Gunnlaugur Auunn Jlusson er sannkallaur ofurhlaupari

Ofurhlauparinn Gunnlaugur
Ofurhlauparinn Gunnlaugur

g heiti Gunnlaugur Auunn Jlusson og er fddur september 1952. g grunninn menntaur landbnai, me B.Sc gru almennri bfri. San stundai g framhaldsnm landbnaarhagfri Svj ig Danmrku. Einnig hef g loki lggildingu verbrfamilun og stunda meistaranm fjrmlum vi H. tli g geti ekki kallast hagfringur. g starfa sem svisstjri hj Sambandi slenskra sveitarflaga en ur en g hf strf ar var g t.d. sveitarstjri Raufarhfn.

N varst a ljka afar lngu og krefjandi hlaupi, segu mr rlti fr v?

Grand Union Canal Race hlaupi er hlaupi fr miborg Birminghan (Baker Street) til Little Venice Lundnum. a er 145 mlna langt ea tpir 240 km. a er lengsta hlaup Bretlandi sem hlaupi er einum fanga. r var a reytt 20 sinn. r hfu hlaupi 110 hlauparar en 49 httu svo a voru 61 hlaupari sem ni til Little Venice. Hlaupaleiin liggur alla lei me fram skjum (canlum) ar sem grarlegur fjldi srstakra sumarleyfisbta / skemmtibta heldur til. g lauk hlaupinu 35 klst 43 mntum sem er um klukkutma lakari tmi en fyrir tveinur rum egar g tk tt v fyrsta sinn. Astur r voru hins vegar miklu erfiari vegna grarlegrar rigningar um 12 klst fyrri hluta hlaupsins.

a

Hvernig fir fyrir svona langt hlaup?

a er mjg misjafnt milli hlaupa. g fi ekki miki r fyrir etta hlaup. A jafnai hef g hlaupi svona 70 - 90 km viku. Um helgar fr g oft um 30 km bi laugardgum og sunnudgum. Einungis einu sinni fr ramtum hljp g lengra en 40 km. g hjla hins vegar miki og reyni a fara allra minna fera hjli eftir v sem a er mgulegt.

Hvernig spilar matari inn?

A mnu mati er matari lykilatrii a geta gengi gegnum svona olraunir eins og g hef veri a gera linum rum. a vi bi hva varar undirbning og eins hlaupin sjlf. runum 2008-2010 hljp g t.d. sem svarai 15 km dag hver einasta dag rsins ea vel yfir 5000 km ri.

Matari skiptir miklu mli hva varar a hva lkaminn er fljtur a n sr eftir miki lag. Gott matari dregur t.d. r meislahttu. Smuleiis skiptir a miklu mli hlaupinu sjlfu a vera vel nrur. g tk matari gegn fyrir tpum 10 rum san og g er nokku viss um a g hefi ekki geta lagt a lkamann sem g hef gert ef a hefi ekki gerst. Kjt, fiskur, grnmeti og vextir eru grunnfan.

g bora san t.d. ekki hvtt hveiti, ekki sykur, nota mjg lti af mjlkurvrum nema smjri, drekk ekki kaffi n gos, bora ekki junk food, ekki unninn mat, varla a g snerti kkur, kex ea slgti svo dmi su nefnd. fengi nota g mjg lti. Upp skasti er g farinn a nota meir af chia frjum, goija berjum, vaxtadrykkjum, kornsprusafa, kefirdrykk og anna sem tengist hrfi msan htt.

Hleypur hverjum degi?

g reyni a taka ekki meir en einn frdag viku a jafnai. Yfirleitt tek g daginn snemma og hleyp morgnana. Svo fer g sjinn a.m.k. einu sinni viku.

a er lag fturna a hlaupa svona langt og lengi

a

Feru lkamsrkt?

Of lti og of sjaldan en g yrfti a gera fjlttar lkamsfingar. Einnig er mjg gott a fa hraafingar bretti. a er svona kaflaskipt hva g fer hefbundna lkamsrkt.

Spir miki matari itt egar ert ekki a leggja upp langhlaup?

Eins og g sai ur legg g miki upp r gu matari allt ri um kring. g er viss um a a s forsenda fyrir almennu heilbrigi sem varar alla, ekki einungis sem eru a leggja miki sig fingum.

Ef vrir bein um a gefa gott r til hps af flki, hvaa r vri a?

a er hgt a setja fram nokkur heilri sem vara alla hvar sem eir standa:

1. a geta allir miklu meir en eir halda.

2. Maurinn er gerur til a hreyfa sig.

3. Forsenda fyrir rangri er a setja sr markmi og byggja upp aga til a n settum markmium.

4. a er engin rf a hlaupa til a byggja upp rek og thald. a er ngilegt a finna ga brekku og ganga rsklega upp hana. a tekur :)

5. Heilnmt matari er forsenda svo margs s.s. almenns heilbrigis og vellunar.

a


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr