Meisli og sjnmyndajlfun

Sjnmyndajlfun ea skynmyndajlfun (e. imagery) er eitt af eim verkfrum sem rttaslfri br yfir til a bta frammistu rttaflks.

rttaflk notar gjarnan etta verkfri til a undirba sig andlega undir keppni, en sjnmyndajlfun kemur rttaflki sem er a glma vi meisli einnig a gum notum.

En hva er sjnmyndajlfun?

Sjnmyndajlfun felur sr a einstaklingur bi til huga sr, myndi sr, kvena upplifun sem hann hefur ur upplifa ea nja reynslu sem hann langar a upplifa. rttaflk myndar sr keppnisastur og hvernig eim tekst fullkomlega upp eim astum. Krfuboltaflk myndar sr fullkomna stroku vtalnunni sem hefur fr me sr a boltinn fari beinustu lei ofan krfuna, golfarar undirba sig undir golfhgg me v a upplifa huganum fullkomna sveiflu me fullkomnu hggi, og sparkarar amerskum ftbolta mynda sr hvernig eir hitta boltann fullkomlega og horfa hann fara beinustu lei milli markstanganna vi enda vallarins. etta eru fein dmi um hvernig rttaflk notar sjnmyndir til a undirba sig undir keppnisastur sinni rtt. stuttu mli m v segja a sjnmyndajlfun gangi t a upplifa huganum, eins sterkt og mgulegt er, hvers kyns astur og kjsanleg vibrg eim astum.

Sjnmyndajlfun getur komi flki sem er endurhfingu eftir meisli ea veikindi a gum notum. Hr eru dmi um hvernig sjnmyndir geta haft jkv hrif endurhfingarferli hj flki sem glmt hefur vi meisli ea veikindi.

1. A upplifa huganum slaka vva og sj fyrir sr hvernig slaknar spenntum vvum lkamans getur dregi r kva og tilheyrandi vvaspennu sem eru gjarnan afleiingar eirra andlegu hrifa sem meisli ea veikindi hafa flk.

2. A mynda sr stugan og gan bata getur hraa endurhfingarferlinu hj meiddum ea veikum einstaklingi. etta getur fali sr a sj fyrir sr vvasr gra, vva styrkjast, hreyfifrni aukast, og ol vera meira. Slkar jkvar sjnmyndir gera einstaklinginn jkvari gagnvart endurhfingarferlinu og vissari um a fullum bata veri n me dugnai endurhfingunni.

3. Meisli halda gjarnan rttaflki fr fingum og keppnum styttri ea lengri tma. Vi a telur rttaflk sig missa af lestinni, a arir bti sig llum svium rttarinnar mean a sjlft urfi a sitja agerarlaust hj og horfa ara fingum. Rannsknir hafa snt a me v a mynda sr a maur s a framkvma kvena hreyfingu megi kalla fram svipaa virkni eim vvum sem koma a hreyfingunni eins og ef hreyfingin vri raunverulega framkvmd. ess vegna er tala um a sjnmyndajlfun geti hjlpa rttaflki a lra og tileinka sr njar hreyfingar ea hfileika. rttaflk sem glmir vi meisli tti v a mta fingar og gera

r fingar sem lagar eru fyrir fingunni huganum, mynda sr sjlft sig framkvma fingarnar. Me essu heldur rttaflk eim hreyfingum sem a mgulega getur ekki gert vegna meisla sinna ferskara minni og a verur tilbnara til a framkvma hreyfingarnar egar ar a kemur. Vi essu m bta a lisrttum er kjri fyrir rttaflk a fa au kerfi sem lii spilar huganum. Sj fyrir sr sn hlaup og snar agerir kerfinu. etta tti einnig a auvelda rttaflki hprttum endurkomu keppnisvllinn eftir meisli.

4. Loks getur a haft verulega hvetjandi hrif einstakling sem glmir vi . . . LESA MEIRA


Athugasemdir

Svi

  • Um Heilsutorg
  • Twitter
  • Heilsutorg  Facebook
  • RSS af heilsutorg
  • Mobile tgfa af heilsutorg.com
  • Veftr