Sex g r vi hrotum

a er yfirleitt ltil skemmtun a hlusta flk hrjta og hrotur geta spillt ntursvefni margra, bi eirra sem hrjta og eirra sem eru nmunda vi . Stundum getur etta snist upp a a flk, sem sefur sama herbergi og/ea rmi, truflar hvort anna miki vegna ess a annar ailinn hrtur. Hroturnar trufla annan ailann sem tir stugt hinn ailann til a f hann til a htta a hrjta og annig getur kveinn vtahringur myndast.

a eru til mrg r um hvernig er hgt a minnka hroturnar ea jafnvel losna alveg vi r. Hr nefnum vi nokkur eirra til sgunnar en fjalla var um mli vef Sleepeducation.

1. Ekki sofa bakinu v essi svefnstelling rengir a ndunarveginum og eykur ar me hroturnar.

2. Nefplstur ea hrotui geta dregi r hrotum hj sumum ea jafnvel losa alveg vi hroturnar.

3. Forist a drekka fengi og a nota vvaslakandi efni sustu klukkustundirnar fyrir svefn v essi efni geta auki hroturnar v au lta slakna hls- og tunguvvum.

4. a a lttast getur dregi r ea gert t af vi hrotur v meira loft kemst niur ndunarveginn hlsinum. a getur jafnvel duga a lttast bara um nokkur kl.

5. Ef yfir- og undirbit eiga sinn tt hrotunum er hgt a leysa a me plastgmi en tannlknar geta hugsanlega rlagt me a.

6. a er mgulegt a fara skurager til a stva hroturnar en a tti a vera sasta rri v msar aukaverkanir geta fylgt slkri ager.

N ef ekkert af ofantldu kemur a gagni getur a lina jningar annarra, sem ba me eim sem hrtur, a s sem hrtur fari seinna a sofa en hinir. Einnig geta eyrnatappar gagnast ef um lgar hrotur er a ra.

Hrotur eru algengt vandaml og rmlega riji hver hrtur. Allir geta hroti, brn, konur og karlar. Eftir v sem aldurinn og klin frast yfir karla aukast lkurnar a eir hrjti.


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr