Reiknivélar fyrir Heilsu og Hreyfingu

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Auglýsinga og markađsdeild Heilsutorgs er mjög upptekiđ af allskonar
útreikningum. Ţess vegna var safnađ saman öllum helstu reiknivélum
sem viđ koma heilsu og hreyfingu. Viđ erum sammála um ađ ţađ má
ekki taka ţessum reiknivélum sem einhverjum stóra sannleik. En ţćr
geta gefiđ okkur smá innsýn í okkar heilsu og hjálpađ viđ útreikninga á
fćđu og hreyfingu.

 
BMI Stuđull - Reiknivél 

BMI, Body Mass Index, er stuđull sem notađur er til ađ mćla ţá sem geta veriđ í 
áhćttuhóp vegna ţyngdar. Ţetta er vísbending um nćringarástand, bćđi undir 
kjörţyngd og yfir. Ţetta er ekki mćlikvarđi á fituprósentu eđa heilsu einstaklings. 

BMI Calculator 

Hversu mikiđ vatn á ađ drekka - Reiknivél 

Reiknivél fyrir vökvaţörf tekur miđ af magni líkamlegrar hreyfingar á hverjum degi.  
Ţađ sýnir mat á ţví hversu mikinn vökva mađur ţarf ađ drekka yfir daginn til ađ vera vel  
vökvađur og ná hámarksafköstum. 

Liquid Requirement Calculator 

Prótein inntaka - Reiknivél 

Próteininntaksreiknivélin áćtlar magn próteins sem einstaklingur ţarf ađ borđa á dag.  
Miđađ viđ núverandi líkamsţyngd og ţjálfunarmarkmiđ, er áćtlađ hversu  
mörg grömm af próteini á ađ borđa samtals á dag. 

Protein Intake Calculator 

Púls - Reiknivél 

Púlsreiknivélin mćlir međ kjörpúlsi til ađ miđa viđ, međan á hreyfingu stendur eins og ađ  
hlaupa eđa hjóla, byggt á sérstöku ţjálfunarmarkmiđi. Ráđlagđur hjartsláttur er mat, 
byggt á hámarks hjartslćtti. Ţađ getur veriđ mismunandi fyrir hvern einstakling. 

Heart Rate Calculator 

Grunn Efnaskipti (BMR) - Reiknivél 

BMR, sýnir hve margar kaloríur á dag líkami einstaklings ţarf til  
ađ framkvćma grunn efnaskipti. Ekki er tekiđ tillit til auka kaloría sem brennt er viđ  
líkamsrćkt, svo sem ţjálfun. 

Basal Metabolic Rate Calculator 

Efnaskipti út frá allri hreyfingu (TDEE) - Reiknivél

Reiknivél sem sýnir samtals daglega orkunýtingu og áćtlar fjölda kaloría sem einstaklingur 
brennir yfir daginn út frá allri hreyfingu. 

Basal Energy Rate Calculator 

Svefn -  Reiknivél 

Svefnreiknivélin mćlir međ ţví hvenćr eigi ađ fara ađ sofa til ađ vakna hress. Hún bendir á  
svefntíma byggđan á stigum svefns. Hafđu í huga: Reiknivélin tekur ekki tillit til ţess  
hve lengi mađur er ađ sofna. Ađ međaltali tekur ţađ um ţađ bil 14 mínútur ađ sofna. 

Sleep Cycle Calculator 

Kolvetni - Reiknivél 

Kolvetnisreiknivélin mćlir međ magni kolvetna á dag. Miđađ viđ ćfinga-ákefđ er gefiđ upp 
áćtlun um hversu mörg grömm af kolvetnum einstaklingur ćtti ađ borđa yfir daginn. 

Carbs Calculator 

Kaloríubrennsla reiknuđ út frá hjartslćtti - Reiknivél 

Reiknivélin sem byggir á hjartslćtti og gefur mat á fjölda kaloría sem ţú brennur á  
međan á líkamsţjálfun stendur. Áćtlađar kaloríur sem ţú brennir, eru byggđar á  
međal hjartsláttartíđni međan á líkamsţjálfun stendur, lengd líkamsţjálfunar og aldri viđkomandi. 

Heart Rate Based Calorie Burn Calculator 

Hlaupameđalhrađi - Reiknivél 

Reiknivél hjálpar til viđ ađ ákvarđa hlaupahrađa fyrir hlaup 
eđa reikna út hrađa á fyrri hlaupum. Hrađareikninn er hćgt ađ nota međ ţví ađ  
velja fjarlćgđ eđa slá inn fjarlćgđ í km og tíma. 

Pace Calculator 

Líkamsfita - Reiknivél

Reiknivél líkamsfitu áćtlar líkamsfituprósentu. Ţađ notar hćđ, mitti og hálsmćlingar  
til ađ ákvarđa ummálsgildi ţitt. Mćlingar á mjöđm eru einnig međ í útreikningum fyrir konur. 

Body Fat Percentage Calculator 

Heimild runtastic.com 

  

  

 

 

  • Alvogen


Athugasemdir

Svćđi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré