Jga: vafornar leibeiningar

Flestir kannast vi, ea hafa heyrt um, jga og tengja a vi mis konar fingar til a lika lkamann. Jgastur eru vissulega hluti af jga en fstir vita a jga eru raun mrg sund ra gmul vsindi sem innihalda leibeiningar um hvernig skal last innri fri.Uppruna jga m rekja til norur Indlands fyrir fimm sund rum en sumir sagnfringar telja a essi vsindi su raun allt a tu sund ra gmul. Ori yoga kom fyrst fyrir fornum textum veda ritana sem skrifu voru af spekingum ess tma. Jga var ika gegnum r sundin Indlandi en var agengilegt hinum vestrna heimi sustu ld.

Jga m skipta tta tti og felur stundun ess sr a fa sig eim llum. ttirnir tta eru eftirfarandi; leiir til a taka samskiptum okkar vi ytri og innri heiminn samt siferisgildum (yama og niyama), jgastur til a efla og halda lkamanum vi (asanas), stjrnun ndunar til a efla og vihalda lfsorkunni (pranayam), vinna me skynfri (pratyahara), einbeiting (dharana), hugleisla (dhyana) og tilvera handan sjlfsins (samadhi). Jgastur eru aeins ltill hluti af heildarkerfi jga en hefur samt sem ur fengi mesta athygli Vesturlndum. a er skiljanlegt ar sem jgasturnar eru agengilegasti hluti jga og v einfaldast a byrja ar.

Fyrstu tveir ttir jga eru mikilvgastir ar sem eir taka samskiptum okkar vi innri sem ytri heiminn. eir fra okkur verkfri til a lta inn vi, taka brestum okkar, setja okkur sjlfum og rum mrk og koma fram af krleika og heiarleika. Langi okkur a bta lf okkar heild sinni er ekki ng a gera lkamann sterkari og liugri. Vi urfum a gera hugann okkar sterkari og vera liugri tilfinningum okkar. Vi urfum a skoa innra lfi okkar, samskipti vi ara og framkomu essum heimi. Bi sjanlega framkomu sem snilega, .e. essa sem fer fram huganum okkar. Jga heild sinni veitir okkur tkifri til ess.

Langi ig til a bta lf itt hvet g ig til a skoa jga. Rannsaka essa vafornu fri, finna jgakennara sem tengir vi og leggja af sta feralag umbreytingar. a verur kannski ekki alltaf auvelt en a verur ess viri. feralaginu gtir nefnilega kynnst r njan mta og fundi a sem vi ll leitum a. Tengingu vi okkur sjlf og frisld daglegu lfi.

Ingunn Gubrandsdttir

Heilsumarkjlfi, jgakennari og hlaupajlfari

Ingunn.is

  • Alvogen


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr