vinningur ess a fara t a ganga fyrir karlmenn sem jst af getuleysi

vinningur ess a fara reglulega  gngutra
vinningur ess a fara reglulega gngutra

Grein eftir Dr. Savitha Suri.

a a ganga er ein besta hreyfing sem hgt er a hugsa sr v hn hentar flest llum. A ganga er besta og ruggasta leiin til a hreyfa sig.

Hippocrates sagi Walking is mans best medicine.

Karlmenn sem jst af getuleysi geta noti vinnings ess a ganga. Gnguferir geta nefnilega dregi r notkun Viagra.

Hrna eru nokkrar stareyndir sem a tskra kosti ess a ganga og hvernig a a ganga getur hjlpa getuleysi. Stress, sykurski 2, unglyndi, offita, hkkun klestrli og fleira orsaka getuleysi (erectile dysfunction) hj karlmnnun. Og lg kynhvt orksakast af nkvmlega smu stum.

Stress: A ganga hefur ann magnaa eiginlega a ra taugnarnar og draga r stressi. A ganga losar um efni heila sem a heitir endorfn, en endorfn dregur r verkjum og rvar slkun.

Sykurski 2: A ganga 150 mntur viku getur dregi r httunni a f sykurski 2 um 60%. Rannsknir hafa snt a a ganga kemur reglu glksa blinu, eykur vikvmni lkamans tengslum vi insulin og brennir lkamsfitu.

unglyndi: A ganga 30 mntur dag dregur r einkennum unglyndis. Heilinn fer a framleia meira af Serotonin en a er efni sem a er tengt vi unglyndi. Gnguferir auka lkamlega og andlega vellan og auka serotonin magni heila.

Offita: A ganga er frbr hreyfing sem brennir kalorum og leggur sitt af mrkum til a lttast. A ganga 1.km dag btir blfli og brennir kalorum. Gnguferir hjlpa r a halda rtta yngd eftir a hefur fari gegnum miki yngdartap. A ganga reglulega heldur r inni kjryngd.

Hkkun klestrli: egar a verur aukning klestrli a herist fita um xlunarfrum karlmanna og dregur ar af leiandi r blfli til eirra.

A ganga styrkir hjarta. Og etta tvennt saman eykur blfli til xlunarfra karlmanna og eykur sismagn og hreyfanleika sisfruma.

A ganga styrkir mjamavva og a hjlpar til vi tmabrt slt. ofanlag vi allt sem ur er upptali a getur a a ganga hverjum degi hgt tmabrri ldrun. Og einnig hafa gngur jkv hrif aldurstengda sjkdma.

A fara gnguferir styrkir vva og eykur ol. Regulegir gngutrar gera bein og liabt heilbrigari.

Fagflk heilsugeiranum er sammla um a a ganga eflir hreysti og starfsemi lkamans.

Heimildir: boloji.com


Athugasemdir


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr