu gum flagsskap nrir mig lkama og sl.
Hlaupin hafa veri mn helsta hreyfing sl 20 r, enda me eindmum gileg hreyfing,sem
hgtera stunda hvar og hvenr sem er og vinningurinn mikill formi grar heilsu ogthalds.
Einnig hef g gaman af fjallgngum, jga,skum,sundi, hjlreium ofl.

Melkorka

Ertu dugleg a ferast og ttu r upphalds fangasta? 
j g held a s htt a segja a g s dugleg a ferast. Bi erlendis sem og innanlands.
a er erfitt a gera upp milli og nefna einn upphalds fangasta. Erlendis g nokkra
upphaldstai Andalusiu Spni eftir a hafa bi ar um tma. einnigfallegar skuminningar
fr Californiu; Utahog Arizona svo eitthva s nefnt.Mig er lengi bi a langa a heimskja
Kratu auk fleiri staa talu en g fr til Toscana og Sardinu fyrir tveimur rum og var heillu.
͠sumar heimstti gAustfiritvisvar sinnumog ar voru stair eins og Strur og Stapavk
sem stu upp r. Hinsvegar held g a mr finnist alltsland fallegt gu veri.

Melkorka

Hver er inn upphalds matur? 
Sama og me upphaldssfangastaina finnst mr etta erfi spurning.Mr finnst almennt
gott a bora og er oft varla bin a kyngja einni mlt egar g er farin a skipuleggja
nstu( og glotti leynir sr ekki)Enrisarkjur gri marineringu t salati, ofan pizzuna,
vefjuna osfrv. er klrlega topp fimm listanum. Er lka veik fyrir indverskum mat sem og ferskum
mexiknskum. Bestur finnst mr matur sem er eldaur fyrir migsegir Melkorka brosandi.

Er eitthva sem tt alltaf til fyrir eldamennskuna?
Hvtlauk; hann hreinlega btir, hressir og ktir.....missandi matarger, sem og g ola og/ea smjr.

Melkorka

ttu r upphalds veitingahs?
slandi koma stair einsogRok,tala, Coocoos nestog Kaffi Lkur upp hugann.
Er einnig voa skotinmathallarstemmningunni og finnst nja mathllinni,
Borg 29 vel lukku me gott rval veitingastaa.

Ert a lesa eitthva essa dagana og ttu r upphalds bk?
g er a lesa alveg frbra bk sem heitir Bkin sem vildir a foreldrar nir hefu
lesi (og brnin n fagna a gerir)Mli me henni fyrir alla; hvort semer
fyrirforeldra ea eigandiforeldra

hva ertu a hlusta essa dagana? 
g hlusta voalega lti tnlist, nema ef maurinn minn kveikir einhverju gu handa okkur
og er a helst eitthva gilegt slenskt eins og Bret og GDRN. Annars er g sukker fyrir
nineties tnlist. Hef unun af v a dansa vi slka tnlist sem og fara hjlatma ar sem
essi tnlist er stillt htt.g hefundanfari haftmjg gaman af v a hlusta skemmtileg og
frandi podkst og vitl og fer oft gngutr me hundinn og meeitthvagott eyrunum.
Vinkona mn Berglind Gumundsdttir hefur veri me mjg g vitl vi flott flk ttinum
Dagml. Snorri Bjrns er oft me ga vimlendur en mr finnst hann einstaklega gur spyrill.
Podcst bor vi terrible thanks for asking og The Drive vera einnig oft fyrir valinu.

Melkorka

Hver eru hugamlin n?
Nnast allt sem tengist heilsu og lfsstl,tiveru og hreyfingu. G feralg ar sem g kem essu
inn eru best.A horfa brnin mn blmstra snum hugamlum er einnig ori hugaml mitt.
Einnig hef gmjggamanaf v a fara leikhs, b ogtnleika. Spila, dansa ogelda/baka me
fjlskyldunni hef g einnig mikla ngju af.

Ef tlar a trta ig srlega vel hva gerir ? 
Fyrir mr er mesta trti mitt a n a sinna lfstlstengdum ttum; eas a n gum ntursvefni,
koma inn hreyfingu og hugleislu/jga og bora gan mat sem ltur mr la vel. g keppist vi a
trta mig vel alla daga allan rsins hring me essum grunnrfum sem ltur llum la betur. Einnig
finnst mr mjg gott a fara nudd, nrandi jgatma og slaka heitum pottum og gufu. Kskvld
me fjlskyldunni me popp og ga mynd gefur mr miki og gott vinkonuspjall er algjrt trt. 

Hva segir vi sjlfa ig egar arftatakast vi strt ea erfitt verkefni?
Brtverkefniniur minni fanga ogmantra mig gegnum verkefni me v a segja;
allt fer eins og a a fara og ert alltaf a gera itt besta

Melkorka


Hvar sr sjlfa ig fyrir r eftir 5 r? 
Vonandi bara vi ga heilsu, nga einkalfi og starfi, gerandi skemmtilega hluti sem nra mig.
ekki lengur me rj tninga heldur rj fullorna einstaklinga og g og maurinn minn enn
duglegri a ferast og skoa heiminn frtma okkar.

Eitthva dfinni?
J eg er a starta skemmtilegri hugmynd sem eg er buin a ganga/skokka me maganum dgan
tma og spennt fyrir a kynna. etta eru guided hlaupaferir um borgina. Mli me a i kkisuna
Running in Reykjavik. ar er boi upp guided hlaupaferir; Reykjavik running tour, ar sem g hleyp
me hugasmum fermnnum um borgina og stoppa vinslum stum.
SkrningferframfacebooksiunniRunning in Reykjavikogisima 862-1130

  • Alvogen


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr