Fréttir

Besta leiðin til að skera vínber í tvennt
Þú átt aldrei eftir að vera í vandræðum með að skera vínber í tvennt eftir að hafa séð þetta!

Við eigum skilið að elska okkur - hugleiðing dagsins
AÐ VELJA AÐ VELJA VIÐBRAGÐ
Í innsæinu sjáum við og finnum þegar okkur býðst að tengjast upp á gamla mátann og fara inn

Hugaðu að hjartanu áður en lagt er í ferðalag
Það er að mörgu að hyggja áður en haldið er í fríið á framandi slóðir og eitt af því sem rétt er að huga að er heilsufarið og fullvissa sig eins og hægt er að allt sé með felldu. Það virðist nefnilega vera þannig að hjartavandamál séu ein aðal dánarorsök ferðamanna á ferðalögum.

Að borða yfir tilfinningar sínar - Guðni og hugleiðing á mánudegi
MATARÆÐI, TILFINNINGAR OG SJÁLFSMYND
Þegar við leggjum svona mikla áherslu á mataræðið og tilfinningalegar tengingar þess við sa

Þær er ólíkar tengingarnar eins og við erum mörg - Guðni og miðdegis hugleiðing á Sunnudegi
Sjálfsmynd okkar er flókin samsetning af því hvernig við hugsum um sjálf okkur í samhengi við heiminn.
Þessi sjál

Matarlöggan
Matur er stór hluti af lífinu, við borðum saman þegar á að gleðjast eða syrgja, þegar við hittum vini eða ættingja og við þurfum a.m.k flest að borða nokkrum sinnum á dag til að virka sem best.

Munnmök eru unaðsleg, en bara ef þau eru gerð rétt
Munnmök eru eitt af því nánasta sem þú getur gert þegar þú stundar kynlíf.

Máttur og mikilvægi hjartans - Guðni og hugleiðing dagsins
TAUGABOÐIN
Við lifum á tímum þar sem ofurtrúin á heilann er alger. Núorðið finna vísindamenn samt æ fleiri sannan

Bólstraðu á þér líkamann innan frá með andoxunarefnum
Finnst þér þú standa í stað? Kílóin sitja föst og ekkert er að gerast ?

Crossfit og meiðsli
„Til að gera vöðvana móttækilegri fyrir þjálfun og koma í veg fyrir meiðsl þarf að huga að réttri stignun og réttri liðleikaþjálfun í samræmi við æfingar,“ segir Daði Reynir Kristleifsson,sjúkraþjálfari hjá Afli. Sjálfur hefur hann stundað Crossfit í nokkur ár og veitir hann jafnframt ráðgjöf hjá Crossfit Reykjavík.

Hvíld á milli “setta” og æfinga eftir markmiði
Hvíld á milli „setta“ og æfinga getur algjörlega stjórnað því hvort þú sért á réttri leið að þínu markmiði.

Vorkoman, andleg næring
Vorkoman er ein sú mesta hreyfi og útivistar hvatning sem við getum fengið, einnig má líta á hana eina og sér sem mikla andlega næringu. Við höfum flest tilteknar væntingar til þessa árstíma og sjaldnast erum við svikin um það. Hvernig sem veðrið er þá er koma vorsins svo mikill léttir fyrir okkur eftir veturinn að við vílum ekki fyrir okkur að klæða af okkur smá rigningu og vind.

Samveran skiptir mestu í sumarfríinu
Flestir þekkja þá tilhlökkun sem er í því fólgin að komast með fjölskyldunni í frí eftir langan og strangan vetur. Börn hafa oft miklar væntingar til foreldra sinna á þessum tíma. Það á að vera svo gaman.

Á ferðalagi þarf maður áttavita - hugleiðing dagsins
INNSÆIÐ ER FULLKOMINN MÆLIR OG STAÐSETNINGARTÆKI
Á ferðalagi þarf maður áttavita til að skilja hvar maður er; maður lítur á h

Á ferðalagi þarf maður áttavita - hugleiðing dagsins
INNSÆIÐ ER FULLKOMINN MÆLIR OG STAÐSETNINGARTÆKI
Á ferðalagi þarf maður áttavita til að skilja hvar maður er; maður lítur á h

Bleikir hafrar með hindberjum og acai
Ég er eiginlega viss um að þessi morgunmatur mun verða þinn uppáhalds.

Hvernig starfar heilinn - kvöldhugleiðing Guðna
Heilinn á okkur starfar á sömu forsendum og stafræn myndavél.
Hann getur veitt fókus, farið inn og út úr a

Grindarbotn og þvagleki
Grindarbotnsvöðvarnir myndar eins konar gólf undir kviðaðholslíffærin og hjá konum er hann rofinn á þremur stöðum, af þvagrásinni, leggöngunum og endaþarmi, sem allir ganga niður í gengum hann. Grindarbotnsvöðvarnir eiga stóran þátt í að koma í veg fyrir þvagleka og ef þeir slappast eiga konur oft erfiðara með að stjórna þvagi. Grindarbotnsvöðvar skipta einnig miklu máli í kynlífi.

Að breyta um lífstíl
Það getur verið erfitt fyrir fólk að breyta lífstílnum til hins betra, sérstaklega fólk sem hefur lifað mikið á óhollum mat svo árum skiptir.

Geggjaðar bláberja-banana múffur – Vegan og án Soja
Dásamlegar hollar banana bláberja múffur. Í þeim eru einnig valhnetur og þær eru bakaðar úr spelti. En mundu, spelt inniheldur glúten.