Góđ nćring skilar árangri og vellíđan

Góđ nćring skilar árangri og vellíđan

Fríđa Rún Ţórđardóttir hefur ćft hlaup og frjálsar íţróttir í 35 ár. Hún starfar sem nćringarfrćđingur í Eldhúsi Landspítala, en ţess á milli keppir hún fyrir ÍR í hinum og ţessum hlaupum og ţjálfar hlaupahópa bćđi hjá ÍR og Víkingi. Hún á og rekur heilsuvefsíđuna Heilsutorg.is ţar sem fjallađ er um heilsu og nćringu í sinni víđustu mynd á faglegan máta. Hún segir ađ til ađ ná árangri og finna fyrir vellíđan í íţróttaiđkun er mikilvćgt ađ hafa nćringuna og matarćđiđ í heild í góđu lagi.
Lesa meira
Leggđu áherslu á vöđvahópa sem sjást ekki í speglinum

Leggđu áherslu á vöđvahópa sem sjást ekki í speglinum

Markmiđiđ hjá mörgum sem stunda reglulega líkamsrćkt er ađ líta betur út, eđlilega. Ţví er oft lögđ meiri áhersla á ţá vöđvahópa sem viđ sjáum í speglinum. Axlir, brjóstvöđvar, kviđvöđvar og handleggir svo eitthvađ sé nefnt.
Lesa meira
Miklu betra ţegar kynin ćfa saman

Miklu betra ţegar kynin ćfa saman

Í FLESTUM HÓPÍŢRÓTTUM Á ÍSLANDI Í DAG ERU ÁKVEĐNAR STAĐLAĐAR HÓPASKIPTINGAR – EFTIR KYNI OG ALDRI. ŢESSAR HÓPASKIPTINGAR ERU OFT NAUĐSYNLEGAR, SÉRSTAKLEGA Í STÓRUM HÓPUM SVO ŢJÁLFUN VERĐI MARKVISS OG HENTI BĆĐI ALDRI OG GETUSTIGI IĐKENDA. EN ŢETTA ŢARF EKKI AĐ VERA SVONA.
Lesa meira

#heilsutorg

4 frábćrar ćfingar fyrir sterkari og stćltari rassvöđva

4 frábćrar ćfingar fyrir sterkari og stćltari rassvöđva

Ţađ ćttu allir ađ leggja mikla áherslu á ađ ţjálfa rassvöđvana. Ekki ađeins íţróttamenn sem stefna ađ bćttri frammistöđu, heldur einnig almenningur.
Lesa meira
Frábćr ćfing í ađ skora betur - grein af vef golf.is

Frábćr ćfing í ađ skora betur - grein af vef golf.is

Afrekskylfingurinn Kristján Ţór leikur af og til af rauđum teigum.
Lesa meira
Sönnun ţess ađ fjallgöngur gera ţig hamingjusamari og heilbrigđari

Sönnun ţess ađ fjallgöngur gera ţig hamingjusamari og heilbrigđari

Ţeir sem stunda fjallgöngur kannast viđ flugnabit, blöđrur og marbletti bara fyrir ţađ ađ klára gönguna og njóta tíma úti í náttúrunni.
Lesa meira
  • Regus Höfđatorgi

Er markmiđ allra sem stunda líkamsrćkt ađ bćta sig?

Er markmiđ allra sem stunda líkamsrćkt ađ bćta sig?

Ţeir sem mćta í rćktina reglulega, hljóta ađ vera međ einhver markmiđ. Ţessi markmiđ geta veriđ óskýr eđa mjög markviss og skýr.
Lesa meira
VIĐTALIĐ: Inga Dís hlaupastjóri gamlárshlaupsins segir frá sjálfri sér og fleiru

VIĐTALIĐ: Inga Dís hlaupastjóri gamlárshlaupsins segir frá sjálfri sér og fleiru

Í tilefni af Gamlárshlaupinu, sem fer fram 31. desember ţótti okkur hjá Heilsutorgi tilvaliđ ađ taka viđtal viđ Ingu Dís sem veriđ hefur hlaupstjóri undanfarin ár og er sjálf hlaupari.
Lesa meira
Hvernig er hćgt ađ koma í veg fyrir aukakílóin í vetur

Hvernig er hćgt ađ koma í veg fyrir aukakílóin í vetur

Ţegar laufin taka ađ falla af trjánum og fyrstu snjókornin falla og viđ tökum fram hlýju fötin okkar og leitum huggunar í mat og drykk.
Lesa meira
Mikil stemming ríkir í Gamlárshlaupi ÍR hvernig sem viđrar - ćtlar ţú ađ taka ţátt?

Mikil stemming ríkir í Gamlárshlaupi ÍR hvernig sem viđrar - ćtlar ţú ađ taka ţátt?

Mjög svo skemmtilegt gamlárshlaup ÍR.
Lesa meira

Sex leiđir til ađ draga úr hálsverk

Frćga liđiđ í Hollywood elskar Bikram Jóga

Viltu mćta jólunum léttari og orkumeiri? Ókeypis áskorun og glćsilegir vinningar

Íţróttamenn ţurfa ađ stunda sérhćfđa sprettţjálfun: 4 ástćđur frá Faglegri Fjarţjálfun

Einfaldar kviđćfingar sem skila ţér auknum styrk

Surfskíđi eru mikiđ ađ taka viđ af hefđbundnum sjó kayak í róđraheiminu

Nokkrar ćfingar fyrir fćtur og rass sem hćgt er ađ gera hvar sem er

Húlladúllan slćr upp húllafjöri á Eiđistorgi laugardaginn 1. október í tilefni hins alţjóđlega húllahoppdags!

Ćfingar fyrir ţá sem hafa lítinn tíma frá Faglegri Fjarţjálfun

Viltu léttast? Lćrđu ađ telja hitaeiningar

Notkun á heilsuúrum skilar ekki árangri, samkvćmt niđurstöđum nýrrar rannsóknar

Óhefđbundnar kviđćfingar frá Fagleg Fjarţjálfun

Ţolinmćđi og stöđugleiki

Globeathon er haldiđ á heimsvísu í fjórđa sinn ţann 11.september n.k

5 mínútna lotuţjálfun getur bćtt heilsuna til muna

Listi yfir top 25 maraţontíma Íslendinga ţađ sem af er árinu 2016

Útivistarnámskeiđ - Vilborg Arna er međ margt í bođi

Fossvogshlaup Hleđslu 2016

6 hollráđ ađ meiri orku og jafnvćgi

Mýtan um veikara kyniđ

Hreyfiseđlarnir slá í gegn

Barnajóga - grein af vef mamman.is

Snilldar 8 mínútna ćfing sem tónar allan líkamann

HEILBRIGĐ SJÁLFSMYND

Uppruni stafgöngunnar

Kostirnir viđ ađ eldast

Búum til okkar eigin ćvintýri í sumar

Vorkoman, andleg nćring

Eru harđsperrur mćlikvarđi á góđa ćfingu?

Oddný Pétursdóttir - hleypur í Reykjavíkurmaraţoninu


Svćđi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg á Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile útgáfa af heilsutorg.com
  • Veftré