Framstig - Frbr fing

Viltu meiri virkni kvi ea draga r gindum mjbaki ea mjamagrind framstiginu?

Fylgstu me myndbandinu hr fyrir nean, prfau essi atrii og sju hvort nir a draga r gindunum.

Atriin eru eftirfarandi:

  • Prfau a breyta stunni mjbakinu. Hallau mjamagrindinni fram ea aftur og sju hvaa hrif a hefur finguna. Ef setur rfubeini aeins undir ig minnkar fettan mjbakinu.
  • Settu hendur mjamakambana og athugau a eir haldist beinni lnu. annig minnkar snning mjamagrindinni sem eykur virkni kvi og getur dregi r gindum fr mjamagrind, mjbaki og/ea mjmum.

  • Fylgstu me stunni hnnu. Ef vi hldum v lnu vi tr sta ess a missa a inn vi aukum vi virknina rassvvunum.


Ef fr gindi hnn vi framstig getur veri gott a hugsa um a setja annan ftinn fram og setjast aftur og niur egar vi frumst niur frekar en a stga fram og keyra lkamann og fremra hn fram.

MyndbandierunnifyrirfrsluhlutafjarjlfunfyrirCore-jlfunVIVUS.

VIVUSjlfun

VIVUSjlfun

vivusmommur

vivusthjalfun

  • Alvogen


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr