Meganga - grein fr netsjkrajlfun

Margvslegar breytingar eiga sr sta stokerfi lkamans megngu.

a slaknar llum libndum lkamans og srstaklega libndum mjamagrindar.

Vegna ess hve libndin eru mjk getur hreyfing lia aukist og srstaklega mjamagrindinni.

egar lur megnguna og bumban og brjstin fara a stkka er htt vi a axlir fari a dragast fram, hfustaa veri framst og a mjbakssveigjan aukist.

Mjamagrindarverkir megngu geta stafa af nokkrum ttum. Til dmis ef of ltil vvaspenna er til staar a getur a ori til ess a vvarnir n ekki a halda ngu vel vi liina sem eru lausir vegna slakra libanda. essar konur eru oftar en ekki me llega lkamsstu og beita sr ekki rtt. Einnig er til dminu a konur su me of mikla vvaspennu, eru r oft me aukna mjbakssveigu og mikla spennu rassvvum sem getur leitt af sr verki.

Hreyfing megngu hefur g hrif, lkamleg og andleg. Gott er a mia vi a auka ekki kef (mia vi fyrir megngu) og einnig a byrja ekki einhverju nju. Ekki vera hrddar vi a mast aeins, gott vimi er a geta spjalla mean.

Einnig er mikilvgt a huga a grindarbotninum, gott er a gera grindarbotnsfingar reglulega megngu ar sem sterkir grindarbotnsvvar eru lklegri til a gefa betur eftir sem hjlpar gjarnan til fingunni. Einnig er mikilvgt a byrja sem fyrst eftir fingu a gera grindarbotnsfingar. Bi arf a jlfa thald og hmarksstyrk.

egar spennir grindarbotnsvvana tt a finna botn mjamagrindar lyftast aeins upp og inn vi. etta verur n mehreyfinga efri hluta lkamans, mjamagrind ea ftum. Andau elilega mean spennir vvana.

Margar konur spenna rass-, lr-, kvi-, ea ndunarvva sta grindarbotnsvva. Einstaka kona rstir niur, rembist, en a hefur gagnst hrif. Einnig er gott a hugsa um a spenna alltaf grindarbotnsvva egar kvivvar eru jlfair og egar ungum hlutum er lyft.

Grein fr netsjukrathjalfun.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr