Bora af gjrhygli - Gjru svo vel

vaknar   nttunni til a f r bita?
vaknar nttunni til a f r bita?

Hvenr var a synd a bora og njta matarins? Hver kannast ekki vi a a finna svengdartilfinningu vakna og n sr t.d. kkusnei, hrkkbrau ea vxt (allt eftir smekk hvers og eins). Taka fyrsta bitann og la betur, lta svo tlvuskjinn ea sjnvarpi og eitthva grpur athyglina, lta svo diskinn og allt einu er allt bi. Hvert fr maturinn? F sr meira. Svo byrjar neikvnin; g tti n ekki a bora etta, Hvers vegna var g a bora etta? etta kannast margir vi og kjlfari fylgir oft gremja, samviskubit ea skmm.

essi mynd dregur fram megin stu ess a svo margir upplifa neikvar tilfinningar og hugmyndir um mat og elilegu hegun a nrast. Meginrt vandans liggur huganum, a er skortur vitundinni um hva vi erum a bora og hvernig vi upplifum a. Vi erum ekki a hlusta hvaa skilabo vi fum fr lkamanum egar vi borum. Vi erum aftengd og erum ekki a bora mevita, vi borum ekki af gjrhygli.

egar vi borum af gjrhygli lrum vi a hlusta skilaboin fr lkamanum ekki bara varandi svengd og seddu heldur lka hvernig okkur lur af v a bora kveinn mat frekar en annan. Vi lrum a hlusta hvaa nringu vi rfnumst og a byggja upp heilbrig og jkv tengsl vi elilegu og lfsnausynlegu hegun a nrast.

En hva felst v a bora af gjrhygli?

egar vi borum af gjrhygli beinum vi athygli okkar a eirri hegun a bora, bi innri og ytri merkjum. Vi tkum eftir lit, lykt, fer, bragi og hitastigi funnar. Vi tkum eftir v hvernig lkaminn bregst vi funni, tkum eftir v hvernig vi upplifum svengd ea seddu. Vi beinum lka athyglinni a huganum og nlgumst hugsanir me opnum og fordmalausum htti. Vi tkum eftir v egar athyglin hverfur fr matnum, vi tkum eftir eirri freistingu sem vaknar eftir nokkra bita a kveikja sjnvarpinu, kkja tlvuna ea hringja einhvern. Vi tkum eftir essu og frum athyglina aftur a verkefninu, a bora. Vi tkum eftir v hvaa hrif a a bora hefur lan okkar og tilfinningar og hvernig til dmis kvi ea skmm hefur hrif hvernig vi borum.

Sm saman, me jlfun, byrjum vi a upplifa ngju og frelsi v a njta matarins, eins og vi gerum sku og eins og okkar nttrulega eli er.

Veri r a gu!

A bora af gjrhygli er eitt af v sem kennt er nmskeii Heilsustvarinnar Betra sjlfstraust yfiryngd.

Brynds Einarsdttir, slfringur

  • Alvogen


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr