Skkulai, rauvn og st

hfileg blanda af skkulai, rauvni  st
hfileg blanda af skkulai, rauvni st

A bora dkkt skkulai, drekka rauvn og vera heilbrigu strku sambandi er gott fyrir hjarta.

"a eru mismunandi kenningar bak vi hvers vegna etta vri g blanda" segir hjartasrfringurinn Julie Damp hj Vanderbilt stofnuninni.

Flk sem er hjskap ea er nnu heilbrigu sambandi hefur tilhneigingu til a vera lklegra til a reykja, er lkamlega virkara og er lklegra til a hafa vel ra flagslegt tengslanet, auk ess sem essir einstaklingar eru einnig lklegri til a lifa vi minni streitu og kva snu daglega lfi, er haft eftir henni.

"a er til kenning um a flk sem er strkum sambndum upplifi tauga-hormnabreytingar sem hafa jkv hrif lkamann, ar me er tali hjarta og akerfi" segir Dr. Damp og tskrir a a su kvein hormn lkamanum sem su breytileg eftir v hversu mikil streitu og kva einkenni einstaklingurinn lifir vi.

Einnig segir Dr. Damp a etta hafi ekki veri a fullu sanna, en hugmyndin gengur t a a a vera sambandi sem er jkvtt og strkt getur haft jkv hrif hjarta og akerfi til lengri tma liti.

raun hafa rannsknir snt a tengsl eru milli taka ea neikvni og aukinnar httu kransasjkdmum.

Rannsknir benda einnig til a dkkt skkulai og rauvn su g fyrir hjarta, hfilegu og hfstilltu magni.

Dkkt skkulai inniheldur flavona, sem eru andoxunarefni. Andoxunarefni hafa jkv hrif mrg mismunandi kerfi lkamans og ar meal hjarta og akerfi. Virist styrkurinn kakinu .e v dekkra sem skkulai er v meira er af flavnum sem koma a gagni.

"Snt hefur veri fram a dkkt skkulai hafi g hrif blrsting, blsykur og btir blrennsli um tengslum vi hvernig r vkka og slaknar eim" segir Damp.

Frekari rannskna er rf til a vita nkvmlega hvaa tegund af skkulai og hversu miki af v er mest gagnlegt, en rannsknir hafa snt a flk sem borar skkulai oftar en einu sinni viku virist vera minni httu a f hjartasjkdma og heilablfall, bori saman vi flk sem borar skkulai sjaldnar.

Flavonar eru einnig til staar rauvni. Margar rannsknir hafa snt a hfleg fengisneysla, sem er einn drykkur dag fyrir konur og 1-2 fyrir karlmenn, tengist lgri tni hjarta og asjkdma.

varar Dr. Damp vi v a yggjandi sannanir su hugsanlega ekki til staar og hvetur flk sem ekki drekkur a byrja ekki a drekka vegna verndandi hrifa rauvns.

J, hr hfum vi uppskriftina a gu og hamingjurku lfi sem virist vera hfileg blanda af skkulai, rauvni st.

Grein tekin af hjartalif.is


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr