Fara í efni

Fréttir

Vínber

Besta leiðin til að skera vínber í tvennt

Þú átt aldrei eftir að vera í vandræðum með að skera vínber í tvennt eftir að hafa séð þetta!
Við eigum skilið að elska okkur - hugleiðing dagsins

Við eigum skilið að elska okkur - hugleiðing dagsins

AÐ VELJA AÐ VELJA VIÐBRAGÐ Í innsæinu sjáum við og finnum þegar okkur býðst að tengjast upp á gamla mátann og fara inn
súper gott og fullt af orku

Laktósafrítt berjaboost

Þetta er nú hollusta í lagi.
Hugaðu að hjartanu áður en lagt er í ferðalag

Hugaðu að hjartanu áður en lagt er í ferðalag

Það er að mörgu að hyggja áður en haldið er í fríið á framandi slóðir og eitt af því sem rétt er að huga að er heilsufarið og fullvissa sig eins og hægt er að allt sé með felldu. Það virðist nefnilega vera þannig að hjartavandamál séu ein aðal dánarorsök ferðamanna á ferðalögum.
Sykur er sykur er sykur!

10 staðgenglar sykurs

Ég er algjör sykurpúki
Að borða yfir tilfinningar sínar - Guðni og hugleiðing á mánudegi

Að borða yfir tilfinningar sínar - Guðni og hugleiðing á mánudegi

MATARÆÐI, TILFINNINGAR OG SJÁLFSMYND Þegar við leggjum svona mikla áherslu á mataræðið og tilfinningalegar tengingar þess við sa
Listin að blanda guðdómlegan grænan boost

Listin að blanda guðdómlegan grænan boost

Rétta tæknin er sáraeinföld en skiptir öllu máli!
Ljósmynd: Bragi Kort - Fegurðin er einstök

Þær er ólíkar tengingarnar eins og við erum mörg - Guðni og miðdegis hugleiðing á Sunnudegi

Sjálfsmynd okkar er flókin samsetning af því hvernig við hugsum um sjálf okkur í samhengi við heiminn. Þessi sjál
Júmbó súkkulaðibitakökur

Júmbó súkkulaðibitakökur

Já, þær eru stórar þessar súkkulaðibitakökur.
Matarlöggan

Matarlöggan

Matur er stór hluti af lífinu, við borðum saman þegar á að gleðjast eða syrgja, þegar við hittum vini eða ættingja og við þurfum a.m.k flest að borða nokkrum sinnum á dag til að virka sem best.
Munnmök eru partur af kynlífi

Munnmök eru unaðsleg, en bara ef þau eru gerð rétt

Munnmök eru eitt af því nánasta sem þú getur gert þegar þú stundar kynlíf.
Máttur og mikilvægi hjartans - Guðni og hugleiðing dagsins

Máttur og mikilvægi hjartans - Guðni og hugleiðing dagsins

TAUGABOÐIN Við lifum á tímum þar sem ofurtrúin á heilann er alger. Núorðið finna vísindamenn samt æ fleiri sannan
andoxunarefni eru nauðsynleg fyrir líkamann

Bólstraðu á þér líkamann innan frá með andoxunarefnum

Finnst þér þú standa í stað? Kílóin sitja föst og ekkert er að gerast ?
Crossfit og meiðsli

Crossfit og meiðsli

„Til að gera vöðvana móttækilegri fyrir þjálfun og koma í veg fyrir meiðsl þarf að huga að réttri stignun og réttri liðleikaþjálfun í samræmi við æfingar,“ segir Daði Reynir Kristleifsson,sjúkraþjálfari hjá Afli. Sjálfur hefur hann stundað Crossfit í nokkur ár og veitir hann jafnframt ráðgjöf hjá Crossfit Reykjavík.
Hvíld á milli “setta” og æfinga eftir markmiði

Hvíld á milli “setta” og æfinga eftir markmiði

Hvíld á milli „setta“ og æfinga getur algjörlega stjórnað því hvort þú sért á réttri leið að þínu markmiði.
Vorkoman, andleg næring

Vorkoman, andleg næring

Vorkoman er ein sú mesta hreyfi og útivistar hvatning sem við getum fengið, einnig má líta á hana eina og sér sem mikla andlega næringu. Við höfum flest tilteknar væntingar til þessa árstíma og sjaldnast erum við svikin um það. Hvernig sem veðrið er þá er koma vorsins svo mikill léttir fyrir okkur eftir veturinn að við vílum ekki fyrir okkur að klæða af okkur smá rigningu og vind.
Samveran skiptir mestu í sumarfríinu

Samveran skiptir mestu í sumarfríinu

Flestir þekkja þá tilhlökkun sem er í því fólgin að komast með fjölskyldunni í frí eftir langan og strangan vetur. Börn hafa oft miklar væntingar til foreldra sinna á þessum tíma. Það á að vera svo gaman.
Á ferðalagi þarf maður áttavita - hugleiðing dagsins

Á ferðalagi þarf maður áttavita - hugleiðing dagsins

INNSÆIÐ ER FULLKOMINN MÆLIR OG STAÐSETNINGARTÆKI Á ferðalagi þarf maður áttavita til að skilja hvar maður er; maður lítur á h
Á ferðalagi þarf maður áttavita - hugleiðing dagsins

Á ferðalagi þarf maður áttavita - hugleiðing dagsins

INNSÆIÐ ER FULLKOMINN MÆLIR OG STAÐSETNINGARTÆKI Á ferðalagi þarf maður áttavita til að skilja hvar maður er; maður lítur á h
Bleikir hafrar með hindberjum og acai

Bleikir hafrar með hindberjum og acai

Ég er eiginlega viss um að þessi morgunmatur mun verða þinn uppáhalds.
Hvernig starfar heilinn - kvöldhugleiðing Guðna

Hvernig starfar heilinn - kvöldhugleiðing Guðna

Heilinn á okkur starfar á sömu forsendum og stafræn myndavél. Hann getur veitt fókus, farið inn og út úr a
Grindarbotnsvöðvar skipta máli sambandi við kynlíf

Grindarbotn og þvagleki

Grindarbotnsvöðvarnir myndar eins konar gólf undir kviðaðholslíffærin og hjá konum er hann rofinn á þremur stöðum, af þvagrásinni, leggöngunum og endaþarmi, sem allir ganga niður í gengum hann. Grindarbotnsvöðvarnir eiga stóran þátt í að koma í veg fyrir þvagleka og ef þeir slappast eiga konur oft erfiðara með að stjórna þvagi. Grindarbotnsvöðvar skipta einnig miklu máli í kynlífi.
Að breyta um lífsstíl

Að breyta um lífstíl

Það getur verið erfitt fyrir fólk að breyta lífstílnum til hins betra, sérstaklega fólk sem hefur lifað mikið á óhollum mat svo árum skiptir.
Geggjaðar bláberja-banana múffur – Vegan og án Soja

Geggjaðar bláberja-banana múffur – Vegan og án Soja

Dásamlegar hollar banana bláberja múffur. Í þeim eru einnig valhnetur og þær eru bakaðar úr spelti. En mundu, spelt inniheldur glúten.