Allir ttu a sippa, ea Bubbafinguna eins og hn heitir

Allir a sippa, a er islega gaman
Allir a sippa, a er islega gaman

a er sta fyrir v a besta rttaflk heimi hefur btt sippi vi prgrammi egar a er a fa.

A sippa brennir kalorum og kemur hjartanu fullt. a er ofsalega gott a bta sippi prgrammi, svo er a lka miklu skemmtilegra en a hanga einhverju tki rktinni klukkutma.

Hrna eru nokkrar gar stur afhverju a er gott og hollt a sippa.

- Brennir fullt af kalorum

egar hoppar aftur og aftur er lkaminn a brenna 800 til 1000 kalorum klukkutma. mean hann brennir bara 200 til 300 kalorum ef fer gngutr.

Og a sem best er vi a sippa (srstaklega a sippa hratt) gerir lkamann a kalorubrennsluvl. Bttu sippi vi daglega rtnu og kemst fyrr form.

- getur teki sippubandi me r hvert sem er

Ef ert a ferast ea nennir ekki rktina a hefur sippubandi vi hendina. Skelltu r ginlegri ft og sippau 30 mntur ea svo.

- btir lka jafnvgi og samhfingu

A sippa hjlpar lkamanum a samhfa hreyfingar samt v a halda r gu formi og jafnvgi verur betra. eru minni httur slysum seinna meir lfinu.

- Hjlpar r a slaka

egar hoppar losar lkaminn um endorfn sem flir um lkamann og veitir okkur vellan og slkun.

Og a sem meira er, djpa ndunin sem gerir egar sippar hreinsar hugan, skerpir fkus og fyllir ig af orku fyrir daginn.

- A sippa er gott fyrir hjarta

a er varla betri fing til a koma hjartanu fullt en a sippa. Ef sippar reglulega btir hjartastarfsemina til muna.

Ef tt ekki sippuband heima, hafu etta huga: eim mun ynnra sem a sippubandi er eim mun betra. Og passau einnig upp a lengdin henti inni str.

Heimild: mindbodygreen.com

  • Alvogen


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr