Hva er Heilbrigt lf?

Hva er Heilbrigt lf?

Umran um heilbrigt lf er oft misvsandi annig a erfitt er a tta sig hva er heilbrigt og hva ekki. Hva m og hva ekki? Hr kemur hornsteinninn a heilbrigum lfsstl eins og vi leggjum upp Heilsuborg.
Lesa meira
Ertu alltaf a lei  rktina en fer svo aldrei - hefur jafnvel keypt kort en aldrei nota?

Ertu alltaf a lei rktina en fer svo aldrei - hefur jafnvel keypt kort en aldrei nota?

Ertu a lta allskyns afsakanir stoppa ig?
Lesa meira
Aldrei of seint a hreyfa sig

Aldrei of seint a hreyfa sig

Slagori er, a er aldrei of seint a hreyfa sig, segir rey S. Gumundsdttir rttakennari og formaur gum hpi stjrnenda Flagi hugaflks um rttir aldrara. FA.
Lesa meira

#heilsutorg

Kroppurinn  gang eftir jlin

Kroppurinn gang eftir jlin

8 g r til a koma lkamanum af sta eftir htiina.
Lesa meira
Taktu fingu  morgnana, hr eru nokkrar stur afhverju morgun fingar eru gar fyrir sl og lkama

Taktu fingu morgnana, hr eru nokkrar stur afhverju morgun fingar eru gar fyrir sl og lkama

Taktu fingu morgnana, a hefur ga kosti fyrir sl og lkama.
Lesa meira
Gakktu af r klin og hafu a skemmtilegt -  brennir fleiri kalorum

Gakktu af r klin og hafu a skemmtilegt - brennir fleiri kalorum

Ef vilt mta bossann og styrkja lrin arftu ekkert a eya tmunum saman rktinni, nei, drfur ig t a ganga.
Lesa meira
  • Regus Hfatorgi

Geru etta og lifu til hundra ra!

Geru etta og lifu til hundra ra!

Vissir a egar situr of miki miklu algengara a upplifir:
Lesa meira
9 hollr til ess a koma inn morgunfingu

9 hollr til ess a koma inn morgunfingu

Langar ig a fa morgnanna en hefur tt erfitt me a vakna? g elska a hreyfa mig morgnanna, a gefur svo ga byrjun inn daginn og hjlpar miki vi matarri v egar maur fir kallar lkaminn hollari nringu og er miklu orkumeiri fyrir viki. etta er v ekki spurning a mnu mati, en margir eiga erfitt vi a koma sr ftur og vinnur snooze takkinn oft barttuna! dag langar mig a deila me r 9 hollrum sem gtu hjlpa r vi a standa vi gefin lofor gangvart sjlfri r.
Lesa meira
Hreyfingaleysi tekur fleiri lf en offituvandamli

Hreyfingaleysi tekur fleiri lf en offituvandamli

a arf bara 20 mntur dag til a draga r httunni v a deyjir fyrir aldur fram.
Lesa meira
Tu yndislegar leiir til a bgja skammdeginu  brott

Tu yndislegar leiir til a bgja skammdeginu brott

Dimmir vetrardagar sem fela einungis sr rlitla slargltu endrum og eins geta orka niurdrepandi, a ekki s minnst kuldann sem fylgir skammdeginu. Hr eftir fara nokkur r sem vega upp mti skammdegisdrunganum og fra r birtu og yl inn daginn.
Lesa meira

G r til a vihalda heilbrigum hnjm

Hvernig er best a n 10 sund skrefum dag?

Ekki lta veturinn stoppa ig tihlaupum

Maraonundirbningur er til a njta hans

Hreyfing slenskra ungmenna

5 hlutir til a gera daglega svo lifir lengur

A naga neglurnar httulegt ea bara saskapur?

Telst a hreyfing a ryksuga?

Box jump: Nokkur algeng mistk

Fljtlegri lei a flottum kvivvum

Hva er ofjlfun rkvvarof ?

Nokkur r: Uppbygging vvamassa fr Faglegri Fjarjlfun

Leiir til a byggja upp vva og mta lkamann

Gi lismaurinn

Bestu teygjur sem hgt er a gera eftir fingar

Einbeiting keppni

Tenglsamyndun ungra barna

Hva er rttaslfri?

Langar ig a fa eins og Beyonc ?

Langar ig a byrja a hlaupa? Tkkau essu

Hvernig er best a byrja ?

A hlaupa rktinni ea ti vi

Breyttu um gnguhraa til a brenna fleiri kalorum

Ertu me vvablgu?

Armbeygju skorun : 4 vikur 50 armbeygjur

sta ess a allir ttu a ganga 30 mntur hverjum degi

Nokkrir punktar sem gtu hjlpa r a auka gripstyrk fr Faglegri Fjarjlfun

Eru kvifingar bara kvifingar?

10 punktar um leiir sem geta hjlpa til vi a komast yfir sjlfsryggi sem getur fylgt v a byrja rktinni

Fyrirlestur um gildi hlaupa og hreyfingar fyrir andlega heilsu


Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr