Kirsuber eru g vi svefnleysi

Kirsuber vi svefnleysi
Kirsuber vi svefnleysi

Vissir a kirsuber eru eina futegundin sem a inniheldur melatonin?

Melatonin er efni sem a stjrnar okkar innri klukku, ef lkamanum skortir melatonin eigum vi afar erfitt me svefn.

rannskn sem var ger eldriborgurum Bretlandi kom ljs a eir sem a drukku eitt glas kvlds og morgna af kirsuberjasafa svfu mun betur en eir sem drukku vatn.

Svefnvandaml eru algeng hj eldriborgurum og er v mlt me v a eir sem komnir eru yfir 68 ra aldurinn drekki kirsuberjasafa tvisvar dag.

Auvita geta allir sem eiga erfitt me svefn drukki kirsuberjasafa ea bora kirsuber, lfa fylli dag tti a vera ng.

Anna sem a framleiir melatonin lkamanum er myrkri. Ef a er kveikt lampa, tlvu ea sjnvarpi ar sem sefur ertu a hamla framleislu melatonin lkamanum.

a jafnast ekkert vi gan ntursvefn til a vera andlega og lkamlega virkur daginn.

Heimild: dailymail.co.uk


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr