egar hefur lesi etta httiru a reykja

Til a auvelda reykingarflki a takast vi reykingafknina koma hr nokkur r sem eiga a sgn lknis a tryggja a flk htti a reykja n mikilla erfileika.

Breski lknirinn Max Pemberton elskai a reykja og eyddi mrgum rum a venja sig af smanum og n segist hann hafa fundi gulltrygga afer til a htta a reykja me hugrnni aferarfri. Hann segist hafa vita mjg vel hversu httulegar reykingar vru fyrir hann en a hafi ekki haldi aftur af reykingunum. Hann bendir a ef vitneskja um skasemi reykinga dygi til a halda flki fr reykingum myndu lknar og hjkrunarfringar ekki reykja.

g elskai a reykja, rtt fyrir a g vissi a a myndi drepa mig.

egar amma hans og frnka ltust af vldum lungnakrabbameins fr hann a hugsa um hva a vri sem hann elskai svo miki a hann vri reiubinn a deyja fyrir a. annig hfst rannskn hans ngjunni vi a reykja og a var til ess a hann htti a reykja og gefur t bk nrsdag um hvernig hann sigraist fkninni a sgn Daily Mail.

g er httur og g hef aldrei liti til baka. Aferin sem g notai og hef n skrifa bk um felur sr nokkrar fingar sem eiga a f ig til a hugsa vinsamlegan htt um samband itt vi sgarettur.

Hann segir a ef flk fylgi eim fjrum repum sem fylgja hr eftir muni a htta a reykja auveldan htt.

1. Skrifau lista yfir allt a sem elskar vi sgarettur og af hverju. Ekki sleppa neinu. Skrifau niur allt a sem fr t r v a reykja.

2. Skrifau lista yfir allt a sem kemur veg fyrir a httir. Ekki sleppa neinu, jafnvel a a geti veri erfitt. Reykingar eru eitthva sem vi gerum n ess a hugsa miki um a og a er auvelt a ba sr til tlmyndir kringum r og af hverju vi hldum fram a reykja. Hva er a sem heldur sannarlega aftur af v a httir a reykja? Hva hrir ig?

3. Faru aftur fyrsta liinn. Skrifau niur allt a sem vilt f t r v a reykja ekki. Skoau san lista nmer 1 aftur. munt tta ig a allt a sem stendur ar er tlsn. Rk n fyrir a reykja virast vera g og gild en au eru a ekki. Sgarettur draga ekki r stressi. vert mti hkka reykingar blrsting og hjartsltt og auka ar me stress.

4. myndau r a srt lgmaur. Settu fram allar glandi rksemdirnar r lium 1 og 2 sem hvetja til framhaldandi reykinga. Skiptu san um hlutverk og vertu saksknari og notau atriin r li 3 til a styja ml. myndau r a srt a flytja ml fyrir framan dmara. fingin mun vera til ess a horfir hlutlaust stuna og frir r fjarlg fr mlinu sem er nausynleg til a geta htt a reykja.

Er v nokku anna a gera fyrir reykingaflk en a lta reyna etta?


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr