Fréttir

Ertu að hugsa um að byrja á nýjum megrunarkúr? Hugsaðu aftur… Því 77% þeirra sem hefja megrunarkúr þyngjast aftur eftir fyrstu vikuna og 33-66% sem fara í megrunarkúr enda með því að þyngjast um meira en áður en þau byrjuðu megrunarkúrinn. Sannleikurinn er að þyngdartap hefur ekkert að gera með viljastyrk.

Eins og flestir vita, þá er mataræðið lang stærsti þátturinn þegar kemur að því að brenna fitu. Ef mataræðið er ekki stöðugt og gott, þá er ekkert æfingakerfi að fara að skila þér tilætluðum árangri. Svo einfalt er það.

Svo þú heldur að þú eigir í höggi við siðblindan einstakling, hafir jafnvel orðið ástfangin/n af einum slíkum? Í raun eru fjölmörg tákn á lofti þegar siðblindingjar eiga í hlut; þar á meðal tilhneiging til að ljúga, heillandi en siðlaus framkoma og útblásið sjálf.

Við ökklatognun að þá eru það liðböndin í kringum ökklaliðinn sem verða fyrir skaða.

9 verstu bjútý tipsin sem ég hef séð

Í aðdraganda hlaups þurfa hlauparar að halda góðu jafnvægi í vökvaneyslu, kolvetna-, prótein- og fituneyslu og miða það við þörf á hverjum tíma í takt við æfingaálag.

Fossvogshlaup Víkings var kosið fjórða vinsælasta götuhlaupið í kosningu hlaup.is árið 2014. Hlaupið verður haldið fimmtudaginn 27. ágúst kl 19:00 og verður ræst í Víkinni, Traðarlandi 1 í Fossvogi. Allir hlauparar sem náð hafa 12 ára aldri eru velkomnir, jafnt byrjendur sem lengra komnir. Í fyrra seldist upp í hlaupið en nú hafa framkvæmdaaðilar tryggt að aukinn fjöldi hlaupanúmera sé í boði svo allir sem vilja ættu að komast að.

Ókeypis mánaðarkort í World Class stendur nú öllum þeim til boða sem fæddir eru árið 1999, en tilboðið gildir til áramóta. Innifalið er stakur tími hjá þjálfara og frír aðgangur að Laugardalslaug, Lágafellslaug, Seltjarnarneslaug ásamt aðgangi að öllum opnum hópatímum í stöðvum World Class.

Skráning fyrir Reykjavíkurmaraþonið sem fer fram í 32. sinn þann 22. ágúst næstkomandi er í fullum gangi. Þó svo að viðburðurinn heiti Reykjavíkur-maraþon þá eru aðeins tvær vegalendir sem tengjast maraþoni á nokkurn hátt.

Þegar kemur að því að skafa smjörið af sér eru ákveðin grunngildi sem virka og vinna annaðhvort með okkur eða á móti okkur.

Eins og fram kom í grein minni um ofurnæmt fólk þá eru þannig einstaklingar algengari en við höldum og er talið að 15 – 20% af mannkyninu séu ofurnæmir einstaklingar eða ,,a higly sensitive person”. Því er áhugavert að skoða hvað þessir einstaklingar gera öðruvísi en hinir sem ekki eru svona ofurnæmir.

Þegar fólk ákveður að skilja eftir sambúð eða hjónaband eru viðbrögð vina og fjölskyldu oft undarleg. Sumir vinir og fjölskyldumeðlimir verða alveg ferlega leiðir og leggjast jafnvel í sjálfsvorkun eins og þetta varði þá sjálfa beinlínis.

Hárvörur geta verið rándýrar, erfitt er að finna réttu tegundina á tíðum og stundum veinar veskið hreinlega. Olía eftir hárkúr eftir sjampó eftir hár

Taktu til í ísskápnum og búðu til pláss fyrir snyrtivörurnar.

700 börn á aldrinum 2 til 18 ára hafi verið send til Lothian í Skotlandi þar sem þeim og foreldrum þeirra eru kennt að borða heilsusamlega

Sjálfsfróun er yndisleg, heilandi og vinnur ekki einungis bug á streitu heldur eykur boðefnaflæði líkamans. Sjálfsfróun getur verið dulúðug, einhverjum þykir hún skammarleg og fæstir tala um sjálfsfróun sín á milli.

Lita-gúrúarnir hafa talað og þessir litir eru líklegir til vinsælda í hýbílum okkar á árinu. Hvað finnst ykkur?

Fyrir marga eru morgnarnir erfiðir. Hvort sem þú ert að eiga við svefnleysi eða hangir bara yfir sjónvarpsglápi fram eftir öllu að þá verður sú athöfn að komast fram úr á morgnana erfiðasti partur dagsins.

Ef þú ert að reyna að létta þig þá veistu að besta leiðin til að gera það er hollur matur og hreyfing. Ég rakst á þessa grein í gær og fannst tilvalið að kynna fyrir ykkur nokkrar óhefðbundnar leiðir sem gætu aukið á kílóamissinn. Kíktu á.

Holdafar þjóðarinnar hefur verið mikið í umræðunni og þá ekki síst aukin tíðni ofþyngdar. Leitað er leiða til að sporna gegn þessari þróun og er ljóst að hollt mataræði og regluleg hreyfing leika þar stórt hlutverk.

Nauðsynlegt að borða fljótlega eftir æfingu Í janúarmánuði er varla þverfótað fyrir auglýsingum, fréttaefni, fésbókarstöðum eða öðrum miðlum sem minn

Í Heilsuborg býðst heildstæð þjónusta margra fagaðila á heilbrigðissviði sem saman vinna markvisst að því að bæta heilsu og líðan hvers einstaklings sem til okkar leitar. Þjónusta Heilsuborgar kemur fram með nýjar áherslur á sviði heilbrigðisþjónustu og líkamsræktar og er ætlað að vera viðbót við núverandi þjónustu heilbrigðiskerfisins á sviði forvarna, meðferðar og endurhæfingar.

Þessi slökunar jógaæfing hjálpar að róa hugann og líkamann þannig að þú náir betri svefn.

Margvíslegar breytingar eiga sér stað í stoðkerfi líkamans á meðgöngu. Það slaknar á öllum liðböndum líkamans og þá sérstaklega á liðböndum mjaðmagrindar. Vegna þess hve liðböndin eru mjúk getur hreyfing liða aukist og þá sérstaklega í mjaðmagrindinni.