4 atrii sem standa  vegi fyrir markmiunum num

4 atrii sem standa vegi fyrir markmiunum num

Af hverju n flestir EKKI markmiunum snum? a er ekkert eitt svar vi v, engin ein tfralausn. EN a eru nokkrir hlutir sem vi getum gert til ess a auka lkur rangri, til ess a minnka httuna a detta ofan holu hindrana og komast ekki upp aftur. dag langar mig a deila fjrum eirra me r eirri von a vandir betur markmiasetninguna na og hafir etta huga nst egar tlar a rast ntt verkefni ea gera tilraun til a breyta venjum, srstaklega varandi heilsuna.
Lesa meira
Mikilvgt er a velja rttu hlaupaskna og n styttist  Reykjavkur Maraoni

Mikilvgt er a velja rttu hlaupaskna og n styttist Reykjavkur Maraoni

Lesa meira
7 r fyrir Reykjavkurmaraon

7 r fyrir Reykjavkurmaraon

Lesa meira

#heilsutorg

Eru liamtin stf ? 7 futegundir sem geta astoa a lika ig til

Eru liamtin stf ? 7 futegundir sem geta astoa a lika ig til

Vandaml me liamt eru algeng meal rttaflks, eirra sem stunda lyftingar, hlaupara og eldri einstaklinga. En a m ekki lta stf liamt draga sig niur!
Lesa meira
4 Gar Yoga fingar  lok annrks dags

4 Gar Yoga fingar lok annrks dags

Eftirfarandi 4 yoga stur eru oft nefndar sem gar fingar eftir erfia daga egar losa arf streitu ea virkja blfli um svi sem venjulega vera fyrir mikilli spennu daglegum strfum okkar tma.
Lesa meira
A vihalda yngdartapi

A vihalda yngdartapi

eir sem hafa ltt sig, hvort sem um er a ra nokkur kl ea fjlda kla vita a a getur veri mjg erfitt a vihalda yngdartapinu til lengri tma.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Hey, hann lt sj sig  morgun, Sara Bardal og skemmtilegar plingar fr henni

Hey, hann lt sj sig morgun, Sara Bardal og skemmtilegar plingar fr henni

Lesa meira
A komast  gallabuxurnar eftir fimmtugt

A komast gallabuxurnar eftir fimmtugt

Lesa meira
HLAUP - frbr lei til a njta tiveru og hreyfingar  sumrin

HLAUP - frbr lei til a njta tiveru og hreyfingar sumrin

Maurinn hefur fr rfi alda nota hlaup til a veia sr til matar, hlaupa undan villidrum og vininum, sem feramta og til a flytja frttir af frknum sigrum stri, en aan fr nafni Maron nafn sitt og vegalengd.
Lesa meira
11 litlir hlutir sem  getur gert daglega til a hreyfa ig n ess a fara  rktina

11 litlir hlutir sem getur gert daglega til a hreyfa ig n ess a fara rktina

a telur allt, trppurnar, leggja lengra fr en vanalega, bera krfu binni og ba lengri rinni. J, svo m lengi telja.
Lesa meira

Ertu virkilega tilbin a breyta um lfsstl? Taktu prfi!

Hvernig tlar a njta sumarsins?

Kyrrsetur httulegri en reykingar

Hreyfing sumarfrinu

8 leiir til nvitundar

10 G R FYRIR GRNAN LFSSTL

Hreyfingin verur lfsstll

ramtaheitin tilbin? Hentu eim rusli og lestu etta..

VITALI: Sigurbjrg Rut stundar Akr sirkhsfimleika kynntu r Akr

stin arf a vera til staar llu

HREYFING: Mjg hrifamikil egar kemur a verkjum liamtum

Nru ekki rangri? Segu bless vi essa 2 hluti

Orkulaus og nr ekki a lttast? etta gtu veri sturnar

Hvernig veistu hvort brennslan n s hg ea hr?

rttavika Evrpu - Setning 23. september

10 hlutir sem breytast lkamanum ef gengur daglega

Vertu me 10 daga heilsuskorun

Margrt segir Unglingalandsmt UMF frbrt fyrir alla fjlskylduna

30 hlutir sem g hef lrt 30 rum

Viltu koma veg fyrir krampa vvum?

Slfrin golfi - fr Hreiari Haraldssyni rttaslfrirgjafa

Tu sund skref

Kannast vi essar afsakanir ?

Hreyfing eftir barnsbur

Hugarfarsbreytingar og heilsan

Bttu jafnvgi og dragu r httu byltum og brotum

Hlustau lkamann

Afhverju og hvernig g a setja mr markmi?

Nokkur r sem hjlpa r a endast lkamsrktinni nju ri

Pli Listdanssklinn bur upp fjlbreytt dansnm fyrir strka og stelpur - kynntu r mli


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr