9 hollr til ess a koma inn morgunfingu

9 hollr til ess a koma inn morgunfingu

Langar ig a fa morgnanna en hefur tt erfitt me a vakna? g elska a hreyfa mig morgnanna, a gefur svo ga byrjun inn daginn og hjlpar miki vi matarri v egar maur fir kallar lkaminn hollari nringu og er miklu orkumeiri fyrir viki. etta er v ekki spurning a mnu mati, en margir eiga erfitt vi a koma sr ftur og vinnur snooze takkinn oft barttuna! dag langar mig a deila me r 9 hollrum sem gtu hjlpa r vi a standa vi gefin lofor gangvart sjlfri r.
Lesa meira
Hreyfingaleysi tekur fleiri lf en offituvandamli

Hreyfingaleysi tekur fleiri lf en offituvandamli

a arf bara 20 mntur dag til a draga r httunni v a deyjir fyrir aldur fram.
Lesa meira
Tu yndislegar leiir til a bgja skammdeginu  brott

Tu yndislegar leiir til a bgja skammdeginu brott

Dimmir vetrardagar sem fela einungis sr rlitla slargltu endrum og eins geta orka niurdrepandi, a ekki s minnst kuldann sem fylgir skammdeginu. Hr eftir fara nokkur r sem vega upp mti skammdegisdrunganum og fra r birtu og yl inn daginn.
Lesa meira

#heilsutorg

G r til a vihalda heilbrigum hnjm

G r til a vihalda heilbrigum hnjm

Hn eru flkin liamt.
Lesa meira
Hvernig er best a n 10 sund skrefum  dag?

Hvernig er best a n 10 sund skrefum dag?

Jafnvel r finnist ekkert gaman a ganga er mguleiki a essi grein fi ig til a skipta um skoun.
Lesa meira
Ekki lta veturinn stoppa ig  tihlaupum

Ekki lta veturinn stoppa ig tihlaupum

Kaldir dagar? a ekki a vera vandaml. Fylgir essum rleggingum er alveg htt a fara t a hlaupa kulda og snj.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Maraonundirbningur er til a njta hans

Maraonundirbningur er til a njta hans

Mikill matur, miki af kolvetnum og HVLD.
Lesa meira
Hreyfing slenskra ungmenna

Hreyfing slenskra ungmenna

Hreyfing eldri unglinga og ungs flks sem er rtt komi yfir tvtugsaldurinn er verulegt hyggjuefni.
Lesa meira
5 hlutir til a gera daglega svo  lifir lengur

5 hlutir til a gera daglega svo lifir lengur

Og a besta vi essa 5 hluti er a ert rugglega a gera suma af eim daglega. Svo a tti ekki a vera neitt ml a bta restinni vi.
Lesa meira
A naga neglurnar  httulegt ea bara saskapur?

A naga neglurnar httulegt ea bara saskapur?

Srfringar segja a naga neglur geti leitt til missa hrollvekjandi heilsubresta.
Lesa meira

Telst a hreyfing a ryksuga?

Box jump: Nokkur algeng mistk

Fljtlegri lei a flottum kvivvum

Hva er ofjlfun rkvvarof ?

Nokkur r: Uppbygging vvamassa fr Faglegri Fjarjlfun

Leiir til a byggja upp vva og mta lkamann

Gi lismaurinn

Bestu teygjur sem hgt er a gera eftir fingar

Einbeiting keppni

Tenglsamyndun ungra barna

Hva er rttaslfri?

Langar ig a fa eins og Beyonc ?

Langar ig a byrja a hlaupa? Tkkau essu

Hvernig er best a byrja ?

A hlaupa rktinni ea ti vi

Breyttu um gnguhraa til a brenna fleiri kalorum

Ertu me vvablgu?

Armbeygju skorun : 4 vikur 50 armbeygjur

sta ess a allir ttu a ganga 30 mntur hverjum degi

Nokkrir punktar sem gtu hjlpa r a auka gripstyrk fr Faglegri Fjarjlfun

Eru kvifingar bara kvifingar?

10 punktar um leiir sem geta hjlpa til vi a komast yfir sjlfsryggi sem getur fylgt v a byrja rktinni

Fyrirlestur um gildi hlaupa og hreyfingar fyrir andlega heilsu

G nring skilar rangri og vellan

Leggu herslu vvahpa sem sjst ekki speglinum

Miklu betra egar kynin fa saman

4 frbrar fingar fyrir sterkari og stltari rassvva

Frbr fing a skora betur - grein af vef golf.is

Snnun ess a fjallgngur gera ig hamingjusamari og heilbrigari

Er markmi allra sem stunda lkamsrkt a bta sig?


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr